Подскажите эффективные диеты !

Простите,не стала читать все коменты,если повторюсь.Я пользуюсь разгрузочными днями на молокочае.Полтора литра нежирного молоко довести до кипения и остудить до 70 градусов.вспать в него 3 чайных ложки зеленого чая.настоять 20 минут,процедить и пить весь день.Замечу что помимо 1,5 л молокочая за день еще нужно выпить 1-1,5 л мин воды без газа.Такой разгрузочный день поможет сдвинуть вес с места если вы сидите на диете а вес перестал снижаться.Можно проводить его не чаще чем 1 раз в 7 дней.Результат - за день от 500 гр до 3 кг минус

не жрать...

Для меня идеально - Протас: овощи, кроме картошки + кефир, молоко, сыр 5% (я 1% беру). Мне правда сейчас ее прописал эндокринолог... за неделю -2 кг. Главное, что организм не страдает как от монодиет. Да и от мучного хорошо отвыкаешь

Диета-диетой, всю жизнь так есть не будете. Поэтому от совета: Зашить рот - никуда не денетесь. Питайтесь правильно: не ешьте мясо с макаронами и картошкой, меньше риса ешьте. Налегайте на овощи, сейчас лето - это проше: кабачки, баклажаны, зеленые салаты. Делайте разгрузочный день одни раз в неделю -попейте кефира 1% литра два. Больше гуляйте по улице - нахаживайте круги с коляской. Вообщем поменьше мучного - побольше ночного!
УСПЕХОВ!

Спасибо ! Вот сижу налегаю на оладьи из кабачков )))

А я вот с утра есть не могу, кусок в горло не лезет. День так себе. А вечером (особенно после 6) приходит ко мне "дядя Жора". Вот и таскаю на себе лишних 7-10 кг. Совесть мучить начинает поздно вечером, когда нажрусь от пуза. Перед собой стыдно, а ничего поделать не могу. Силы воли нет вообще. Сейчас начиталась ваших советов, с духом собралась. Но боюсь вечером моя песенка повторится опять.

Девочки, скажите пожалуйста, может кто знает или пробовал... очень хочу купить себе беговую дорожку, говорят что вроде как помогает....кто нибудь пробовал? Очень хочется убрать "крылья" на бедрах...после родов ни ка кне могу убрать. Поучилось только после развода, но потом как успокоилась, сразу опять все набрала....