Подсчет каллорий против системы 60

Ой точго( а так хоца и ноги подлиннее и попу повыше))

Мне тоже
По фотошопчику?

Минусы подсчета калорий:
1 Вы всегда (всегда!!!) вынуждены рассчитывать каждый прием пищи. У Вас при себе должны быть таблицы калорийности и калькулятор. В гостях, в ресторане - калории надо считать везде
2 Суть подсчета калорий в том, чтобы снабжать организм меньшим количеством энергии, чем ему необходимо и тем самым вынуждать расходовать собственные жировые запасы. Но организм - система приспособляемая. За 2-3 месяца он может запросто перестроиться и "подогнать" свой обмен под новые условия, увеличить эффективность расщепления, уменьшить расход энергии - и количество калорий, которого еще недавно не хватало, станет избыточным
3 Как только Вы прекращаете диету, организм пытается взять реванш и набрать вес заново (знаменитый йо-йо - эффект). Подсчет калорий - временное ограничение, то есть, диета, призванная бороться с лишним весом, а не удерживать текущий. И по его прекращении...
4 Калории могут содержаться в разных веществах. Просто прямолинейный подсчет не даст Вам сбалансированного рациона, что может нанести отложенный, но весьма ощутимый удар по здоровью

К сожалению, все это - не выдержки из книги, а реальный опыт. Мой. Грустный.
Так что не советую считать калории никому. Просто учитесь правильно питаться - по системе -60, или по индивидуальному рациону - но полноценно и без лишних стрессов. И будет Вам тонкая талия без "шаманских плясок" с таблицами и калькуляторами.

а я наоборот очень давольна диете с подсчетам Кк, после того, как перестла считать Кк я не поправлялась очень долго (ну пока не забеременила). Единственно что это тяжело и действительно везде приходится сначало все посчитать, а потом есть)))))))))) зато фигурка спасибо скажет

Я была того же мнения лет 15 назад
Как оказалось, зря

Надеюсь, Вы окажетесь более аккуратны, чем была я, и кроме калоража будете учитывать и сбалансированность своего рациона.

Мне ближе система минус 60..Год назад я на ней сбросила..10 кг за 4 мес..потом опять срывы...Сейчас пытаюсь снова взять себя в руки. Лет 8 назад питалась год по Монтиньяку. Тоже хорошо похудела...

А какой был изначальный вес и. Расскажите что вы на ужин кушали? Я уже устала кушать творожок да гречку. Хочется разнообразить а фантазии не хватает

А салаты почему не едите? Каждый день можно разные. Овощные салаты с креветками, тунцом, сыром нежирным (белок), оливками, авокадо (полезные жиры). Очень вкусно и полезнее гречки намного.

Чет я в такой уверенности что рыбу не сочетают к вечеру ничем. ?

Сидя на диете, мы часто теряем здравый смысл) Неужели от куска нежирной рыбы с овощами можно поправиться?))) От гречки и творога срыв быстрее произойдет. Питание должно быть в радость.

PS похудела на 30 кг)

Сидя на диете, мы часто теряем здравый смысл) Неужели от куска нежирной рыбы с овощами можно поправиться?))) От гречки и творога срыв быстрее произойдет. Питание должно быть в радость.

PS похудела на 30 кг)

на 30кг! молодец,
я когда на диете сидела похудела на 29кг. Вот до:


вот после:

на 30кг! молодец,
я когда на диете сидела похудела на 29кг. Вот до:


вот после:

А какой был изначальный вес и. Расскажите что вы на ужин кушали? Я уже устала кушать творожок да гречку. Хочется разнообразить а фантазии не хватает

Я сбрасывала "отъетые" за лето килограммы методом подсчета калорий. =) Хлеб вообще не ела, в сутки потребляла не более 1300 калорий, за две недели сбросила лишние 6 кг. Теперь снова ем все и в бооольших количествах, просто летом "жрала", что называется и нихрена не делала, а сейчас кручусь как белка в колесе и ни грамма лишнего нет.

По-моему подсчет калорий - слишком сложно и далеко не всем подходит, т.к. обмен веществ у всех разный /кто-то жрет торты и белый хлеб без остановки и все равно худющий, а кому-то достаточно только посмотреть на макароны - и уже 200 г прибавил/. Я примерно за 4 месяца питания по Монтиньяку /то, которое раздельное/, нисколько не голодая, похудела на 8 кг. Жалко, что бросила тогда.
А за последние 7 месяцев я похудела на 6 кг, т.к. просто вышла на работу /ха-ха/ - вот что значит много двигаться, при этом не отказываю себе вообще ни в чем.

Молодец вы!!!!А просвятите пожалуйста. Раздельное питание это не мешать белки и углеводы?? А сладкое вообще можно?

Маш, там вся соль в том, чтобы не смешивать жиры и белки. То есть мясо с овощами вполне можно съесть, причем сколько угодно. Но без картошки или макарон. Есть определенные продукты /бананы например, свекла, конечно же сахар и мука/, которые запрещены вообще. Можно, думаю, в поиске набрать про книги Монтиньяка и почитать, он вполне доступно там все написал. Мне понравилось, сначала кажется - сложно и невыполнимо, а потом вполне просто и понятно. Кстати, сладкого мне не хотелось вообще, даже появлялись мысли "как такое ВООБЩЕ можно есть!?" Но сладкое, как ни странно, есть можно - всякие сушеные фрукты, горький шоколад. Но это все касается только стадии потери веса. Как только ненужный вес ушел - во второй фазе можно каждый день что-то запрещенное употребить. Мне нравилось, сейчас жалею, что тогда бросила. А вот когда начинаешь это в следующий раз - каждый раз все труднее и труднее и вес на снижение не так быстро идет.

Мой вес был 80 кг..похудела до 70. Зайдите но (форум сей севан)..через яндекс там найдите здоровье..систему минус 60...Там шикарные списки по питанию, рецепты...Удачи вам!

много овощей и фруктов, никаких жареных продуктов, только гриль, духовка , на пару, майонезу, слодостям - нет...и так уже много,много лет, это уже образ жизни