кто со мной? Марафон "похудей к лету" по новым правилам

У меня в прошлом году мотивация сильная была))) В июне назначена была встреча выпускников- 25 лет с окончания школы. Многие обещались приехать, с некоторыми я не виделась за эти 25 лет ни разу в живую, только в инете...А в школе я была тростиночка, да еще маленького роста-на выпускном в шутку придумывали напоследок друг другу прозвища по характеру, фигуре, росту, привычкам- и меня ласково так назвали -наша дюймовочка..И вот захотелось мне на встрече предстать той же(ну почти

---

) дюймовочкой, сильно-сильно..
А вот в этом году мотивации нет и я мухлюю...А еще я уже знаю, как это сложно-не есть на ночь, отказаться от своих любимых семечек, как будут болеть поначалу мышцы от физ.упражнений- и это тоже сильно тормозит...

Вы, такая, как есть, и вся ваша жизнь в настоящем в тысячу раз важнее мнения о вашей школьной фигуре тридцати людей, с которыми вы даже не видитесь. В чем смысл "раболепства" перед прошлым и перед людьми из прошлого? Вы - такая, какая есть - самая лучшая на свете! И точка!
Ну и я, конечно же ;-)

весы вообще-то могут быть тоже хорошим мотиватором,их нужно использовать раз в 2 недели,когда будет заметно хоть какое-то снижение веса,даже если и незначительное,но будет.
Зарядку делать нужно один раз в день,на второй раз себя трудно заставить

«Трудно себя заставить» - это не аргумент в нашем марафоне!))

Аргумент и еще какой! Мотивации должно хватить хотя бы на один раз.Вы просили конструктивных предложений? Это одно из них

Я прошу сделать легкую гимнастику. Наклоны, махи руками, приседания, разминка шеи и небольшая растяжка улучшает кровообращение и способствует хорошему сну
Это сложно?
Дальше будет сложнее

Я говорю,что порой трудно вообще что-либо начать.И один раз в день более чем достаточно.И если человек решился и начал делать,нужно в этот один раз сделать 3 упражнения с максимально возможными повторами.Ваше предложение делать махи руками,разминку шеи и т.п. ничего общего к похудению не имеет.Улучшить кровообращение на 4 минут зарядки-Да,но не более.Т.к. человек заставил себя что-то делать,но КПД его усилий будет равен нулю и удовлетворения от этого не будет и снова бросит.

Могу объяснить зачем нужна зарядка.
1) хорошее самочувствие и здоровый сон - необходимая основа успешного похудения. Дальше будем сокращать калории. Откуда силы возьмутся?
2) никто не начинает с упражнений с максимальными повторами. Вот встали с дивана и на износ пресс качать. Нет, так не делается. Сначала - разминка, разогрев, потом упражнения, финал - растяжка.

Я разве писала что-то против зарядки?Я говорю,что 2 раза в день не нужно

я писала- с максимально возможными повторами.


Это правильно. И один раз.

Попытаюсь присоединиться, воды напилась с утра, планку сделала, поприседала)))

Присоединюсь с удовольствием, шагомер давно установлен, я много хожу. Вместо гимнастики беговая дорожка сойдет? У меня правда конкурент есть, ну думаю договоримся

А мне нравится, за любой кипиш, кроме голодовки.
Я продолжаю, с 1.1 у меня -5 кг получилось, идем дальше. Цель к 1.6. Еще -5
Потом еще 3 раза по столько, и я буду оч довольна.

Фото в трусах нет и не будет, уж извиняйте

Неплохая идея) а можно вместо прогулки степпер? А то что - то не хочется после работы идти гулять в темноте и по дождю)

Помню старые марафоны ,но не участвовала ,стеснялась именно фоток ...вот сколько лет прошло ,а все наверно помнят Труселя и штанишки одной форумчанки ))))
Я тяжеловес ...скидывать в идеале надо кг 25,но согласная и на 15-20.так что записывайте ,к худеющим )

Я помню)))
Отлично! Встречаемся через неделю