Утро доброе, девушки
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
Она неплохо похудела, но сейчас опять набрала. На питании очень срывается.
Шагомер давно установлен, правда каждый день им не пользуюсь, сейчас буду...
Воду тоже пью и утром и в течении дня.
Вот физ.нагрузку в виде Джиллиан Майклс забросила. надо снова начать...
Надо всё таки диету соблюдать, а то вес не движется ни туда-ни сюда...
Вес 58 кг. рост 156 нужно хотя бы 4-6 кг. сбросить...в очередной раз
Шагомер давно установлен, правда каждый день им не пользуюсь, сейчас буду...
Воду тоже пью и утром и в течении дня.
Вот физ.нагрузку в виде Джиллиан Майклс забросила. надо снова начать...
Надо всё таки диету соблюдать, а то вес не движется ни туда-ни сюда...
Вес 58 кг. рост 156 нужно хотя бы 4-6 кг. сбросить...в очередной раз
А мне больше подходят маленькие ежедневные цели. Прошла 10 тыс шагов -молодец, удержала 1700 ккал в день - отлично и так далее
Не могу без положительного подкрепления.
А вес может стоять на месте и по 3 недели
Воду пью, но не теплую, а комнатной температуры.
Что за шагомер?
На телефон его скачать?
Воду пью, но не теплую, а комнатной температуры.
Что за шагомер?
На телефон его скачать?
Комнатной хорошо, я тоже комнатной пью
Шагомер- программа. У меня stepz
Комнатной хорошо, я тоже комнатной пью
Шагомер- программа. У меня stepz
Вот что делать с первым?
Чем заменить картошку?
Вот что делать с первым?
Чем заменить картошку?
Буду ждать)
Вот что делать с первым?
Чем заменить картошку?
Надо попробовать.
Цветную капусту, стрючковую фасоль, репу (еле нашла, непопулярный продукт оказалось) я добавляла, как-то невыразительно.
Надо попробовать.
Цветную капусту, стрючковую фасоль, репу (еле нашла, непопулярный продукт оказалось) я добавляла, как-то невыразительно.
Про борщ не могу сказать, но должно быть веса порядке
Про борщ не могу сказать, но должно быть веса порядке
Есть такое блюдо мясо, лук, морковь, картошка, потушить, очень вкусно.
Я заменила картошку на кабачок, обалденно получилось)
Есть такое блюдо мясо, лук, морковь, картошка, потушить, очень вкусно.
Я заменила картошку на кабачок, обалденно получилось)
Благо сейчас кабачки можно даже зимой купить.
Вот что делать с первым?
Чем заменить картошку?