Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
23 мая 2012, 13:33, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как победить ночной жор?

Девочки, это какой-то кошмар! Прихожу с тренировки (фитнес или танцы) часов в 11 вечера и мне безумно хочется жрать, нет ЖРАТЬ. Это какой-то кошмар, не знаю как с собой бороться. Веса лишнего нет, благодаря спорту, но такими темпами скоро будет =( Нифига не помогает, ни вода, ни отвлечься, ночью сижу до поздна из-за работы, ох сколько бывает съедено. Хнык. Кто нибудь знает что с с этим делать???
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Пришла, водички попила, и спать.
Пожаловаться
Sunny
Спасибо за совет. От водички я уже как водяной =))) Спать не получается т.к. работу надо доделывать.
Пожаловаться
ну тогда морковки тарелочку нарежь, и хрумкай. Или яблок.
Пожаловаться
Sunny
=))) Попробую морковку, спасибо )))
Пожаловаться
Хатуль мадан, 3 ребенка
Грейфрут, огурцы. Любые сырые фрукты-овощи без соли и хлеба. Яблоки аппетит повышаю, кстати.
Кефир хорошо. Сытно и полезно.
Пожаловаться
♥♥♥как хорошо быть мамой♡♡♡, 2 ребенка
я пью йогурты питьевые


Пожаловаться
Лана
Только сила воли вам в помощь))
Пожаловаться
Sunny
Да Вы правы, видать сил не хватает себя сдерживать. Я в 18 лет на 20 кг похудела, теперь жутко боюсь набрать опят, видимо не достаточно боюсь.
Пожаловаться
Людмила, 2 ребенка, беременна 39 недель
Ого!!! и как Вам это удалось??
Пожаловаться
Sunny
Спорт ежедневный по 2-3 часа и подсчёт калорий. Жесть страшная =))
Пожаловаться
Людмила, 2 ребенка, беременна 39 недель
Ежедневный?!..Это Вам тренер порекомендовал или вы сами так решили?? а когда организму восстанавливаться?..Если Вы чисто "сушитесь"-то тогда хотя бы" 2 дня выходных должны быть обязательно!
Пожаловаться
Sunny
Я тогда сама так решила, мне 16 лет было, мозгов в голове не водилсь =))
Пожаловаться
Людмила, 2 ребенка, беременна 39 недель
В 16 лет они редко у кого "водятся"!...но мне импонирует ваше желание сохранить себя в форме..И главное, что -СПОРТ!!!!
Пожаловаться
Блондинка в шоколаде, 1 ребенок
за 2-3 часа до сна попейте кефир или йогурт. можно яблоко.


Пожаловаться
Larisa, 2 ребенка
Жуйте капусту, и желудок забьёте, голода не станет, и полезно.


Пожаловаться
Светыч и Лёвыч, 1 ребенок
И вздутие живота на всю ночь:)) чтоб не повадно было жрать
Пожаловаться
Larisa, 2 ребенка
у меня не было вздутия, правда я маринованную капусту ела, кстати уксус жир расщепляет
Пожаловаться
Светыч и Лёвыч, 1 ребенок
Фрукты ешьте или йогурт, меееедленно так - обманите организм


Пожаловаться
Отруби вам в помощь)
Пожаловаться
Sunny
Спасибо)) У меня глупый вопрос, а их как-то надо готовить или просто так грызть =)))
Пожаловаться
Их можно добавить в йогурт,сок или кефир или просто в прикуску с овощами и фруктами))
сытость быстро приходит.
Пожаловаться
Sunny
Попробую =)) Спасибки.
Пожаловаться
Моя Прелесть
а как вы питаетесь в течение дня?
Пожаловаться
Sunny
На завтрак йогурт или фрукты. Обед варенное мясо или рыба с рисом, перекус- яблоко или виноград. Ужин перед тренировкой в 18-19. Хотела бы после спорта не есть, но не получается =((
Пожаловаться
Моя Прелесть
завтракайте плотнее, побольше белка с углеводами. я не диетолог и могу лишь предполагать, что у вас расход энергии больше, чем получение, отсюда и ночной жор.
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас