Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
кто со мной? Марафон "похудей к лету" по новым правилам
Утро доброе, девушки
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Тема закрытаТема скрыта
Ппешие проулки это только начало, дальше в марафоне будет и ограничение в питании. Но постепенно, поэтому меньший стресс
Ппешие проулки это только начало, дальше в марафоне будет и ограничение в питании. Но постепенно, поэтому меньший стресс
Когда ходить?
Сейчас время 19:17, я только освободилась и откровенно не хочется никуда идти.
Сразу после работы?
А есть ли в этом смысл, если потом ты ужинаешь и сидишь?
Не ужинать не могу, у нас обед в 12 часов, как-то ничего не есть до следующего завтрака тяжело, да и не хочется гастрит заработать.
Когда ходить?
Сейчас время 19:17, я только освободилась и откровенно не хочется никуда идти.
Сразу после работы?
А есть ли в этом смысл, если потом ты ужинаешь и сидишь?
Не ужинать не могу, у нас обед в 12 часов, как-то ничего не есть до следующего завтрака тяжело, да и не хочется гастрит заработать.
Вечером заменить ходьбу на другую физическую активность?
Ужинать нужно обязательно, но не слишком поздно, как минимум за 3 часа до сна. Естественно, кушать в меру и не увлекаться углеводами.
Вечером заменить ходьбу на другую физическую активность?
Ужинать нужно обязательно, но не слишком поздно, как минимум за 3 часа до сна. Естественно, кушать в меру и не увлекаться углеводами.
Не могу я бросить машину посреди дороги и идти пешком.
5 минут на работе пройтись могу, вообще не проблема.
Ужинаю где-то 17:30 - 18:00.
Не могу я бросить машину посреди дороги и идти пешком.
5 минут на работе пройтись могу, вообще не проблема.
Ужинаю где-то 17:30 - 18:00.
Ходить нужно по улице или можно по помещению?
Там у нас расстояние, марафонский забег можно устраивать.
Если я похожу до ужина?
Сразу как приеду.
Хотя бы до конца этого месяца, в апреле надеюсь можно будет одеть обувь полегче.
Ходить нужно по улице или можно по помещению?
Там у нас расстояние, марафонский забег можно устраивать.
Если я похожу до ужина?
Сразу как приеду.
Хотя бы до конца этого месяца, в апреле надеюсь можно будет одеть обувь полегче.
Пишут, что полезно гулять после еды, пища лучше усваивается.
Вы главное начините когда удобно и как удобно. Поменять расписание всегда можно
Пишут, что полезно гулять после еды, пища лучше усваивается.
Вы главное начините когда удобно и как удобно. Поменять расписание всегда можно
Воду с утра выпила, но один стакан, два пока не могу и без лимона.
В обед попробую прогуляться.
Воду с утра выпила, но один стакан, два пока не могу и без лимона.
В обед попробую прогуляться.
Один стакан отлично, не насилуйте сеья
Один стакан отлично, не насилуйте сеья
Вчера находилась так, что стопы болят, сегодня утром идти еле смогла.
Воду выпила, зарядку проспала)
Вчера находилась так, что стопы болят, сегодня утром идти еле смогла.
Воду выпила, зарядку проспала)
Зарядку сделайте 3 по 5 минут, хотя бы шею размять, если работа сидячая за компьютером
Зарядку сделайте 3 по 5 минут, хотя бы шею размять, если работа сидячая за компьютером
Я очень красивые слипоны купила.
Я очень красивые слипоны купила.