Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

5 секретов осени «в положении»

Считается, что осень – очень некомфортное для будущих мам время: хуже может быть только зима с ее гололедицей. На самом деле даже в холодное время года можно проводить беременность с удовольствием и комфортом, если воспользоваться простыми советами. 


фото: lori.ru

Многие будущие мамочки пытаются рассчитать сроки беременности так, чтобы ее окончание не приходилось на осень или зиму. Считается, что летом финальный этап беременности переносится легче, а «летние» детишки якобы крепче и здоровее своих «зимних» сверстников. На самом деле беременность в холодное время года тоже имеет свои плюсы. Во-первых, вам не будет жарко – у беременных обменные процессы в организме ускоряются на 20%, и они особенно часто страдают от жары и духоты, зато редко мерзнут в холода. Во-вторых, в холодную погоду воздух становится более влажным и чистым, даже в загазованных мегаполисах. В-третьих, когда еще как не в прохладное время года вы можете полюбоваться на тихое состояние природы, проникнуться ее спокойствием и невозмутимостью?

Конечно, есть и объективные особенности сезона, но научиться справляться с ними не так уж сложно, особенно сейчас, когда на помощь будущим мамам пришли достижения прогресса.

Предотвращаем простуду

Во время беременности организм легко атакуют всевозможные вирусы, особенно в период повальных эпидемий ОРВИ, поэтому будущим мамам нужно по возможности избегать больших скоплений народа и стараться не попадать в общественный транспорт в час пик. По возвращении домой полезно прополоскать рот эвкалиптовой настойкой – это хороший способ избавиться от скопившихся микробов. В арсенале современных мам есть и медицинские маски, которые можно носить «на людях», а также оксолиновая и другие противовирусные мази, которые применяют перед выходом на улицу. Как правило, они безвредны для беременных, но все же перед применением посоветуйтесь с лечащим врачом. Кроме того, на одежду в районе груди можно капнуть несколько капель эфирных масел против простуды.

Составляем правильное меню

Полки супермаркетов сейчас забиты всевозможной «экзотикой», так что вопрос, откуда взять витамины, в наши дни, казалось бы, не актуален, однако большинство диетологов рекомендует выбирать местные фрукты и овощи, ведь они привычны нам генетически и куда более полезны: квашеную капусту (в ней в изобилии содержится витамин С), свекла (витамин В и фолиевая кислота), морковь (бета-каротин), яблоки (железо, калий и витамин С), тыква (углеводы, белки, глюкоза и сахароза). Даже самые недорогие яблоки из средней полосы долго сохраняют полезные свойства в отличие «зимних» парниковых огурцов-помидоров, где больше нитратов, чем витаминов, или от тропических фруктов, кожица которых обычно обильно пропитана канцерогенами для лучшей сохранности. А если следить за тем, чтобы в меню регулярно появлялись бобовые и зерновые, кефир и ряженка, творог, сыры, отруби, субпродукты, рыба, мясо или птица, семечки, изюм, то всего это хватит с лихвой, чтобы выносить здоровое дитя.

Фото: lori.ru

Подбираем правильную одежду

Главный принцип одежды в холодное время года – многослойность. Теплая кофточка поверх хлопковой водолазки поможет при необходимости защититься от сквозняков, а когда станет жарко, ее можно снять. Только избегайте одежды из синтетики – она провоцирует потливость. Специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам на время отказаться и от тяжелых пальто. Одежда должна быть легкой, не сковывать движения и в тоже время прикрывать от ветра спину, живот и ноги. Прекрасный вариант – легкие удлиненные куртки и пальто на синтепоне или на пуху, особенно модели с  кулиской по низу (эта деталь создает преграду ветру). Если вы продолжаете работать на поздних сроках, непременно переобувайтесь в офисе в рабочее время в сменные туфли на низком каблуке или удобные балетки, иначе можно усугубить отечность ног.

Продумываем защиту от гололеда

Наледь на тротуарах порой появляется уже в середине октября, так что стоит заранее подумать об удобной уличной обуви без каблука, на устойчивой подошве с надежным протектором. Не лишним будет заменить дамскую сумку с ремешком, которая может помешать вам сохранить равновесие, на рюкзак. Не забывайте о методе «тише едешь – дальше будешь»: если вы не просто гуляете, а идете по делу, то имейте запас времени, чтобы передвигаться не торопясь, контролируя каждое свое движение. Не стесняйтесь обратиться к прохожим, чтобы они помогли вам преодолеть опасный участок дороги, но все же старайтесь не поддаваться панике: даже если вы случайно упадете, это вряд ли причинит малышу серьезный вред, т.к. будущий ребенок надежно защищен околоплодным пузырем.

Не забываем о прогулках и спорте

Непременно гуляйте на улице, невзирая на холода. Прогулки на свежем воздухе не заменит ни пилатес, ни йога для беременных. Кстати, если нет противопоказаний, вы вполне можете совместить спорт с прогулками, занявшись нордической (или скандинавской) ходьбой – со специальными палками. Ее называют одним из самых безопасных видов физической активности для женщин во время беременности и после родов.

Также читайте о том, какие интимные перемены происходят с женщиной во время беременности.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
33
Наталья Ромашкина
Рожала зимой, каких-то особых затруднений не было в плане передвижения по улице, холодов. а летом я страдаю от жары и духоты. Возможно, летом мне было бы тяжелее на последних сроках, чем зимой.
СсылкаПожаловаться
๖ۣۣۜIОᏁนᖆ ఞ
В ответ на комментарий от Irinchek
Irinchek
Какая чушь! Чем это осень плоха для беременных? Много овощей и фруктов, нет лишней нагрузки на сосудистую систему от жары. Зарубежные ученые проводили исследование о продолжительности жизни в зависимости от месяца рождения и выяснили, что рожденные в конце осени и зимой прожили в среднем на 10 лет дольше.
СсылкаПожаловаться
зимой родила,и малышка за все время не болела так как у знакомых. только сопли и то появлялись когда зубы лезли.)а так кажется детки закалены к погодным изменениям.т.к весну,лето,осень и зиму пробыла в утробе(забеременела в начале мая-родила в начале февраля)
СсылкаПожаловаться
виктория морщихина
Кстати, на каблуках я автоматически хожу медленней и аккуратней в гололед. Как то на плоской подошве так навернулась, что спину себе чуть не расшибла, а на каблуках вообще никогда не подскальзывалась.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
♛Маркиза♔не♕ангелов♚Шотландия: загадочная и красивая
489
Александра ГиршУчитель, одноклассники и школа-лицей
Девочки, пишу на форум за советом, потому что уже не знаю что и как обдумать (заранее прошу прощения за много букв))). Ребенку 8 лет исполнится в мае, заканчивает первый класс в школе-лицей. Родился с гипоксией, откачивали сутки в реанимации, как итог: поздно пошел (1,5 года), поздно заговорил (отдельными словами в 4-4,5 года). Боялась что его вообще в обычную школу не примут, но в 0-ом классе выровнялась речь, научился читать, считать в пределах десяти и т.д. что обычно умеют дошколята (спасибо невропатологам, психологам и талантливому репетитору). Теперь собственно к сути:
Закончил третью четверть и имеет 3 "тройки" и 3 "четверки". Математика и английский - на "ура", остальное не очень. Но я внимания на этом не заостряю, меня смущает отношение его учительницы. Средних лет (45-50), как говорится "старой закалки", очень строгая, требовательная и жесткая. Мой ребенок (довольно скрытный) ни разу не пожаловался на нее, зато от нее я жалоб в первой половине года наслушалась: "он все время спит, не слушает, зевает, не активен, не отвечает, горох об стену и т.д.". Все это проговаривается таким тоном (может, я преувеличиваю), как будто он - самый распоследний дурак в классе (в котором 32 ребенка). Нагрузка в школе жетская: помимо общих предметов на дом задается до кучи (например прорешать по 1 странице в день из "3000 примеров по математике" Нефедовой и вести читательский дневник: прочитать рассказ и нарисовать к нему рисунок (в неделю по 5 штук)). Дабы подтянуть учебу я записала сына на доп. занятия к репетитору, который ежедневно 2 часа учит с ним уроки и еще 1 час готовит по отдельным предметам. Сын раскрылся, повеселел, завел себе новых друзей, каждый день рвется к этому своему репетитору как на праздник. Как итог через месяц занятий: две последние контрольные по математике написал на "отлично", с остальными предметами тоже неплохо - с "двойки" на "четверку". Русский язык только у него неважный, но я, помня о том, как он не мог ручку удержать и двух слов связать буквально год назад, радуюсь вообще тому что  есть.  Но когда я поинтересовалась у его учительницы, как у него продвигается учеба услышала что контрольные он списывает (ага, две контрольные подряд он списал), и вообще, "воз и ныне там". Короче, как был дурак так и остался. 
Я воспитывалась в  системе когда учитель и его слово - закон, а авторитет учителя непоколебим. Может просто мне самой везло с учителями. Но безапелляционность учительницы сына меня смущает. Я не признаюсь никому, но мне кажется сыну с ней не комфортно, скупая она на хотя бы поощрение. Если человека все время гнобить, то так и всякое желание можно отбить. 
И атмосфера в классе какая-то нездоровая: все конкуренты, все на голову друг другу лезут (в первом классе!), все дети нервные, агрессивные какие-то. Друзей за полгода в школе сын себе не нашел, зато у репетитора (она преподает в частном учебном центре) в первый же день подружился со всеми. Да и мне кажется отношение учительницы отразилось на отношении отдельных детей в классе: весь год к сыну придирается одноклассник, на прошлой неделе испинал его, а учительница мне сказала: ваш сын сам его спровоцировал (как выяснилось потом, предложил поиграть в догонялки, так тот моего сына догнал и по ногам отпинал). 
Теперь думаю: стоит ли переводить сына в обычную школу, не лицей? Или может это везде так? Или может я накрутила себя и слишком все драматизирую? 
Оговорюсь сразу, особого отношения к сыну я у учителя не просила никогда, но перед началом учебного года честно предупредила что есть небольшие проблемы с речью. Да и учительница на первый взгляд не монстр, может у нее метода такая и было бы хуже если б она вообще ничего не требовала с него? Очень хочется услышать ваше мнение (с отцом сына в разводе, моя мама разводит руками и говорит что если переведу его то "научу убегать от проблем". В общем, наболело....
289
ГОСТЬРевность
Ребенок у меня в принципе хороший. А вот мы с мужем несдержанные. Еще и между собой проблемы есть. Дочь впечатлительная, все на ней отражается. Худшее началось в 3 года после новости о том, что будет еще ребенок. Стала специально нарушать правила, орать, кривляться. Я ее наказывала (лишала чего-то, выбрасывала игрушку, даже шлепала - сейчас огребу). Но там были серьезные проступки - убегала и пряталась в людных местах (в Крыму отдыхали, много приезжих на машинах - страшно). Конечно, объясняла. Даже говорила, что ее съест чужой дядя или тетя. Дома начала копировать девочку (не знаю, может, у девочки диагноз по неврологии, видно, что не специально ведет себя так ужасно). А теперь мы уже больше 2 недель дома с малышом. И теперь еще хуже. Она нас бьет, провоцирует постоянно (по характеру еще провокатор), ищет негативного внимания... Понимаю, что тупик. Конечно, мы вырезаем, лепим, в лего играем, читаем (часто во время кормления брата) и т.п. Но ей нужен негатив. Раза 2-3 в день минимум. Еще и младший не очень спокойный. Орет так, что синеет и заходится. Т.е. не брать на руки не вариант. Из частного сада забрали в целях экономии и чтобы не насобирать болячек (нестабильная погода). Ясно, что всем нам нужен психолог. А еще что кто посоветует?
173
злая тёткаканикулы))
Добрый день,всем)))
План на каникулы такой:
1.Сделать по окр.миру заранее трудоемкие доклады
2.Подтянуть математику
3.Поработать над почерком
4.Подучить английский
5.Занятия по логопеду
Итог,каникул у ребенка не будет(((
А у вас какие планы))
156
Карпова КарповаОтец-одиночка из США пытается заставить мать через суд воспитывать ребенка
Итак, история из США. Одинокий папа ищет поддержки в интернете: он уговорил свою девушку, которая хотела сделать аборт, родить. Она родила и отдала ему ребёнка на воспитание. Полностью. Алиментов платит даже больше, чем судья сказал. Ребёнком не интересуется и совершенно на него не претендует. Все счастливы? Нет! Папа, который теперь полностью отвечает за сына, иногда злится на ... на сына же! Маму обзывает «пустым местом». Ребёнку, кстати, сегодня 18 месяцев. Папа жалуется на то, что он родитель-одиночка и маме нет до них никакого дела! Алименты при этом он регулярно получает, за свидания с сыном не судится - ну чего ещё человеку надо? Ведь он так хотел этого мальчика, не понимаю.

PS все крики из серии: она ещё пожалеет!!! - считаю непродуктивными. Не факт. А вот его позиция, конечно, насмешила. Наслаждайся, парень. И помни, что ты счастливчик, потому что тебе платят алиментов даже больше, чем присудили.
Дальше перевод статьи.

«Его бывшая хотела сделать аборт, он не позволил бы ей, и, как только ребенок родился, она согласилась предоставить ему полную опеку и при этом выплачивать алименты. При этом этот папа нет-нет да жалуется в интернете на ту маму, «мертвой мамой». Круто чувак.

«У нас не было серьезных отношений, когда она забеременела. Она никогда не встречала нашего сына. Даже сразу после рождения у нее не было желания его видеть. Мы пошли в суд, и теперь у меня 100% юридическая и физическая опека над ребёнком. Ее имя указано в его свидетельстве о рождении, но она не имеет права опекунства и не имеет права посещать его или принимать решения, например, связанные с его здоровьем или образованием. Так она и не хотела ничего этого. Ежемесячно она выплачивает 125% от судебных распоряжений на содержание ребенка. Она говорит, что если я когда-нибудь женюсь на том, кто захочет усыновить нашего сына, она будет не против усыновления, но до тех пор пока этого не случилось, согласится, будет платить мне на его содержание.
Я воспитываю нашего сына самостоятельно. Сейчас ему 18 месяцев, и он никогда не встречал ее, и у меня даже нет ее фотографий. Я выгорел изнутри и ненавижу быть родителем-одиночкой. Я люблю моего сына, но при этом я обижаюсь на него. Моя семья, конечно, пытается помочь, когда они могут, но большую часть времени я делаю все сам. Я никогда не причиню моему мальчику боль и не буду игнорировать его, но я все время изнурен. Я пытался пойти в суд ещё раз, чтобы нам присудили раздельную опеку над сыном, но она опять сказала, что хотела сделать аборт, а я нет, опять дала понять, что никогда не будет его воспитывать. Судья сказал, что он не может заставить ее ухаживать за ним. Я не видел ее почти год, и в последний раз слышал о ней только то, что она пытается избавиться от растяжек на животе при помощи лазера и проводит много времени в тренажёрном зале. Знаю, что она сказала своим друзьям и семье, что она донор яйцеклетки, а не мать. У неё нет чувств, и суд ничего не сделает, что означает, что я так и буду одиноким родителем. Есть ли здесь какие-либо средства правовой защиты для меня?»
150
Анастасия ВалюшинаРодительский комитет принуждает сдать деньги на ремонт
Здравствуйте всем! 
Такая у меня проблема, голову себе уже "сломала", посмотрите свежим взглядом, посоветуйте....
Дочку в ноябре устроила в детский сад переводом. Заведующая недвусмысленно намекнула, что надо бы помочь материально дет. саду. И я, естественно, мат. помощь детскому саду оказала в размере ковролина на сумму 3500р денег.
На род. собрании оговорили, что мы ежемесячно будем вносить в фонд группы по 200р на нужды. Без проблем!!! Исправно вношу, даже закрывая глаза на то, что дочка в садик из 5 месяцев проходила 2(!!!!!) недели! 
И вот, поступают новые "вводные": в июне будут менять батареи, и после замены нужно будет сделать ремонт. И т.к. нас в прошлом году в садике не было, и мы деньги на ремонт группы не сдавали, необходимо сейчас сдать 3000р на ремонт.
Я "в афиге", говорю, что я уже мат. помощь детскому саду оказала, на что получаю замечательный ответ: это ваши личные договоренности с заведующей, чтобы вас в садик взяли и к нашей группе никакого отношения не имеют. (Вы же это купили в садик, а не в нашу группу. И что, теперь из-за вас должны страдать наши дети без игрушек и ремонта...) Ну, и так далее по тексту... А если я не могу или не хочу сдавать деньги, то я обязана прийти и сделать ремонт! 
Требует деньги прямо в наглую, никого не стесняясь. Мне очень хочется ее послать, тоже особо никого не стесняясь, но боюсь, что отразится на ребенке.
Вот и как быть, непонятно....
85
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru