Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Вес стоит на месте
Всем здравствуйте. Имеется большой лишний вес. Два месяца как стараюсь придерживаться более или менее правильного питания. Чипсов, сладких напитков и прочей ерунды и раньше не присутствовало, но проблема в любви пожрать, и набивать желудок большими порциями. Сейчас уже столько не ем, в рационе ежедневно овощи. Пищеварение стало гораздо лучше, чувствую себя легче. Была у диетолога вчера, пока что там только дали протокол, где я буду ежедневно писать что и сколько ем, время и физ.нагрузка. Потом этот протокол изучат и скажут где мои ошибки и будем обсуждать дальнейший план действий. Но вопрос пока в другом. Почему уменьшив порции и изменив рацион в целом, вес не уходит? По анализам всё супер....холестерин, сахар в норме( сахар к слову говоря тоже исключила, так же как и мучное). Кто меня видел, говорит, что внешне я похудела заметно( причём о том, что я худею они не знали). Но на весах этого не видно. Сама не могу сказать похудела ли, так как боюсь что просто накрутила себя, что схуднула, тем более когда другие об этом говорят. Расстраивают цифры на весах. Не то чтобы хочется всё бросить, но было бы гораздо больше мотивации, если бы хотя бы за два месяца ушло пару кг. Я не хочу совсем себя терзать голоданием, потому что по любому со временем сорвусь. Сейчас меня устраивает моё состояние и мой рацион, я не чувствую голода и не думаю постоянно о еде. Но видимо этого мало?
Пробовала дробное питание, не совсем моё, не смогла. Сейчас на завтрак кофе с молоком, без сахара, овощи в цельнозерновой лепёшке. На обед овощное рагу либо овощи гриль, или салат, либо как утром лепёшка с овощами, иногда куриная грудка ( от мяса часто желудок болит ), на ужин так же овощи. Пью только воду в течении дня и раза два в день кофе с молоком(1,5% жирности). Перекусов нет, нет песенку к кофе и тд. Фрукты не люблю, нет в рационе.
Пробовала дробное питание, не совсем моё, не смогла. Сейчас на завтрак кофе с молоком, без сахара, овощи в цельнозерновой лепёшке. На обед овощное рагу либо овощи гриль, или салат, либо как утром лепёшка с овощами, иногда куриная грудка ( от мяса часто желудок болит ), на ужин так же овощи. Пью только воду в течении дня и раза два в день кофе с молоком(1,5% жирности). Перекусов нет, нет песенку к кофе и тд. Фрукты не люблю, нет в рационе.
Тема закрытаТема скрыта
И сантиметром объемы измеряйте раз в неделю.