Живот после родов

Точно. Про Планку я совсем забыла. Надо тоже включить в свои занятия. А пресс качать вот уже задумываюсь, а надо ли так много

Ни один из моих тренеров, с которыми мне пришлось работать, не рекомендует нагружать мышцы пресса. Тем более, если силовая тренировка на ноги. Во время стабилизации пресс и так работает. Мой муж бывший инструктор по фитнесу, тоже скептически относится к этому. Проблемные зоны надо топить.

Сейчас занимаюсь самостоятельно дома. С инструктором тоже особо пресс не качали. Выпады со штангой. Ноги, руки, спина. Тренировка длилась 1 час силовая и 30 минут кардио, после тренировки. Когда будет можно ребёнка оставить на три часа с мужем, тогда буду ходить в зал. А вот дома у меня только ума хватает на сорок минут кардио ( эллипсоид дома имеется) хулахуп трехкилограммовый и пресс

Выпады, отжиманий, болгарский присед. Масса упражнений дома сделать можно. Желаю удачи)

Качая пресс мышцы растут и живот может даже больше стать. Упражнение вакуум вам в помощь! Стала делать только через 6 мес после кс и живот подобрался)))

Про вакуум ничего не знаю, надо почитать и попробовать. Я вообще, люблю спортом заниматься. Такая радость после тренировок и прилив энергии. Хоть и устаёшь и пот в три ручья. Но так хорошо от этого. Было бы больше свободного времени. Я бы ходила в бассейн каждый день и потом на тренировки. Но с мужем сына можно оставить только на два часа. И то не каждый день.

У меня спортзал дома- гантели и штанга. Ну нет нянек,дите всегда при мне. И нравится тонус после . А про вакуум почитайте,оно не качает пресс и кубики,но убирает живот.

Дочери скоро 1,5 живот после 2-го кс до сих пор есть, но я борюсь.... Но мне не 20 и даже не 30 и у меня проблема в основном с кожей.... Занимаюсь этим серьезно уже полгода.... Помогает мезотерапия, мезороллер и обертывания курсами... Плюс пп и упражнения

Расскажите про мезотерапию. Насколько ушли объёмы?

Я её только закончила.... Три процедуры с перерывом в 2 недели.... Окончательный результат будет через месяц-полтора.... Но уже заметно что кожа не морщит и стала более плотнее... Я сильно похудела и кожа карманом над швом весит намного меньше.... Но в см я не замеряла...

Кстати некоторые виды мезо можно делать при гв

Я все-таки напишу.
Да, живота особо не было, но была такая фигня, как пустой болтающийся живот как бы. Если лечь набок - живот съезжал. Это после первого кесарева так было. Носила 2 месяца послеоперационный бандаж и живот прирос обратно. Плюс к этому через два месяца я начала качать пресс и заниматься на велотренажере, понадобился только месяц.
После второго кесарева ситуация сразу была лучше, ничего особо не повисло - но я все равно носила бандаж.
Вы носили? Если нет, то может, еще не поздно.
Типа такого у меня:

носила подобный бандаж два месяца, изначально у меня был очень огромный живот, одела после кесарево операционный бандаж и сначала живот уходил быстро, потом встал на 87 см и больше уменьшаться не стал и я перестала его носить, может надо продолжить

Ну и поносите еще ,хуже не будет.

не бейте тревогу так рано. живот может и через 5 месяцев ещё и висеть и торчать, это нормально. всё уйдёт постепенно, т.к. на послеродовое восстановление после КС уходит около 2 лет. у меня и через 5 месяцев был приличный животик, и у знакомой тоже. живот начал уходить самостоятельно без всяких диет только после года спустя. но так как жирок на животе у меня был и раньше, а в беременность набрала лишний вес, то после операции осталась небольшая складка над швом (так не только у меня было) и её вот уже никуда не денешь.

у меня до сих по есть

У меня сама ,как-то втянулся. Нет о конечно не такой как раньше,но и не висит мешок.

Перенесите свои занятия на улицу, и Вам полезнее, и ребёнку!!! 1 час через день - это издевательство над малышом, по моему мнению.
У меня второе кс было в 37 лет, живот уходил полгода. Ходила ежедневно километров по 10-15, заниматься хула-худами было некогда. Если хотите на похудение именно, купите часы с датчиком и отслеживайте чсс.

я в сибири живу, у нас с октября дождь со снегом, ветер сильный,попку морозить не хочется,и ребенка морозить тоже как то не хочется, мороз я переживу, а вот дождь со снегом уже не в кайф

Я часто в Сибрь летаю в командировки в резкоконтинентальный климат и прекрасно знаю вашу погоду. Все чаще убеждаюсь, что нет плохой погоды, есть неправильная одежда. На лицо защитный крем от мороза и вперёд, да, и попку прикрыть не забудьте))))
а ребёнок вообще в люльке в 3 месяца! Перестраивайте своё мышление)))) на морозе калории хорошо сжигаются, а пока идёте, втягивайте и отпускайте живот и будет и Вам, и ребёнку счастье))))
Поставьте себе цель пройти столько-то километров, тем более сейчас хорошо, Вы сами себе темп прогулки регулируете, а не ребёнок, который через год будет у каждой травинки, снежинки на полчаса зависать. Пользуйтесь моментом, через год поздно будет)))) А ещё и безумное удовольствие получите от исполнения поставленной цели!

у меня 2 кс с интервалом в 4 года. после последнего прошло почти 13 лет, живот висит "фартуком" - чего я только не делала.

---

У вас живот 9 месяцев растягивался. Вы только представьте росло все: мышцы, кожа, жировая прослойка, сосуды, и вы хотите чтобы все это за три месяца ушло? Опять же матке тоже надо сократиться до дородовых размеров. Подождите хотя бы до полугода, а потом панику наводите.

результата сразу не будет. Все фитнес-инструкторы говорят о результате через полгода!
вы, значит, живот этот 9 месяцев наращивали. а избавиться за 2 хотите? эн-нет, так не выйдет

Ага, мы такие. Часто пишут на форумах, что на второй день ужо животы у всех плоские. А я когда родила от кесарева отошла, взглянули на свой живот и подумала что там ещё один ребёночек есть. Живот был огромный. Но большая часть живота утянулась за первый месяц, носила бандаж, а потом объёмы встали на 87 см (ож) и все

я думаю, вам надо не пресс качать, а на питании заострить внимание. Что б ничего лишнего.