Что делать,если хочется ЖРАТЬ?.... (((

В принципе можно любую часть курицы,но без соли, кожи и жир убирать,просто грудка самая менее калорийная.Кстати можно и морскую рыбу на пару или отварную,только не скумбрию,так же без соли.

Я к Вам! На Дюкане с 98 до 74 кг похудела, рост 184. Белки- это вещь!

После 16 не ела вообще. А правильный ужин - белки+овощи. Отварная грудка или рыба или яйцо с салатом. Сытно, полезно) Сама жду окончания ГВ и на Дюкана! Назад в нормальную форму)

И запоров нет на Дюкане?а то я сидела...ох и замучилась.и отруби эти не помогали

Утром пила кефир с двумя столовыми ложками отрубей. Я диету адаптировала под себя, чтоб почки не угробить, и так больные. Я чисто белки ела первые 6 дней. Потом белки с овощами. До 12 дня ела одно яблоко или чернослив с чаем. Мне это помогало бороться с запорами.

Ела я чернослив и пр..все равно запоры были.и именно в белковые дни

Поэтому чисто белковые были первые 6 дней. А дальше с овощами и яблоком. Если проблемы со стулом и питаться одним белком - это опасно, отравление организма однозначно.

Поэтому я и слезла с Дюкана..хотя первый раз результат был

У меня первый результат был - 24 кг. Не возвращался. А вот роды и ГВ подкосили. Буду опять начинать. Это единственная для меня эффективная диета. Худею со школы ещё) Перепробовала кучу всего. А белковая диета помогла.

запоры не самое страшное. убиваются почки. кроме того, все мои знакомые, которые сидели на дюкане через время легко вернули потерянное, причем - с запасом. как по мне, самое эффективное - подсчет калорий, энергетический баланс прихода и затрат, разнообразное, взвешенное правильное питание. причем либо это должно быть нормой на всю жизнь, либо бесполезная трата времени

На Дюкане в чистом виде опасно худеть, согласна. От белков убиваются почки. Поэтому у меня была диета щадящая, больше похожая на ПП. И всё отлично. Вернулась только часть веса после беременности и ГВ.

Я так же как и Екатерина,овощи и 1 яблоко ела,чисто белковые дни редкостью были.

И как можно после 16 не есть?

Наверное, в 18 уже спать идти ложиться) Я на голодный желудок заснуть не могу...

На работе съедала кусочек грудки вареной, овощ и всё) Пока домой доберешься - 19.30-20.00. И есть не хочется уже. А если хотелось, то воспитывала в себе силу духа. А что делать, если опа толстая)

А потом желудок больной!

У всех полных наверное тогда желудки здоровые)

Лишний вес здоровья не прибавляет) Я на желудок пока не жалуюсь, хотя диет перепробовала кучу. Некоторые люди голодают вообще и ничего, хорошо всё с желудками. А не есть после 16 не такая уж трагедия для организма. По мне уж куда хуже, когда желудок всю ночь переваривает тяжелую еду. Мне голодной лучше спится) И совесть не мучает)

тяжелую пищу - да, плохо, но есть не значит что- то жрать.. что- то легко, правильное, за 2-3 часа до сна.. большие перерывы в еде приводят к нарушению работы желчного, от застоя желчь густеет, образуются камни. далее известно что - операция. и хорошо, если возможна лапароскопия. а если полостная?

Не буду спорить с Вами, я не врач. Мы в жизни многое делаем неправильно)

Ага) Зато много других больных органов, к сожалению.

Здравствуйте! Скажите за какой период времени Вы похудели? Питались только по Дюкану всё время или с перерывами?

Похудела за 6 месяцев.Только по Дюкане,но дни не особо то и чередовала на "Чередовании".В основном был белок с добавлением допустимых овощей и отруби у меня были не овсянные,а пшеничные и 1 яблоко в день.

Вы молодец!!! Такой большой вес за небольшой срок сбросить. Я сейчас начала худеть с 98кг, хочу 58 весить. А с кожей как, подтянулась?

Ещё бы раз подвиг совершить в размере минус 10-13 кг и вообще молодец буду.С кожей не особо хорошо,живот и грудь бяда полная,но оно и понятно с 98 до 54 сдуться.