Худеем! Кто как и на чем?

Читайте выше! В том то и дело, что я не жру, а ем как пологается и овощи и фрукты и злаки! Не жру, худею и не худеется

Значит считайте калории. Можно же и на яблоках растолстеть, если есть их по 100 штук в день. Да и злаки - это же каши поди на молочке да с сахарком и маслицем. Физические нагрузки увеличьте. Спортом займитесь. 

Попробую посчитать!  От яблок кушать только хочется! А спорт у меня только два раза в неделю по 1.5 часа. Больше никак! Дети, дом, работа))))))

Двух раз в неделю по 1,5 часа достаточно для похудения и прокачки мышц. Вы же не в боди-билдеры себя готовите.
А вот, если вы не знаете сколько потребляете и сколько калорий тратите, так никогда не похудеете. Женщине, которая работает в офисе за сутки необходимо не более 1400 кКалл., но если надо похудеть, то придется снизить этот показатель до 1000-1100 кКалл./сутки. Но только учитывайте, что калорийность продуктов указывается на 100 гр. продукта. Обычная порция - это 300-350 гр., т.е. калорийность продукта надо умножать в 3-3,5 раза.
Например, калорийность 2,5% кефира = 50ккалл, но если вы выпили 0,5 литра, то фактически съели 50*5=250 кКалл.

Упражнения для ягодиц

Упражнения "для живота"

Ух ты! Спасибо за столь конкретный ответ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Минус 12 кг за 4 месяца...просто не ем после 17, снизила потребление калорийных продуктов, ну и велик почти ежедневно.

хорошее средство для похудения - меньше жрать и больше двигаться!

Сейчас тоже сижу на диете , говорят очень эффектная , как минимум минус 20 кг .  И не надо мучать себя голодом , это может крайне плохо сказаться на вашем организме. С помощью этой диеты , вы будете худеть постепенно , но придётся полностью отказаться от мучного , сладкого ,от чёрного чая и кофе. Надеюсь , результат не заставит себя долго ждать!

Мне кажется, что выбирать нужно
безобидные препараты, не даром в Европе отходят от средств с химией, и
переходят на препараты с натуральным составом. Понятно, что много подделок на
рынке БАДов, но если выбирать проверенного производителя, с хорошей репутацией,
то можно купить очень не плохого помощника для похудания) Мне, например очень
нравиться таблетки с литрамином, скидываешь уверенно, без побочек, и назад
ничего не возвращается 

Это вы про XLS medical? Я тоже эти таблетки принимаю, когда срочно нужно привести себя в порядок. Не постоянно принимаю, а от случая к случаю, правда, в прошлом году пила полный курс. Диета не помогала, спорт не помогал, даже на гормоны сдавала кровь, думала что-то случилось. Оказалось все ок, просто нужно было не на диете сидеть, а сбалансированно питаться, у диет все-таки часто перекос бывает. Заодно мне диетолог эти таблеточки и посоветовал. Нормально за три месяца скинула все 14кг, и за этот год ничегошечки не набрала. Но, конечно, не ем сладкое, мучное, иногда только позволяю себе расслабиться, но, но тогда, как говорит мой муж принимаю свои “банкетные таблеточки”, это он так медикал называет) Удобно!

А поподробнее про литрамин можно? Я что-то не нашла такие таблетки? Что это за препарат “литрамин”?

Литрамин - это формула, на которой основано действие XLS medical. Литрамин связывает жирок в еде и не дает ему откладываться, очень эффективные таблеточки.   Если погуглите, найдете информацию по ним. Я как в прошлом году их нашла, так больше и не расстаюсь, не то что все время их принимаю, но периодически, когда день рождения или просто куда-то иду, где наверняка будут много и вкусно кормить, всегда две таблетки принимаю.

А поподробнее про литрамин можно? Я что-то не нашла такие таблетки? Что это за препарат “литрамин”?

лень и пустой холодильник - хорошая мотивация похудеть. Малой 2 неделю у бабушки, мне для себя любимой лень готовить, вот сижу худею. 

Да я тоже про этот препарат слышала. И не раз. Многие педиатры его советуют.

Я сама не пробовала этот препарат, но тоже слышала про него. Вроде как при анарексии его даже прописывают. Пища лучше усваивается и вес постепенно начинает прибавляться.

Я сама не пробовала этот препарат, но тоже слышала про него. Вроде как при анарексии его даже прописывают. Пища лучше усваивается и вес постепенно начинает прибавляться.

Ох и написали тут 
я много диет перепробовала, могу сказать одно - нужно заниматься спортом, хоть иногда  вот тогда будете с фигурой

Я пила Элькар, но не для похудения, а наоборот, для набора веса. Аппетита вообще небыло. Могла сутки почти ничего не есть. При моем росте 172 я весила всего 53 кг. Пропила курс 2 через 2. За месяц прибавка 3 кг. И кушать как то стало хотеться)))

Девочки, а я заметила - стала больше пить воды стал вес как - то легче уходить
 ну и конечно же спорт, даже дома элементарный делаю

А мы малышу давали Элькар. Он у нас малюсенький родился, вес маленький был да и кушал с горем пополам. Месяц пропили и все нормализовалось.

Только не химию! Типа редуксина или ксеникала. Лучше просто придерживаться питания чуть-чуть и часто, ну, и убрать все продукты провоцирующие набор веса. Но не так, что строго “нельзя”, как показывает практика, чем больше нельзя, тем больше хочется, а стараться не есть, но уж если наломило, то съешьте вы этот кусочек булочки и не будете об этом страдать.

Сейчас среди мамочек очень популярна коррекция веса с помощью функционального питания ED,  которое дает явные результаты в короткие сроки, если кому интересно- пишите на почту расскажу более подробно g.stelmakova@mail.ru
Ну и конечно спорт спорт спорт 

Меньше жрать)

Оченнннь дельный совет - не есть после 6 вечера, не так уж и трудно придерживаться этого правила, а результаты заметны уже через месяц