Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
кто со мной? Марафон "похудей к лету" по новым правилам
Утро доброе, девушки
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Тема закрытаТема скрыта
В принципе у меня это нормальный процесс. Всю жизнь есть летний вес и размер одежды, есть зимний вес. И весной практически без усилий худеется само по себе.
В принципе у меня это нормальный процесс. Всю жизнь есть летний вес и размер одежды, есть зимний вес. И весной практически без усилий худеется само по себе.
А сейчас уже и чревато может быть похудение без контроля врача, если это возрастное (климакс и т.п.)
А сейчас уже и чревато может быть похудение без контроля врача, если это возрастное (климакс и т.п.)
Это должно стать привычкой, иначе не вижу никакого смысла.
Это должно стать привычкой, иначе не вижу никакого смысла.
Посмотрим.
Посмотрим.
Это должно стать привычкой, иначе не вижу никакого смысла.
Здесь не будет фанатизма и диких диет. Здоровье и хорошее самочувствие - на первом месте.
Здесь не будет фанатизма и диких диет. Здоровье и хорошее самочувствие - на первом месте.
Что на следующую неделю готовить, чтобы не бросить это дело сразу после работы?
Это должно стать привычкой, иначе не вижу никакого смысла.
Может уже про питание поговорим?
Что можно, чего нельзя, что можно немного.
Дома не осталось никаких вкусняшек, все доели, я покупать ничего больше не стала.
Но может хоть фруктов сходить купить, хотя это тоже углеводы.
Может уже про питание поговорим?
Что можно, чего нельзя, что можно немного.
Дома не осталось никаких вкусняшек, все доели, я покупать ничего больше не стала.
Но может хоть фруктов сходить купить, хотя это тоже углеводы.
Часов в 10-11 утра выложу
Часов в 10-11 утра выложу
И хлебцы?
Я просто в магазин сейчас пойду.
И хлебцы?
Я просто в магазин сейчас пойду.
Рассчитывайте примерно 1 фрукт в день, кроме винограда
Салат, огурцы, кабачки - без ограничений
Хлебцы это удобно, можно купить