Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
кто со мной? Марафон "похудей к лету" по новым правилам
Утро доброе, девушки
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Тема закрытаТема скрыта
Ну разумеется на руль кроме гармина ничего не вешаю и без багажника. У меня велосипед слишком серьезный для этого
Его папа выиграл в лотерею и ни разу не ездил)) Два года прозанималась на нем велоспортом. Бросила.
Начала ездить по городу - засада! Трубки пробиваются даже на нормальном асфальте... А трубки очень сложно было у нас тогда купить.
В итоге, сменила колёса на от "Спутника" (Переднюю вилку тоже пришлось поменять, колесо не влазило) Потом сменила педали - были с ремешками, и седло - задолбалась на родном)))
Потом вообще пересела на круизеры. Но у меня их с завидной регулярностью воруют)))
Сейчас - итальянский, Ragazzi, с женской рамой и багажником, пока не спёрли - езжу на нем)))
Я никаких нормативов для себя не устраиваю, есть желание - беру и еду))
Его папа выиграл в лотерею и ни разу не ездил)) Два года прозанималась на нем велоспортом. Бросила.
Начала ездить по городу - засада! Трубки пробиваются даже на нормальном асфальте... А трубки очень сложно было у нас тогда купить.
В итоге, сменила колёса на от "Спутника" (Переднюю вилку тоже пришлось поменять, колесо не влазило) Потом сменила педали - были с ремешками, и седло - задолбалась на родном)))
Потом вообще пересела на круизеры. Но у меня их с завидной регулярностью воруют)))
Сейчас - итальянский, Ragazzi, с женской рамой и багажником, пока не спёрли - езжу на нем)))
Я никаких нормативов для себя не устраиваю, есть желание - беру и еду))
Ну иногда до моря и обратно езжу, от моего дома до моря 13 км. Иногда вдоль моря, тогда км 60.
Начинала я на розовом велосипеде Евоки с корзиночкой. До сих пор не понимаю, как меня в экстрим занесло.
Ну иногда до моря и обратно езжу, от моего дома до моря 13 км. Иногда вдоль моря, тогда км 60.
Начинала я на розовом велосипеде Евоки с корзиночкой. До сих пор не понимаю, как меня в экстрим занесло.
Я - наоборот, ухожу от экстима))) С пристегнутыми ножками в какой-то момент стало страшно кататься))
Года полтора назад произошла небольшая авария, все отделались легким испугом, а я - небольшой ссадиной на голеностопе.
Еду утром, никого не трогаю, ничего не нарушаю. По велосипедной дорожке. Красота!!! Акации цветут и благоухают. Прохладный утренний ветерок...
Вижу, впереди по курсу, ремонтируют дом: поставили леса, туалет-био для строителей. Никаких знаков, что дорожка закрыта и, типа, объезжайте по проезжей части.
Ну, я и еду... Правда, притормозила на всякий случай... И хорошо сделала!
Эти
придуркистроители то есть, поставили туалет дверью на велосипедкуВлетает, получается, распахнутая дверь мне в руль. Закон сложения скоростей помните?)))
Я уж не знаю, как умудрилась (на высоченных каблуках) лихо с велика спрыгнуть и ноги не переломать))) Велик улетел юзом под леса, а я порадовалась женской раме))) Через нормальную - так просто не перескочишь))
Я - наоборот, ухожу от экстима))) С пристегнутыми ножками в какой-то момент стало страшно кататься))
Года полтора назад произошла небольшая авария, все отделались легким испугом, а я - небольшой ссадиной на голеностопе.
Еду утром, никого не трогаю, ничего не нарушаю. По велосипедной дорожке. Красота!!! Акации цветут и благоухают. Прохладный утренний ветерок...
Вижу, впереди по курсу, ремонтируют дом: поставили леса, туалет-био для строителей. Никаких знаков, что дорожка закрыта и, типа, объезжайте по проезжей части.
Ну, я и еду... Правда, притормозила на всякий случай... И хорошо сделала!
Эти
придуркистроители то есть, поставили туалет дверью на велосипедкуВлетает, получается, распахнутая дверь мне в руль. Закон сложения скоростей помните?)))
Я уж не знаю, как умудрилась (на высоченных каблуках) лихо с велика спрыгнуть и ноги не переломать))) Велик улетел юзом под леса, а я порадовалась женской раме))) Через нормальную - так просто не перескочишь))
Это еще немножко экстрима, одна из самых сложных трасс у нас в стране. В декабре я орала, что в жизни не выйду на этот маршрут, он реально страшный. В январе я его проехала.
Это еще немножко экстрима, одна из самых сложных трасс у нас в стране. В декабре я орала, что в жизни не выйду на этот маршрут, он реально страшный. В январе я его проехала.
Вон там по кромочке ехала....Сердце из груди выпрыгивало от страха.
Вон там по кромочке ехала....Сердце из груди выпрыгивало от страха.
Я не понимаю, как я вообще решилась все-таки проехать этот маршрут .... И как я его проехала!!! Ну да, местами пешком прошла. Есть видео на 40 минут со мной на этом маршруте. Мы с GoPro ездим.
Вон там по кромочке ехала....Сердце из груди выпрыгивало от страха.
Я - наоборот, ухожу от экстима))) С пристегнутыми ножками в какой-то момент стало страшно кататься))
Года полтора назад произошла небольшая авария, все отделались легким испугом, а я - небольшой ссадиной на голеностопе.
Еду утром, никого не трогаю, ничего не нарушаю. По велосипедной дорожке. Красота!!! Акации цветут и благоухают. Прохладный утренний ветерок...
Вижу, впереди по курсу, ремонтируют дом: поставили леса, туалет-био для строителей. Никаких знаков, что дорожка закрыта и, типа, объезжайте по проезжей части.
Ну, я и еду... Правда, притормозила на всякий случай... И хорошо сделала!
Эти
придуркистроители то есть, поставили туалет дверью на велосипедкуВлетает, получается, распахнутая дверь мне в руль. Закон сложения скоростей помните?)))
Я уж не знаю, как умудрилась (на высоченных каблуках) лихо с велика спрыгнуть и ноги не переломать))) Велик улетел юзом под леса, а я порадовалась женской раме))) Через нормальную - так просто не перескочишь))
В Дюссельдорфе - постоянно кражи великов. Я в какой-то момент подсчитала: один велосипед в год у нас "уходит" таким образом. Абыдно, да?!))
В Дюссельдорфе - постоянно кражи великов. Я в какой-то момент подсчитала: один велосипед в год у нас "уходит" таким образом. Абыдно, да?!))
Это вот из последнего.
Но у нас, к сожалению, не сезон. Грязно. В лучшем случае к середине апреля можно будет кататься
2) можно устроить соревнования - кто больше?
3) можно давать задания. Например, ежедневно проходить на 1000 шагов больше, чем на прошлой неделе
В минутах считать не совсем верно, ведь у каждого своя скорость. Но если Вам неудобно с шагомером - можно и по часам.
2) можно устроить соревнования - кто больше?
3) можно давать задания. Например, ежедневно проходить на 1000 шагов больше, чем на прошлой неделе
В минутах считать не совсем верно, ведь у каждого своя скорость. Но если Вам неудобно с шагомером - можно и по часам.