В настоящее время у многих детей наблюдаются проблемы с лишним весом, которые могут привести к серьезным осложнениям, поэтому важно научить их основам правильного питания (ПП), сообщает телеканал «360» со ссылкой на врача-диетолога Анну Басову.
По словам врача, обучать ПП следует с ранних лет, чтобы дети умели ограничивать себя в еде.
Диетолог отметила, что в первую очередь необходимо научить считать калории, для этого можно начать вести пищевой дневник, в который записывать все, что ребенок съел в основные приемы пищи и во время перекусов.
«Часто на упаковках продуктов обозначен калораж, благодаря чему считать удобнее. Можно составить такой дневник заранее, прибегнув к помощи врача-диетолога или эндокринолога», — добавила Басова.
Эксперт уточнила, что подсчет калорий поможет достигнуть цели. После этого необходимо сравнить получившееся значение с фактическим питанием, указанным в пищевом дневнике.
Читайте также: Как научить ребенка быстро читать: лайфхаки
