Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

5 рекомендаций для беременных от Елены Темниковой

Популярная российская певица и телеведущая Елена Темникова продолжает делиться с читателями проекта «Дети Mail.Ru» своим опытом беременности и советами о том, как оставаться привлекательной, находясь в интересном положении.


Фото: пресс-служба Елены Темниковой

«Беременность стала поворотным моментом в моей жизни, – рассказывает Елена. – Ребенка мы с мужем планировали. Я помню тот день, когда узнала о своей беременности. Это было феерично! Солнце. Париж. Отпуск. Мы с самым любимым человеком на свете вдвоем. Я на всю жизнь запомню этот счастливый день. На первых месяцах я находилась в эйфории ожидания чуда. Ориентировочно на третьем-четвертом месяцах я начала читать специализированную литературу про беременность, роды, психологию детей и воспитание. Эти книги мне посоветовал наш доктор. Хочу поделиться с другими мамами рекомендациями, которые считаю важными».

Итак, вот советы для беременных от Елены Темниковой:

1. Не читайте страшилки в интернете. На первых месяцах, я, как и многие другие женщины, полезла в интернет в поиске информации и натолкнулась на огромное количество откровенно бесполезной, а иногда просто пугающей информации. Все это только испортит ваше настроение и может нарушить здоровое течение беременности. Рекомендую читать только профильную литературу.

2. Ответственно отнеситесь к выбору клиники. Изначально я планировала рожать за границей, но потом поняла, что хочу, чтобы мой первый ребенок родился на Родине, ведь я очень люблю свою страну. Действительно очень важно найти «своего» врача и настоящего профессионала, который, возможно, и посоветует вам клинику. Кроме того, стоит потратить свое время и заранее выбрать палату, приехать и посмотреть на ее своими глазами.

3. Перестаньте есть за троих и займитесь спортом. Я перепробовала во время беременности разные физические упражнения, самые лучшие для меня – это йога для беременных. Найдите упражнения, которые вам подходят и которые позитивно влияют на ваше самочувствие.

4. Обязательно используйте косметику для беременных. Очень советую специальные кремы для ног, которые убирают отеки. Очень важно пользоваться увлажняющими кремами, так как кожа требует особого ухода. Не забывайте о волосах и ногтях, ведь во время беременности ваш организм перестраивается и тратит очень много энергии. Для волос обычно использую различные масла, которые не утяжеляют (например, пальмовое масло), а для ногтей подберите витамины, которые вам подходят.

5. Самое главное: окружите себя добротой и любовью. Смотрите добрые фильмы и спектакли, проводите больше время с мужем и с близкими людьми.

Читайте также: Зачем это в роддоме: шоколадка, маска и чулки

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
150
ПОЛИНАКАРСЮК(МОГИЛИНА)
А я согласна с автором, единственное, когда живешь в маленьком городе с клиникой определяться не получится)))) так как там она в принципе одна, а все остальное вполне доступно и приемлемо: побольше гулять мамочке+нормальное питание+крема от растяжек, для сосков(чтобы не было разрывов) + положительные эмоции черпать отовсюду
СсылкаПожаловаться
Ольга
Париж, пляж.... А завод? Главное выбрать правильно врача и клинику:-D. А деньги у всех на это есть? Советчики блин
СсылкаПожаловаться
Лелемико М
есть такое мнение -чем желаннее малыш ,тем он будет красивее-задумайтесь ,мамочки
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
*****Родительский комитет или неужели все так ужасно.....
15 марта был назначен утренник -празднование 8 марта, моя просьба к заведующей перенести утренник на празднование до 8 марта не увенчался успехом, т к праздновать утренник именно 15 марта желает муз. руководитель. 
Итак: утренник-песни не выучена ни одна, поет только муз руководитель и при этом вопит на воспитателей и детей,в присутствии приглашенных.
При хореографическом исполнении танцев сплошная куча детей, пришли мамы , бабушки, кроме первых рядов детей других детей нельзя увидеть, т к муз руководитель просто не в состоянии организовать детей и постараться их расставить хотя бы в шахматном порядке и периодически менять первые ряды на последние.
Песни, исполняемые детьми про-"бабушка печет оладушки в инстаграмме"-это что вообще? На большее мозгов не хватило? У нас что в дошкольном образовании больше нет приличных песен, кроме как об отключении интернета и инстаграммов? Это мы таким образом стараемся привить детям какие то ценности в жизни?
Танец "Журавли" просто позор, причем после него надо срочно девочек переодеть в другие платья в жутко тесном коридоре, где вообще для этого нет места, дети нервничают, банты слетают, замки на платьях ломаются-это кому такое надо было? Мамам,которые пришли смотреть на своих детей и хлопать? 
Настолько все бестолково, неорганизованно, халатно, для галочки.
На утренник приходят бабушки, пожилые люди, скамеек нет, стульев нет, внуков не разглядеть в толпе, бедные стоят вдоль стенки....это праздник, организованный муз.руководителем???? Это позор и отстой. На месте заведующей я бы пересмотрела компетентность музыкального работника в сторону замены. Таких непрофессионалов нельзя допускать в детские учреждения. До этой дамы, был прекрасный руководитель, чуткий, ответственный, прекрасно разбирался в музыке, умела аккомпанировать, а эта дама кроме как скачать с интернета на большее просто не хватает ни воспитания, ни профессионализма.
Итог: Нет ни видео утренника, т к снять видео не представляется возможным,если только в отражении в зеркальной стене зала, не увидела своего ребенка совсем, и не только я, испорченное настроение и просто хамское отношение музыкального работника, когда ее спросили, чем мотивировано такое ужасное представление и какая расстановка детей. Она взбесилась, что все ее хвалят ,а тут подошли с вопросом и недовольством, она плевала мне на платье, когда отвечала,что заслужил ваш ребенок, там и стоит, взаду-значит взаду. Моя пелена упала и я чудом сдержалась,чтобы не дать ей в морду.
Страшно подумать какой будет выпускной. 
А теперь мамашка из род. комитета мне сегодня вернула все деньги ,сданные на выпускной и объяснила тем, что это решение род комитета в связи с ситуацией на последнем утреннике. Т. е на выпускном все будут стоять и запускать шары, а моя должна просто стоять? Всех снимает фотограф, а моя будет стоять?
Посоветуйте, что делать и как отреагировать на ситуацию?
501
Все будет офигенноО неработающих женах
Всем добрый день. Мой муж часто ставит мне в пример жён своих друзей, которые когда-то уволились с работ во время первого декрета и до сих сидят дома, рожают детей, занимаются бытом, детьми, мужьями.... И вот одна я такая строптивая все рвусь на работу, норовлю рассовать детей по садам/школам и бежать строить карьеру. Немного о них, жёнах друзей. Одна экономист, сидит дома, дочке 3 года, работу не ищет, ждёт второго ребёнка. Муж молодец, крутится, содержит. Вторая медик, работу она конечно не бросила, но переходит из одного декрета в другой, рожая с интервалом в 4 года, их уже трое. Тоже муж содержит всех один. При этом наверняка их не заставляют отчитываться за каждую потраченную на себя копейку, как меня, все хорошо одеты, ездят на своих авто. В общем, сидят и в ус не дуют. А вот мой коллега пашет на 2 работах, стонет, конечно, что тяжело, но жену на работу не гонит. Она тоже уволилась после второго декрета, занимается детьми, собой, собачкой, ходит на тренинги разные.
Вот и муж мой уверен, что я тоже так могу, сидеть на обеспечении, не думать ни о чем кроме семьи. А у меня крыша едет. Я люблю работу, люблю с людьми общаться, я на работе отдыхала от семейных забот. И заработок. Согласитесь, лучше заработать своё на свои нужды, а не сидеть с протянутой рукой. Не семейная я баба, наверно.
239
МаргоVaСвекровь и новый член семьи...
Возмущению и недоумению нет предела сегодня. Неделю назад у свекрови умерла собака. Собака возрастная, поэтому все относительно предсказуемо и все равно неожиданно :-(. В большенстве случаев, люди потеряв любимца либо заводят сразу, либо не заводят вообще. Свекровь решила завести щенка. До сегодняшнего дня порода и возраст этого щенка был покрыт тайной. И вот тадамммм 15 месячная сука бульмастифа !!! При этом она прекрасно знает, что наша старушка ещё жива и относительно здорова (собак мы заводили с разницей в месяц) + это взрослый дэбил подросток и 4х летний ребенок смесь гремучая. Как говорится хозяин барин....запретить заводить хоть слона мы не можем. Но вот почему то она обидчивость включает и не понимает, почему с этого момента мы больше на дачу не ездим. Я так выговориться...
147
Tatiana Volodina ответственность школы
На уроке физкультуры в 3 классе мальчик  силой дернул за руки сына, произошло смещение 5 шейного позвоночника. 3 дня ребенок пролежал в больнице на растяжке с гирями, на 4 день  прямо из больницы я приехала в школу , считая что виноват учитель физкультуры. Комиссия по ТБ в составе с инженером по технике безопасности  , учителем по физ-ре и классным руководителем обвиняет во всем ребенка. Я пыталась выяснить, почему  учитель по физ-ре не запретила во время урока  подходить и дергать за руки сидящего на скамейке одноклассника. Учитель говорит, что не видела происходящего, тюк. стояла спиной. Школа винит во всем моего ребенка. Школа образцово- показательная, директор имеет неограниченные связи, что делать?
143
Анна ВитковскаяБоюсь подхватить инфекцию в детской поликлинике
Сегодня звонила медсестра и сказала завтра приходить с дочей на сдачу крови в детскую поликлинику. Дочке месяц всего. Ужасно боюсь что подхватим какую нибудь заразу, здоровые дети в поликлинику не ходят. Вот думаю, стоит ли вообще идти? Или лучше не рисковать?
137
Рыжая БелочкаСедые волосы
Девочки, в каком возрасте у вас стали появляться ОНИ - седые волосы? Мне 34. Появились... Я то думала после 40 начнут, а они вот уже ))))
126
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru