Как похудеть?

Опять. Да какие методы - есть надо меньше, двигаться больше. Но похудение на 75 процентов зависит от питания и на 25 от физ-ры. Уменьшайте порции для начала хотя бы.

Согласна на всю 1000% Если вы съедаете калорий больше чем тратите ни о каком похудении речи быть не может.

Мне было достаточно почти полностью убрать сладкое и сахар.

Есть.

Не знаю, как вам, но я не специально скинула за месяц почти шесть килограмм, просто уменьшив порции ужина. Случайно как-то отвлекли от вечерней трапезы минут на 15, а потом и не захотелось доедать. На следующий вечер тоже не доела, не захотела. А потом как-то плавно вошло в привычку на ужин уменьшать порции в два, а то и три раза.

Поддерживать вес- не есть после 18. Похудеть- помимо этого убрать булки и сладкое.

Если убирать какие либо продукты,велика вероятность срыва.Можно есть все,главное вписываться в общий каллораж.

Мне считать лень) вероятность срыва - да, согласна. Нужна сила воли.

После 6 не есть, это если человек ложится в 9 примерно. Если он ложится в 12, то он будет голоден и организм это будет считать, как угрозу и начинать откладывать жир. Не есть врачи рекомендуют именно примерно за 2-3 часа до сна.

Все разные, конечно. Я никогда не ложусь в 9 и не ем после 6. Ничего не откладывается. За 2 часа- это очень мало, на мой взгляд.

А кто вам к шести ужин готовит? Пришли с работы в шесть часов и вас внезапно ждёт ужин. Но вы есть не будете. Или на работе ужинаете.?

Я не работаю. Когда надо было, готовила быстро или заранее.

хоть вы и не мне , но я когда в офисе ужинаю на работе
в обед съедаю суп, салат
в полдник в 4 часа молочку или фрукт
а в 18 перед уходом я ужинаю - съедаю полноценно второе
очень удобно

Тем не менее, сейчас эндокринологи-диетологи придерживаются именно этой концепции.
Но, все разные, это-да. Моей маме 65 лет, она может есть все что угодно и когда угодно, худенькая с первым размером груди, никуда ничего не уходит. Дедушка(ее папа) такой же был. Тут надо либо индивидуальные факторы учитывать, либо смотреть на общую статистику.

А если спать ложишься в 2 ночи? Мне кажется, не есть после 18 способны только те, кто в 21 отправляются в люлю.

Это очень от привычки зависит.
Несколько дней тяжеловато, потом привыкаешь. Максимум кефир, и то если сильно припозднился со сном. И это одинаково для взрослых и детей.

Нет)) я ложусь в полночь. Мне нормально.

Волшебной пилюли нет. Самое эффективное меньше есть, больше двигаться. При этом можно есть всё, просто уменьшив порции

Считать калории,это не просто есть толк,а единственный способ похудеть.

Почему это единственный? Я мужу убрала весь сахар, выпечку покупную, макароны оставила только твердых сортов и дозированно, минус 15 кг. У него преддиабет стоял. Никаких калорий не высчитывала. Сахар он не употребляет до сих пор ни в каком виде( сахзам я могу добавить в блюда), ему перестало нравится. Печеньки иногда может, картошку редко, все ок.

Убрав все это,вы уменьшили общий каллораж.Этого можно добиться разными способами ,либо исключив какие то продукты,либо уменьшив порции.

Но, речь-то идёт именно о подсчёте.

Подсчет помогает на первом этапе,чтобы понять что ты ешь,потом это уже интуитивно происходит.Наверно правильнее говорить,что не подсчет калорий помогает похудеть,а уменьшение потребляемых калорий,и увеличение физической активности.

По мне, ПП-самый действенный способ, ну, и физическая активность-да.
А считать...Ну, захотел ты пирожное условно, вот съел. Дальше не есть в этот день, что ли? Лучше съесть и дальше питаться нормально, не мотая себе нервы) Конечно, это касается разового случая, когда захотелось вредного, а не то, что каждый день по 5 штук)

Для разового случая есть чит милы раз в неделю-две)