Сушка тела

Спасибо!

Сушка? А зачем вам сушка? Планируете выступить на соревновании? В какой номинации? На массу уже сходили?

и я хотела спросить как массу набирали, на что упор в прокачке делали, что кололи

зачем вам это??? это для спортсменов же.
Для начала вроде надо набрать мышечную массу, потом только сушится, чтоб все группы мышц были хорошо видны.

Может, некоторые хотят , чтобы все группы костей видны были 

ну плин все такие наивные....
для начала почитайте про сушку от и до!!!!!! АВТОР

вчера как раз посмотрела Машиниста. там сушка так сушка у героя, даже Макконахи, когда играл больного спидом, выглядел как после санатория по сравнению.

О дааааа, мне жутко смотреть было на героя!

питайтесь правильно автор! 
Ходите пешком много, не ешьте хлеб, сахар, сладости, жирное, жареное. Больше белка (грудка, не жирное отварное мясо, яйца, зеленый чай, много простой воды, овощи) и будет вам счастье.

забудьте это слово, к людям не относящимся к спорту это не применимо.
Вам скорее нужно здоровое питание + физическая нагрузка по уровню.

Какой популярный смотрю ныне термин. Я его впервые от брата - спортсмена услышала и от него же узнала, что это не совсем уж безопасно для здоровья, что это для спортсменов, а вовсе не для обывателей. Я очень хочу похудеть, вон вчера сидела и ревела, никак не худеется, но, экстремальными способами худеть не хочу, хочу еще и здоровье свое сохранить. Потому, что точно знаю, когда болеешь вообще пофиг, худой ты или толстый, красивый или не очень, да на все в жизни пофиг и хочется только одного быть просто здоровым человеком. 

Ох уж этот интернет! Автор сколько времени Вы занимаетесь в зале? Сушка- это часть предсоревновательной подготовки. Если Вы не занимаетесь интенсивно в зале, то сушить Вам нечего. Только здоровье подорвете. Сбалансированное питание + подсчет КБЖУ + умеренные физ. Нагрузки - стратегия которая даст долговременный и стабильный результат.