Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Нужен совет. Девочки, у кого варикоз (был или есть), какую награзку можно ногам?
Девочки, поделитесь опытом, пожалуйста! Проблема довольно банальная, но...
Переоделась в летние вещи и с ужасом поняла, что не влажу в бриджи, летние платья в бедрах стали узкими и т.д.
При этом, набрала всего 3 - 4 кг с прошлого лета. Скинуть их самой простой диетой "не жрать" могу. НО! Понимаю, что это не спасет, т.к. худею я сверху, плечи острые становятся, грудь впалая, а ниже все остается при своих великолепных округлостях))) Следовательно, надо просто подкачать мышцы! Раньше для меня это было само - собой разумеющееся (я спортсменка в прошлом), но сейчас мучаюсь варикозом (наследственность+роды+спорт). Так вот, сам вопрос!!!
Кто сталкивался с подобным? Какую нагрузку, какие упражнения для ног можно все-таки давать, чтобы не навредить ногам еще больше, но скинуть вес и подкачать мышцы на бедрах? Вопрос лечения мне понятен. Лечу! А вот как привести фигуру в норму?
А еще, как заставить себя вообще заняться собой???))))))) Это уже шутка... На самом деле не только проблема гардероба встала, но и вообще скинуть вес ради собственного здоровья не мешало бы.
А просто худеть и не подтягивать мышцы - не в 34 года, уже все обвисает.
Написала сумбурно, наверное..
Поэтому у нас тут спрашиваю, тут все уже свои)) не страшно)
Переоделась в летние вещи и с ужасом поняла, что не влажу в бриджи, летние платья в бедрах стали узкими и т.д.
При этом, набрала всего 3 - 4 кг с прошлого лета. Скинуть их самой простой диетой "не жрать" могу. НО! Понимаю, что это не спасет, т.к. худею я сверху, плечи острые становятся, грудь впалая, а ниже все остается при своих великолепных округлостях))) Следовательно, надо просто подкачать мышцы! Раньше для меня это было само - собой разумеющееся (я спортсменка в прошлом), но сейчас мучаюсь варикозом (наследственность+роды+спорт). Так вот, сам вопрос!!!
Кто сталкивался с подобным? Какую нагрузку, какие упражнения для ног можно все-таки давать, чтобы не навредить ногам еще больше, но скинуть вес и подкачать мышцы на бедрах? Вопрос лечения мне понятен. Лечу! А вот как привести фигуру в норму?
А еще, как заставить себя вообще заняться собой???))))))) Это уже шутка... На самом деле не только проблема гардероба встала, но и вообще скинуть вес ради собственного здоровья не мешало бы.
А просто худеть и не подтягивать мышцы - не в 34 года, уже все обвисает.
Написала сумбурно, наверное..
Поэтому у нас тут спрашиваю, тут все уже свои)) не страшно)
Тема закрытаТема скрыта
че то лушче фотки не нашла... Ейск, Азовское море
че то лушче фотки не нашла... Ейск, Азовское море
че то лушче фотки не нашла... Ейск, Азовское море
Помимо всего этого Магний отлично действует на состояние сосудов.
Лично у меня снимаются болевые симптомы, когда выкручивает просто ноги от перемены погоды, принимаю сразу ударную дозу - 4 таблетки и через 20 минут все нормализуется (это по инструкции). Я пропиваю магний курсом и забываю о ногах на месяца 4 - 5. Иначе не могу даже водить машину - сводит судорогой ноги.
Помимо всего этого Магний отлично действует на состояние сосудов.
Лично у меня снимаются болевые симптомы, когда выкручивает просто ноги от перемены погоды, принимаю сразу ударную дозу - 4 таблетки и через 20 минут все нормализуется (это по инструкции). Я пропиваю магний курсом и забываю о ногах на месяца 4 - 5. Иначе не могу даже водить машину - сводит судорогой ноги.
Производитель Novartis Consumer Health/Novartis, Швейцария
Производитель Novartis Consumer Health/Novartis, Швейцария
Лягте на спину, ноги согните в колянях и немного разведите в стороны. Руки лежат прямо. Далее на счет "раз" поднимаете таз кверху так, чтобы лобная кость и колени поравнялись в одной плоскости, т.е. поднимайте попу как можно выше. В таком положении Вы получается будете опираться только на носочки и лопатки. Затем на выдох опускайтесь. И так 15-20 раз каждое утро.
Я делала сразу на кровати, как проснусь. Очень взбадривает. А еще чувствую как напрягаются мышцы живота и ягодиц.
Месяц регулярных тренировок и результат не заставит себя ждать.
Лягте на спину, ноги согните в колянях и немного разведите в стороны. Руки лежат прямо. Далее на счет "раз" поднимаете таз кверху так, чтобы лобная кость и колени поравнялись в одной плоскости, т.е. поднимайте попу как можно выше. В таком положении Вы получается будете опираться только на носочки и лопатки. Затем на выдох опускайтесь. И так 15-20 раз каждое утро.
Я делала сразу на кровати, как проснусь. Очень взбадривает. А еще чувствую как напрягаются мышцы живота и ягодиц.
Месяц регулярных тренировок и результат не заставит себя ждать.