Утро доброе, девушки
Хочу предложить поучаствовать со мной вместе в марафоне по похудению
до лета осталось 3 месяца, пора приводить себя в форму!
Раньше мы выкладывали фотографии в нижнем белье, отчитывались о каждом потерянном грамме и часто можно было прочитать : неудачная неделя, ни одного кг не сбросила. Не мотивирует совершенно!!
Предлагаю иной подход: начать с малого и постепенно увеличивать нагрузку. Отчитываться о достижениях, а не неудачах. И самое главное -взвеситься сегодня и убрать весы до 1 июня
Я буду выдавать задания каждую неделю, а Вы попробуете их выполнить (и перевыполнить, если сможете)).
Например, задание на эту неделю:
1) установить приложение-шагомер и каждый день выходить на прогулку. Посмотрим, кто больше пройдет за неделю!
2) гимнастика по 10-15 минут утром и вечером
3) каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак
Отчет и новое задание по понедельникам. Лучшие результаты отмечу под первым постом.
Конструктивные предложения приветствуются
Всем хорошего дня!
но эта тема вершина! главное по схеме автора и можно без результатов и пруфов.
но эта тема вершина! главное по схеме автора и можно без результатов и пруфов.
А почему не надо вес и параметры до и после. А то напишут, что сбросили 10кг, а там был слоненок на 120кг на старте - и какой это результат по сравнению с -10кг при стартовом весе в 60кг?
ну зачем-то на форуме темы создают
Но от утреней не отказывайтесь. Сделайте 3 подхода по 5 минут до обеда. Просто шею размять у компьютера тоже считается
Но идея с общими для всех заданиями на неделю хорошая!
Мне нравится тема автора. Люблю свободу выбора.
детсад какой-то развели
) дюймовочкой, сильно-сильно..
А вот в этом году мотивации нет и я мухлюю...А еще я уже знаю, как это сложно-не есть на ночь, отказаться от своих любимых семечек, как будут болеть поначалу мышцы от физ.упражнений- и это тоже сильно тормозит...