Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Мой здоровый рацион
Девочки худеющие и похудевшие может кто-то пользовался этим сайтом? Я по совету одной из форумчанок зарегилась на нем, действительно оч удобная вещь, калории автоматически подсчитываются, но вот меня смущает то что уж очень много калорий получается за каждый прием пищи, хотя я стараюсь придерживаться правил правильного питания. Вот к примеру вчера на обед я съела тарелку борща, борщ у меня без мяса и без картошки. то есть там свекла, морковь, лук. капуста, в супы я больше зажарку не делаю и масло не добавляю. Положила только ложку сметаны 15% и у меня получилось почти 400!!!! калорий
. Да что там, одно среднего размера яблоко съел - потребил почти 100 калорий. Как тогда питаться пять раз в день? Вот мне сайт посчитал чтобы похудеть без физ. активности нужно потреблять не более 1100 калорий а если каждый прием пищи вытягивает на 400 калорий. то получается норму превышаешь почти в два раза и это только овощи. Вот съел в день пять яблок в каждый прием пищи и уже 500 калорий половина суточного рациона, то есть получается придется питаться одной капусткой и яблоками? Или может быть я неправильно пользуюсь таблицей продуктов?
. Да что там, одно среднего размера яблоко съел - потребил почти 100 калорий. Как тогда питаться пять раз в день? Вот мне сайт посчитал чтобы похудеть без физ. активности нужно потреблять не более 1100 калорий а если каждый прием пищи вытягивает на 400 калорий. то получается норму превышаешь почти в два раза и это только овощи. Вот съел в день пять яблок в каждый прием пищи и уже 500 калорий половина суточного рациона, то есть получается придется питаться одной капусткой и яблоками? Или может быть я неправильно пользуюсь таблицей продуктов?
Тема закрытаТема скрыта
А тортики на завтрак ни одна система здорового питания не поддерживает. Пустые калории, резко входящий в кровь сахар и так же резко из него уходящий, причём в комбинации с дневной дозой жиров сомнительного качества, это ни в какое время не полезно.