Колумбус
Новости
Знаменитости
Беременность
Имена
Ребенок
Безопасность
Родительство
Шопинг
Все проекты
Мы в соцсетях
© VK, 1999-2024
О компании
О проекте
О технологиях рекомендаций
Поддержка
Условия использования сервисов
Реклама

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как победить ночной жор?

Sunny
Девочки, это какой-то кошмар! Прихожу с тренировки (фитнес или танцы) часов в 11 вечера и мне безумно хочется жрать, нет ЖРАТЬ. Это какой-то кошмар, не знаю как с собой бороться. Веса лишнего нет, благодаря спорту, но такими темпами скоро будет =( Нифига не помогает, ни вода, ни отвлечься, ночью сижу до поздна из-за работы, ох сколько бывает съедено. Хнык. Кто нибудь знает что с с этим делать???
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
79
SunnyВ ответ на Моя Прелесть
Моя Прелесть
завтракайте плотнее, побольше белка с углеводами. я не диетолог и могу лишь предполагать, что у вас расход энергии больше, чем получение, отсюда и ночной жор.
Ссылка
История переписки3
Возможно, боюсь очень вес набрать. Один раз уже на 20 кг худела, не хочу больше =)
Ссылка
Моя ПрелестьВ ответ на Sunny
Sunny
Возможно, боюсь очень вес набрать. Один раз уже на 20 кг худела, не хочу больше =)
Ссылка
История переписки4
посоветуйтесь с тренером в клубе насчет вашей нагрузки и питания. мне в свое время составляли целую программу с учетом моего образа жизни. в хороших фитнес-центрах, как правило, есть подобные специалисты
Ссылка
Моя ПрелестьВ ответ на Sunny
Sunny
На завтрак йогурт или фрукты. Обед варенное мясо или рыба с рисом, перекус- яблоко или виноград. Ужин перед тренировкой в 18-19. Хотела бы после спорта не есть, но не получается =((
Ссылка
История переписки2
а вообще, после тренировке неплохо подпитаться, в любом случае. паровые котлетки из телятины, свекольные котлетки - очень даже прекрасно
Ссылка
Моя ПрелестьВ ответ на Моя Прелесть
Моя Прелесть
а вообще, после тренировке неплохо подпитаться, в любом случае. паровые котлетки из телятины, свекольные котлетки - очень даже прекрасно
Ссылка
История переписки3
*тренировки
Ссылка
SunnyВ ответ на Моя Прелесть
Моя Прелесть
*тренировки
Ссылка
История переписки4
Мне тренер говорит, что после фитнеса сжигание жира продолжается еще 2 часа после окончания тренировки, боюсь что все будет насмарку если покушать.
Ссылка
LettyВ ответ на Sunny
Sunny
Мне тренер говорит, что после фитнеса сжигание жира продолжается еще 2 часа после окончания тренировки, боюсь что все будет насмарку если покушать.
Ссылка
История переписки5
После тренировки нужен белок (куриная грудка, рыба, белок яйца, творог не жирный) это чтоб ваши мышцы питались, а процесс жиросжигания так и будет продолжаться. Белок не повредит, главное с умом подходить к этому.
Ссылка
lanka t, 1 ребенокВ ответ на Sunny
Sunny
На завтрак йогурт или фрукты. Обед варенное мясо или рыба с рисом, перекус- яблоко или виноград. Ужин перед тренировкой в 18-19. Хотела бы после спорта не есть, но не получается =((
Ссылка
История переписки2
А почему не есть после спорта? У вас чистая аэробика (велотренажер, беговая дорожка, групповые прыгалки-скакалки) - это еще ничего, но если есть какие-нибудь упражнения на мышцы, то хоть немного белковой пищи нужно съесть, иначе мышцы-то за счет чего будут качаться.
Ссылка
Бурундук
томатный сок-меня спасает
Ссылка
Море породившее Жемчужину
Может, снотворного выпить?
Ссылка
SunnyВ ответ на Море породившее Жемчужину
Море породившее Жемчужину
Может, снотворного выпить?
Ссылка
Мне, к сожалению, вечером еще работать нужно, я бы и сама без снотворного уснула, но дел вагон
Ссылка
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
у нас в 10-11 вечера святое дело бутиков горячих или быстрый салатик захомячить..при чем все- и я и муж и доча ))))
Ссылка
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡В ответ на Счастлива по умолчанию
Счастлива по умолчанию
у нас в 10-11 вечера святое дело бутиков горячих или быстрый салатик захомячить..при чем все- и я и муж и доча ))))
Ссылка
везучие)
Ссылка
SunnyВ ответ на Счастлива по умолчанию
Счастлива по умолчанию
у нас в 10-11 вечера святое дело бутиков горячих или быстрый салатик захомячить..при чем все- и я и муж и доча ))))
Ссылка
Хе-хе. Вечером все вкуснее =)))
Ссылка
Счастлива по умолчанию, 1 ребенокВ ответ на Sunny
Sunny
Хе-хе. Вечером все вкуснее =)))
Ссылка
История переписки2
мы ужинаем около 7 вечера по приезду с работы, а на ночь глядя опять хочется... но нет повода париться (пока) - веса лишнего не добавляется
Ссылка
Грёза
Мимо кухни шмыг... и ффсё...
Ссылка
Афина
Яблоки. Можно немного груш.
Ссылка
Теорема Вейерштрасса
минералка, зеленый чай.
Ссылка
404
Часто приходится по ночам сидеть, после многих экспериментов пришла к выводу, что кефиры, йогурты , водички и яблочки - ф. полное, только еще больше есть хочется. Я за 3 часа до предполагаемого сна пью кофе с сыром и молоком, голода нет и лишних кг тоже.
Ссылка
404В ответ на 404
404
Часто приходится по ночам сидеть, после многих экспериментов пришла к выводу, что кефиры, йогурты , водички и яблочки - ф. полное, только еще больше есть хочется. Я за 3 часа до предполагаемого сна пью кофе с сыром и молоком, голода нет и лишних кг тоже.
Ссылка
Я калории считаю, так получается, что сыр+кофе=80 ккал, а если наедаться яблоками(а их съедаешь как минимум 2, а это грамм 300), то уже 120 минимум. А голод после фруктов только звереет
Ссылка
SunnyВ ответ на 404
404
Часто приходится по ночам сидеть, после многих экспериментов пришла к выводу, что кефиры, йогурты , водички и яблочки - ф. полное, только еще больше есть хочется. Я за 3 часа до предполагаемого сна пью кофе с сыром и молоком, голода нет и лишних кг тоже.
Ссылка
Вот мне роге от яблок только больше есть охота. Спасибо за совет, попробую =))
Ссылка
SunnyВ ответ на Sunny
Sunny
Вот мне роге от яблок только больше есть охота. Спасибо за совет, попробую =))
Ссылка
История переписки2
*тоже =))))))))))))
Ссылка
редкий гость, 2 ребенка
Скучный и голодный у вас рацион. Плюс физические нагрузки
Вообще-то после тренировки рекомендуют покушать для восстановления сил
Ссылка
SunnyВ ответ на редкий гость
редкий гость
Скучный и голодный у вас рацион. Плюс физические нагрузки
Вообще-то после тренировки рекомендуют покушать для восстановления сил
Ссылка
Если бы не этот рацион во мне за 100 кг было бы уже, у меня черти что с обменом веществ т.к. в детстве гормонами лечили.
Ссылка
Linulya
похрумкать морковки,огурцов,от яблок я лично кушать хочу)))
Ссылка
Катена Cat, 2 ребенка
я в таком случае ем яблоко...много яблок)))))
Ссылка