Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
Новости,

Педиатр рассказал, как правильно гулять во время карантина

Федор Катасонов перечислил основные правила самоизоляции.


pexels.com

1. Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.

2. На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.

3. Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.

4. На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.

5. Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.

6. Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.

7. Общественный транспорт запрещен. 

8. После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером. 

9. После входа в дом — надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню тут https://washyourlyrics.com/.

10. Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить. 

11. При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода. 

12. Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки! 

13. Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.

Читайте также: Доктор Комаровский ответил на 30 вопросов о коронавирусе

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
11
Алена
Врач , который говорит , чтоб здоровые люди носили маски из уважения к страхам других ... ну так себе...
СсылкаПожаловаться
о
Особенно порадовало: "в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать". Не заходить - без проблем. А вот как можно "не пускать"? Люди имеют право пользоваться лифтом наряду с вами. Как можно им запретить войти в лифт?! Автор пишет бред!
СсылкаПожаловаться
Solovey Elena
Ничего глупее не слышала, в тем более от докторов, которые предпочитают лифт)))) с концентрацией микробов в разы)))) Врача на мыло))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимСемья сестры.
Подскажите, как быть.
У сестры дочка, моя племянница, студентка столичного вуза, привела домой свою девушку. Девочка скромная, спокойная. Чуть что краснеет и смущается. Сестра с мужем, люди прогре...
392
КосаткаМир в квадрате.
Точнее в квадратном формате. 
Всем привет и хорошего настроения!
Давайте посмотрим на итоги еще одного фотоконкурса. Квадратные снимки 2020 (Square Crop 2020). Прошу прощения за вольный перевод наз...
92
АнонимХочу понять что значит ценить каждый прожитый день что прыгать до потолка ?
Жизнь дается только раз и что дальше что надо делать если уже возраст подпирает и жизнь уходит  и болезни по пятам за тобой.
85
НастяПоговорим ещё про котов
Навеяно недавней темой про котов. Давайте просто поболтаем про наших домашних питомцев. У нас ненормальный кот, которому уже 11 лет. С самого детства он был "говоруном". Это не наследстве...
83
JasmineЗамена паспорта в 45 , если не живешь в России.
Всем привет. Тут такой вопрос. Я на ПМЖ живу уже 18 лет в другой стране. У меня загран паспорт и вид на жительство. Внутренний паспорт годен до 45 лет. Эта дата на удивление быстро приближается. А ...
83
Та, которая ест малину ложкамиКакое имя подходит к отчеству?
Добрый день, какое на ваш взгляд женское имя будет хорошо звучать с отчеством Константиновна? Напишите пожалуйста варианты)
64
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru