Хочу безвредную диету!!!!

В спортшколе врач на собраниях выступал, про подростков акцентировал на том, что у них период подростковой лени, выражается в том, что становятся совами. Чего-то там происходит с гормонами, по утрам им сложно вставать, даже если легли вовремя, труднее соображать, в некоторых странах подросткам даже контрольные на первые уроки не ставят, мозг не в полную силу работает.
Мальчишек, у кого были проблемы с весом, в смысле что не мышцы, а жировой слой увеличивался, советовал больше супами кормить и клетчатку с кефиром размешивать, заменять ей 2 приема пищи в день.

Мой сова с рождения.

Супы ест каждый день, клетчатку с кефиром вряд ли будет есть...

С ней смузи можно делать - через блендер фрукты и ее добавлять.
Мой перед соревнованиями так делал, по возрасту в одну группу попадал, а по весу в более старшую, вот и приходилось диетиться, до 4 кг за пару-тройку недель скидывал.

А клетчатку где можно купить? Это типа как отруби?

Да, в аптеках точно есть. Маме покупаю специальную, в отделах для диабетиков, там и простая есть.
Я сама из интереса пробовала, она дает ощущение сытости надолго.

Спасибо, посмотрю сегодня. А там есть рекомендации, как ее принимать, количество, с чем мешать можно? 

Да, на банках написано, для худеющих и для тех, кому по мед.показаниям отдельные схемы приема.

Спасибо, попробуем)

Попробуйте ему питание перераспределить,с утра большая часть из фруктов и каш,в обед овощи и рыба,говядина или птица,на ужин только белковые продукты омлет например или творог не выше 2% жирности. После семи-восьми вечера только обезжиренный кефир если уж не может совсем не есть. Хлеб ,мучные изделия,сладости почти совсем убрать,чай лучше с мёдом пить а не с сахаром,ну если очень очень захочет конфетку или булочку то пусть с утра съест одну.

Кефир не сладкий не будет пить. Может, молоко не жирное? Молоко любит.
и вот с перекусами как быть? Помимо основных приемов пищи все время чего-то жует (в основном, бутеры, какао пьет литрами, надо все это выкинуть  к чертовой матери!!!!)

Молоко тоже можно 1.5 % ,от какао и бутербродов конечно не похудеет. Вместо бутербродов пусть мясо,птицу,рыбу в лист салата заворачивает.

Спасибо, от бутеров точно надо отказываться! Буду заменять или на мясо или на творожок/йогурт.

убрать из дома все неполезное. можно даже хлеб по счету покупать на сутки. но это режим и сила воли. моя мама пьет например чай без сахара, а если с конфетой, то берет одну штуку.

Вот сахар тоже проблема. Чай несладкий боюсь не будет пить((((

сколько сыпет и как часто пьет. если часто, то просто заменить чай чистой водой. или давать вместо одного приема черного чая  чай из липы (много нельзя его пить, но сахара нужно меньше).

Сыплет много(((( пьет не очень часто, но много пьет какао, если какао отменить, будет чай глушить. Воду пьет тоже сладкую(((( в общем, безболезненно точно не получится. Хотя ко всему привыкаешь!

тогда надо это убрать и другие ограничения почти не понадобятся. какао это дофига калорий.

Да вот, как-то подсели они у меня на какао. Младший тоже любит, но он всё же не так много пьет. А старший по несколько стаканов в день хлещет! Надо все это убирать из дома!!!

С яблок очень хочется есть, пол часа желудок переполнен, потом еще худшее состояние, да и сахар в яблоках никто не отменял.

Вот я тоже заметила, не спасают от голода яблоки(((

Кусок мяса, птицы или рыбы или творог намного лучше помогают пережить "голодное обострение", чем яблоки. Да и килограмм яблок за день съесть легко, а пол кило обезжиренного творога попробуй в себя еще и запихнуть, а калорий получим примерно одинаково.

Вот в том то и дело, что, боюсь, творог обезжиренный он есть не будет,  в результате, нервный срыв и бутеры(((( а с мясом можно попробовать, мясо он любит. Правда, сколько ж его надо на день тогда???

Обратитесь к эндокринологу

Мы весь последний год таскаемся по врачам, то лор, то аллерголог, то гастроэнтеролог. Если я его сейчас еще к эндокринологу потащу..... Нет уже сил по врачам ходить, ни у него, ни у меня.