Кроме того, согласно исследованию, девочки чаще страдают бессонницей, чем мальчики. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Frontiers in Sleep. Сообщается, что в выборку ученых вошли около 1400 шведских подростков — всех участников попросили сообщить о наличии проблем со сном, случаях употребления алкоголя, симптомах тревоги, депрессии и бессонницы, а затем перечислить трех своих друзей.
Юные респонденты, которые положительно ответили на все вопросы, то есть в понимании исследователей страдали от всего перечисленного и не жаловались на нехватку друзей, спали в среднем на 27 минут меньше. Авторы научной работы пришли к выводу, что популярные подростки могут дольше не ложиться спать из-за повышенного эмоционального напряжения, вызванного активностью во взаимоотношениях со сверстниками.
Эксперты рекомендуют родителям следить за соблюдением режима сна подростком и не поощрять попытки отоспаться по выходным. «Предположим, что подросток спит в воскресенье до 13:00. Заснуть в ту ночь, чтобы быть готовым к школе на следующий день, будет непросто, потому что он не почувствует усталости. Чрезмерная задержка пробуждения может способствовать сохранению проблемы недосыпания, возникающей в течение недели», — объяснила соавтор исследования, доктор Серена Бодукко в беседе с NY Post.
Читайте также: Как научить ребенка быстро читать: лайфхаки
