Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Мой здоровый рацион
Девочки худеющие и похудевшие может кто-то пользовался этим сайтом? Я по совету одной из форумчанок зарегилась на нем, действительно оч удобная вещь, калории автоматически подсчитываются, но вот меня смущает то что уж очень много калорий получается за каждый прием пищи, хотя я стараюсь придерживаться правил правильного питания. Вот к примеру вчера на обед я съела тарелку борща, борщ у меня без мяса и без картошки. то есть там свекла, морковь, лук. капуста, в супы я больше зажарку не делаю и масло не добавляю. Положила только ложку сметаны 15% и у меня получилось почти 400!!!! калорий
. Да что там, одно среднего размера яблоко съел - потребил почти 100 калорий. Как тогда питаться пять раз в день? Вот мне сайт посчитал чтобы похудеть без физ. активности нужно потреблять не более 1100 калорий а если каждый прием пищи вытягивает на 400 калорий. то получается норму превышаешь почти в два раза и это только овощи. Вот съел в день пять яблок в каждый прием пищи и уже 500 калорий половина суточного рациона, то есть получается придется питаться одной капусткой и яблоками? Или может быть я неправильно пользуюсь таблицей продуктов?
. Да что там, одно среднего размера яблоко съел - потребил почти 100 калорий. Как тогда питаться пять раз в день? Вот мне сайт посчитал чтобы похудеть без физ. активности нужно потреблять не более 1100 калорий а если каждый прием пищи вытягивает на 400 калорий. то получается норму превышаешь почти в два раза и это только овощи. Вот съел в день пять яблок в каждый прием пищи и уже 500 калорий половина суточного рациона, то есть получается придется питаться одной капусткой и яблоками? Или может быть я неправильно пользуюсь таблицей продуктов?
Тема закрытаТема скрыта
Свежие овощи, куриная грудка, постная говядина, зелень - вот чему Вы должны отдавать предпочтение. И да, там все верно считается на сайтах) поэтому без подсчета калорий и сложно на глазок прикинуть
Свежие овощи, куриная грудка, постная говядина, зелень - вот чему Вы должны отдавать предпочтение. И да, там все верно считается на сайтах) поэтому без подсчета калорий и сложно на глазок прикинуть
Ну тошнит не тошнит, делайте по разному это филе.
Ну тошнит не тошнит, делайте по разному это филе.
куриную грудку ем с горчицей или аджикой (чтоб не так скучно)
куриную грудку ем с горчицей или аджикой (чтоб не так скучно)
А еще очень сытная шутка бутерброд с авокадо (авокадо, яйцо отварное, соль . перец. желательно дольку чеснока, можно и огурчик, все порубить). Эту смесь (салатик такой) положить на кусочек хлеба ,я горкой кладу, вкусно очень, и сыт полдня.
А еще очень сытная шутка бутерброд с авокадо (авокадо, яйцо отварное, соль . перец. желательно дольку чеснока, можно и огурчик, все порубить). Эту смесь (салатик такой) положить на кусочек хлеба ,я горкой кладу, вкусно очень, и сыт полдня.
А еще очень сытная шутка бутерброд с авокадо (авокадо, яйцо отварное, соль . перец. желательно дольку чеснока, можно и огурчик, все порубить). Эту смесь (салатик такой) положить на кусочек хлеба ,я горкой кладу, вкусно очень, и сыт полдня.
как рассказали, аж слюнки потекли.
как рассказали, аж слюнки потекли.
А во-вторых про жиры. Не знаю насчет сосудов, но знаю, что жиры нужны больше всего нашему мозгу. Ибо нервные волокна у нас заключены в "изоляцию", которая как раз состоит из жиров. Типа как провод - есть сердцевина (само нервное волокно), а есть изолятор - миелин, который на 75% состоит из липидов (они же жиры). Нет жиров - проблема с миелином, а что будет, если у кучи работающих проводов убрать или испортить изоляцию, и говорить не надо, все себе это могут наглядно представить.
А во-вторых про жиры. Не знаю насчет сосудов, но знаю, что жиры нужны больше всего нашему мозгу. Ибо нервные волокна у нас заключены в "изоляцию", которая как раз состоит из жиров. Типа как провод - есть сердцевина (само нервное волокно), а есть изолятор - миелин, который на 75% состоит из липидов (они же жиры). Нет жиров - проблема с миелином, а что будет, если у кучи работающих проводов убрать или испортить изоляцию, и говорить не надо, все себе это могут наглядно представить.
А во-вторых про жиры. Не знаю насчет сосудов, но знаю, что жиры нужны больше всего нашему мозгу. Ибо нервные волокна у нас заключены в "изоляцию", которая как раз состоит из жиров. Типа как провод - есть сердцевина (само нервное волокно), а есть изолятор - миелин, который на 75% состоит из липидов (они же жиры). Нет жиров - проблема с миелином, а что будет, если у кучи работающих проводов убрать или испортить изоляцию, и говорить не надо, все себе это могут наглядно представить.
Так что Ваш знакомый терапевт абсолютно права - жиры просто жизненно необходимы. И все эти безжировые диеты, которые очень популярны у диетчиков-экстремалов, очень пагубно сказываются на умственной деятельности. Я уж не говорю о том, что женщинам жиры намного нужнее, недаром после длительной безжировой диеты у девушек пропадают месячные.
Так что Ваш знакомый терапевт абсолютно права - жиры просто жизненно необходимы. И все эти безжировые диеты, которые очень популярны у диетчиков-экстремалов, очень пагубно сказываются на умственной деятельности. Я уж не говорю о том, что женщинам жиры намного нужнее, недаром после длительной безжировой диеты у девушек пропадают месячные.
Понятно. Спасибо, объяснили очень доходчиво. Просто она всегда подчеркивала "животного масла", в отличие от растительного. А терапевт была, действительно умный.
Понятно. Спасибо, объяснили очень доходчиво. Просто она всегда подчеркивала "животного масла", в отличие от растительного. А терапевт была, действительно умный.
.А вот с головой подольше дружить, очень хочется.
.А вот с головой подольше дружить, очень хочется.
Желаю Вам лет до 100 (а можно и дольше))) быть в здравом уме и твердой памяти. Ну и физической бодрой тоже