Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
31 год, фигура песочные часы, есть лишний вес.
Никогда худой не была, причина в том, что с детства переедаю. После родов набрала лишнее. 4 года назад весила аж 96 кг при росте 174, начала питаться дробно, каждые 2-3 часа по немногу, полезные продукты плюс физ. упражнения, скинула за год с 96 до 70. Потом беременность, после родов до 80 набрала. Сейчас 79 кг, рост 174, 48-50 размер одежды. Сколько оптимально весить для моего роста и фигуры песочные часы? Начинаю вновь дробное питание и упражнения, поддержите.
Тема закрытаТема скрыта
мое имхо, 65-70.
но я сама крупная, но не толстая, поэтому при таком росте меньше 60 вес не представляю.
мое имхо, 65-70.
но я сама крупная, но не толстая, поэтому при таком росте меньше 60 вес не представляю.
я выбрала спорт. финесс - дважды в неделю: (силовые+кардио).+велосипед 2 раза в неделю. ну, еще хулахуп хочу на попу) вес за полгода не сильно уменьшился (5 кг ушло), но объемы стали заметно лучше)
питаюсь по разному. но пиццу пару раз в месяц не пропускаю)
ради 68 морить себя капустой я не готова) кстати, говорят, антицеллюлитный массаж хорошо помогает.
я выбрала спорт. финесс - дважды в неделю: (силовые+кардио).+велосипед 2 раза в неделю. ну, еще хулахуп хочу на попу) вес за полгода не сильно уменьшился (5 кг ушло), но объемы стали заметно лучше)
питаюсь по разному. но пиццу пару раз в месяц не пропускаю)
ради 68 морить себя капустой я не готова) кстати, говорят, антицеллюлитный массаж хорошо помогает.
Для меня по этой формуле вес оптимальный 65-68 при росте 160 (50лет, раньше было меньше).
Что такое индекс массы тела (ИМТ) и как его рассчитать?
Индекс массы тела (ИМТ) – это очень простая формула, которая помогает понять состояние организма и оценить степень ожирения.
Для того, чтобы воспользоваться этой формулой и рассчитать индекс массы тела (ИМТ), необходимо узнать два параметра: собственный вес и рост.
Сделать это может каждый человек самостоятельно, для чего могут подойти обыкновенные напольные весы и сантиметровая лента.
После того, как будут в наличие все необходимые данные, можно приступать к расчетам.
Итак, формула такова:
Индекс массы тела (ИМТ) равен массе тела (в килограммах), разделенной на рост в квадрате (в метрах).
Для быстроты и простоты вычислений индекса массы тела (ИМТ) лучше использовать калькулятор.
Пример вычисления индекса массы тела (ИМТ)Чтобы продемонстрировать то, как легко вычислить индекс массы тела самостоятельно и абсолютно бесплатно, мы предлагаем Вам ознакомиться с приведенным примером.
А когда будете рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) для себя, просто измените данные веса и роста на свои собственные.
Итак, предположим, что нас интересует индекс массы тела (ИМТ) человека ростом в 170 см (1,7 м) и весом в 90 кг. Сначала получаем квадрат роста (умножаем рост в метрах на рост в метрах).
В нашем примере умножаем 1.7 на 1.7 и получаем 2.89.
Затем делим 90 (вес в килограммах) на полученный квадрат роста (2.89 в нашем случае).
Итого: 31.14. Полученная цифра и есть индекс массы тела (ИМТ).
Для того, чтобы получить Ваш индекс массы тела (ИМТ) достаточно произвести такие же вычисления с данными именно Вашего роста и веса.
Таблица индекса массы тела (ИМТ)
Полученная цифра индекса массы тела (ИМТ) ничего не скажет без таблицы, которая расшифровывает полученные данные.
Вот эта таблица:
Полученный индекс массы тела (ИМТ)
Расшифровка данных
ИМТ менее 16.5 Выраженный дефицит массы тела
ИМТ от 18.5 до 24.99 Нормальная масса тела
ИМТ от 25 до 29.99 Наблюдается избыточная масса тела,т.н. состояние предожирения
ИМТ от 30 до 34.99 Ожирение 1 степени
имхо
Методом подбора подсчитала, что чтобы был в пределах нормы, то весить Вам надо хотя бы 75
А если хотите попасть в группу идеально здоровых с ИМТ от 19 до 23, то примерно 65 кг Вам надо быть)))
Методом подбора подсчитала, что чтобы был в пределах нормы, то весить Вам надо хотя бы 75
А если хотите попасть в группу идеально здоровых с ИМТ от 19 до 23, то примерно 65 кг Вам надо быть)))
При весе 53 кг, я идеальна, всё, что свыше-много. Причем такой вес у меня уже лет ....30, с моих 15 лет.
Просто у меня астеничное телосложение. Причём размер ношу 42-44.))))
При весе 53 кг, я идеальна, всё, что свыше-много. Причем такой вес у меня уже лет ....30, с моих 15 лет.
Просто у меня астеничное телосложение. Причём размер ношу 42-44.))))
но у меня тонкая кость. Я была 66 после родов, вот это была жесть для меня, мне даже ходить было тяжело. Так что все зависит от вашего типа телосложения. Моя подруга с таким же ростом и весом в 60 кг выглядит худой. Не равняйтесь на других, просто правильно питайтесь и займитесь спортом. Цифра на весах ничего не значит.