Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
23 октября 2011, 19:48, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Подсчет каллорий против системы 60

Привет. Скажите что вы думаете помимо "жрать нало меньше", что по вашему здоровее и эффективнее - подсчет каллорий или система минус 60.
Про себя. Сидела на подсчете. Рещультат есть но трудно. На системе сидеть проще но вес встал после минус 4. Уже 2 месяца на месте. Но есть срывы. Что вы думаете?
Что по вашему лучше? Что вам больше подходит?


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Мария Г, 2 ребенка
Там состоит все из 3 разового питания. На утро ещь все что угодно и не считаешь каллории. Этт до 12. Потом обед. Там уже есть ограичения по жарке и комбинациям еды. Например нельзя мясо, рыбу с картошкой или макарошками. Ну и нет сладкому. А ужин до 18 часов и совсем легкий. Мне удобно но однообразно. Муж ест по вечерам мого а я тарелку пустую облизиваю. Да и обед сильно в столовой рабочей не разнообразишь. Срываюсь короче. Но система на мне работает. Хоть и медленно
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Мария Г, 2 ребенка
Там есть варинат из 7 вроде ужинов и надо выбрать один. Они иденттчны. Основное то что все вареное или сырое. И до шести. Можно в инете посмотреть. Я сейчас не вспомню так как ем только два варината. Творог с овощами или творог с фруктами. В основном апельсинка и яблоко. И потом грецка и все. Просто остальго как то не приглянулось. Ну не могу я кусок вареный курицы просто так есть
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Муми-Мама
Мне кажется система не даст сбой, если курицу есть с овощами. Да и после 6 можно порезать и схрумкать морковку, паприку, огурец...) Какие могут быть ограничения на сырые овощи???
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мария Г, 2 ребенка
Может и так. Не знаю.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Муми-Мама
Это так и есть. Паприка, огурцы, кольраби, сельдерей,...от всего этого не полнеют. А польза какая! Гречка это в любом случае углеводы. От нее и разнести может...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Оска, 2 ребенка
согласна, я когда на диете сидела офощные салаты + побольше зелени (шпинат, лист салата) делала большими чашками (муж смеялся) и ела. И вкусно, и наедалась и Кк минимум, и витаминки
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Оска, 2 ребенка
сидела на диете, просто считала калдории, ела на 700Кк в сутки+ физ. нагрузки, нормально похудела, потом не набрала...ну потом забеременила)))))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мария Г, 2 ребенка
Мне интересно из чего состоял ваш рацион при таком коридоре каллорийности?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Оска, 2 ребенка
кефир 0,1%, его разводила водой 50/50, яйцо варенное, много- много огурцов и зелени (петрушка, шпинат, щавель, листья салата). Помидорки и перцы(их тушина на гриле без масла, или сбрызгивала растительным). С молока делала себе что то типа йогурта. Фрукты не ела...они много клорийны (иногда яблоко). Вообще много овощей надо кушать. Из круп - гречку (ее свечер замачивала.) В интернете есть таблицы Кк продуктов. Но 700 Кк это очень тяжело....но эффективно. До диеты весила 83кг. (рост 163см.) после 54кг. На 700Кк сидела почти полгода. Правда я еще витамины пила и ламинарий. И вообще полезно перед едой выпивать стакан теплой воды, а потом минут через 10 -15 кушать.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мария Г, 2 ребенка
спасибо. вы конечно герой
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Оска, 2 ребенка
спасибо, но просто очень уж хотелось быть красавишной и носить короткие шорты и юбки. Сейчас вот как рожу, опять на диету, только на более щадящую.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ёлка
Не жрать на ночь, меньше хлеба, и спорт, спорт, спорт
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Просто Я, 2 ребенка
ага.и сладкого,жирного
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мы с котэ следим за тобой., 2 ребенка
Мне больше подходит - взять и порцию уменьшить на глаз и ничего не считать и после 6-ти есть. :)))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Люляка-троллеляка
а я жруууууу....
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Просто Я, 2 ребенка
и яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Просто Я, 2 ребенка
жрать-это круто))больше двигаться-и все будет ок
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Минусы подсчета калорий:
1 Вы всегда (всегда!!!) вынуждены рассчитывать каждый прием пищи. У Вас при себе должны быть таблицы калорийности и калькулятор. В гостях, в ресторане - калории надо считать везде
2 Суть подсчета калорий в том, чтобы снабжать организм меньшим количеством энергии, чем ему необходимо и тем самым вынуждать расходовать собственные жировые запасы. Но организм - система приспособляемая. За 2-3 месяца он может запросто перестроиться и "подогнать" свой обмен под новые условия, увеличить эффективность расщепления, уменьшить расход энергии - и количество калорий, которого еще недавно не хватало, станет избыточным
3 Как только Вы прекращаете диету, организм пытается взять реванш и набрать вес заново (знаменитый йо-йо - эффект). Подсчет калорий - временное ограничение, то есть, диета, призванная бороться с лишним весом, а не удерживать текущий. И по его прекращении...
4 Калории могут содержаться в разных веществах. Просто прямолинейный подсчет не даст Вам сбалансированного рациона, что может нанести отложенный, но весьма ощутимый удар по здоровью

К сожалению, все это - не выдержки из книги, а реальный опыт. Мой. Грустный.
Так что не советую считать калории никому. Просто учитесь правильно питаться - по системе -60, или по индивидуальному рациону - но полноценно и без лишних стрессов. И будет Вам тонкая талия без "шаманских плясок" с таблицами и калькуляторами.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мария Г, 2 ребенка
Спасибо большое. Тоже заметила что при подсчете потом все останавливается. А как кушать начинаешь побольше сразу все в бока.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Природу не обманешь, как ни пытайся)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Мария Г, 2 ребенка
Ой точго:(( а так хоца и ноги подлиннее и попу повыше:)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас