35-летняя певица Согдиана в недавней авторской колонке призналась, что за время своей третьей беременности набрала около 19 килограммов. Перемены во внешности, по словам артистки, она переживала тяжело.
«Смотришь в зеркало, и глаза на мокром месте. Хочется подойти и увидеть себя прежней, подтянутой и спортивной. Но, к сожалению, не бывает все так просто, по щелчку пальцев», — пожаловалась певица.
Сейчас я сбросила уже 14 из 19 килограммов, набранных во время беременности. А следом еще и подтянуть мышечный тургор предстоит!
По словам Согдианы, похудеть ей помог не только спорт, но и правильное питание. «Ни в коем случае нельзя опускаться ниже 1700 ккал в день, особенно если вы кормите грудью. Ешьте маленькими порциями, 3-4 раза в день, и максимально разнообразно», — посоветовала артистка. Она добавила:
Всегда под рукой держите полезные перекусы, чтобы не сорваться: яблоки, орешки, сухофрукты, морковные палочки. Я отказалась от молока, сладкого, мучного, гарниров.
Также артистка не ест после 20.00, делает зарядку и ходит на массаж, передает Teleprogramma.pro.
Напомним, в третий раз Согдиана стала мамой в июле 2019-го. У певицы родился сын. Также артистка воспитывает двух сыновей от бывших мужей: Арджуна, который появился на свет в 2007-м, и Микаила, который родился в 2010-м. Сейчас Согдиана замужем в третий раз.
Читайте также: 12 звезд – многодетных мам и пап.
