СОС! Как похудеть!

а вы сколько калорий едите? еще же и от углеводов зависит.

1200, думаю надо снижать. углеводное вроде мало ем.

Я ем 1000, потом постепенно буду прибавлять. Главное еще кушать часто и понемножку. Первые 2 недели у меня вес стоял на месте, только потом стал уменьшаться.

спасибо за ответ. надо снижать количество еды. у меня 8-й день. вес тоже пока ни туда ни сюда, но я не сдамся )))

меньше есть, начните класть в тарелку пол порции...

Тут девочка писала про системы МИнус 60, и у моей подурги родственница села на эту диету, за две недели 7 кг. Правда она весит больше 100, говорят у кого перебор первые кг быстрей уходят. Ну вот мне подруга вчера скинула утром ссылку почитать, после моей жалобы о весе и о том что блин в рот теперь не лезет, а кушать хочется. Я почитала....решили попробовать, через неделю взвесимся первый раз, и обменяемся данными с ней, надеюсь хоть 1 кг да уйдет....
Но заметила такую штуку, как 18-00 ...так у меня прям рот корытом и под языком сосет)))) Сижу вот....чаи гоняю....вечером кефир будет) Господи....дай мне сил!

ладно в 18,мне как спать ложится,так к холодильнику тянет

ну это само собой!!! с 18-00 и до глубокой ночи))))

короче надо менять график,спать укладываться в 18,а семью приучать к самостоятельности))))

)))) а еще когда я ночью к доче встаю, всегда на часы смотрю, и жду когда утро будет, что бы можно было позавтракать то что хочется, т.к. это можно! )))))))

а вы на холодильник фото толстой претолстой тети повесьте может аппетит будет отбивать, или модельку какю нибудь худущую - чтоб стимул не есть появился)))

вешала....когда первый раз похудела)))) Надо опять себя худую повесить, 18 лет)))))

а у меня типа такой картинки аппетит отбивают

аааа....
я спать пошла нафиг!
))))))))

я а обычно чаек пустой или водичку пью. чтоб желудок не урчал)))

Распечатаю и на холодильник повешу! Ааааа!Тока своих предупредить надо, что я теперь не с ними...

ну это само собой!!! с 18-00 и до глубокой ночи))))

в таком случае говорю себе-попей воды и обмани желудок.у меня вот 10 ушло и стало.блин,а надо еще 5 за декабрь.

я с собой кружку воды на ночь ставлю....

я с собой кружку воды на ночь ставлю....

даже на ночь?я тогда отекаю.за час до сна-150 мл воды и все.если только рот прополоскать.

да:, на ночь..и когда просыпаюбсь к доче всегда пить хочу, славу богу не отекаю. Бегаю в туалет....

И у меня так после 18! Думаю, это чисто психология. Знаешь ведь что нельзя, вот и думаешь об этом. Если не трудно, скиньте мне пожалуйста ссылку на систему -60

поверьте! Тяжело только первые дни, потом приходит привычка, а когда увидете, что вес стремительно падает - ещё один стимул!!!!

верю....сегодня только третий день. Со спокойной душой утром испекла на кефире аладушек с яблоком и карицей и спокойно позавтракала. Вот скоро суп поудй кушать, но не целую тарелку, а половину, а часиков в 17-30 гречку вареную с перцем фаршированным , пропареным. По идеи все верно, до 12 что угодно, с 12 до 18 вареное и тд, ну а после 18....в 21-00 кефир....В след. вторник или через неделю сделаю первое взвешиванию...посмотрю..есть ли толк.
А вы тоже так худели?

да! 10 кг за 1,5 мес.- до сих пор грудью кормлю, вот бы еще заниматься начать - хочу на аквааэробику пойти, брат бег.дорожку на прокат даёт, я даже мужа вдохновила - питается вместе со мной по системе

я в бассейн хочу, хоть на 1 месяц....но пока нет возможности( как будет, так сразу. Гулять бы побольше, так доча часто болеет((( уже вторую неделю дома сижу(( но завтра идем первый раз гулять после болезни, но не надолго....
А 10 кг за 1,5 месяца, это круто! Я на столько не надеюсь....я вообще пока в это мало верю, т.к. только начала и нет результата....