коленно локтевая поза

прежде, чем выполнять то, что назначил вам нефролог, лучше уточнить у акушер-гинеколога, потому что от этих упражнений может измениться положение малыша. на 9 месяцев ваш главный врач - АГ, так что... если гинеколог подтвердит, что упражнения нужны и никак не скажутся негативно на малыше - вперед и с песнями, это очень полезное упражнение! но если из-за его выполнения малыш перевернется поперек или вниз ногами - нафиг вам это нужно? к гинекологу и на узи, в общем.

терапевт назначила гинеколог подтвердила

Отлично. В среднем делают минут 5-10 (по самочувствию, без фанатизма), раза 2-3 в день. Возможно, придется привыкать какое-то время (особенно если всю беременность не допускали физических нагрузок, хотя это не нагрузка, как таковая, наоборот расслабление для всех органов, на которые сейчас давит плод). Если головная боль будет систематической - то, как ни занудно, но придется все-таки сообщить АГ об этом.

да вроде все ничего сейчас постояла чуть чуть отек с ладошек и с ступней спал но в низу живота стало резать как буд то связки потянула хотя может это с не привычки но что то насторожило. наверное я пока ее не буду делать в пятницу на прием распрошу по подробнее

И правильно. Во время беременности лучше перебдить, чем недобдить. И постарайтесь до пятницы аккуратно себя вести. Потому что с резями любимыми в тех районах при беременности надо быть ну предельно осторожной. Если будет повторяться - звоните АГ сразу же!

да в нашем положении любая боль настораживает и любые колики а я так вообще паникерша в этом плане =))

при этом прогнуться животом=спиной вниз, как кошка. ребенку наиболее комфортно в это й позе.

я недавно решилась перед сном- уж больно тяжело стало спать, хоть и рановато. минут 10 максимум постояла, так легко стало!!! УСНУЛА МГНОВЕННО. ПРАВДА ВСЮ НОЧЬ В ТУАЛЕТ БЕГАЛА, КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА ПОЧТИ. С УТРА- НИ ОТЕКОВ, НИ УСТАЛОСТИ!! так классно)) одно но! лень так каждый день делать..

ага и мне лень =)) и еще плечи быстро устают а так с первого раза облегчение почувствовала

гы,с пошлятинкой и меня поздравьте))))а так мой врач мне советовала в такой позе стоять минут по 10,раза 3 в день,чтобы нормализовать работу почек,дабы вроде бы открываются протоки в такой позе....и отеков меньше становится....а еще жидкость из организьма выходит лишняя када лежишь,странно,но факт....

а у вас первое время после нее небыло режущих болей в низу живота как буд то связки тянуться? а то сейчас постояла чуть чуть теперь режет не могу а в остальном легче стало отек с ладошек и ступней спал и ребеночек так хорошо заевелился

неа,не было....лишь руки затекали..я на локтях так сказать стояла,и на кровати....

может быть это ребеночек какие то органы зафутболил,от того и режущая боль?или Вам свело мышицу?

не пойму толком . когда так же болело каждый день я врачу описала боль она мне сказала что ничего страшного мышцы матки и связки тянуться

ну в этой позе точно тянутся мышцы пресса,возможно и матка тянется,эскулапам виднее...просто я в беременность фитнессом занималась,может от этого у меня и не тянуло так как у Вас..

скорее всего... я занималась только на первых месяцах а потом и так физически уставала что не до фитнеса было может мышцы и забыли уже все. одно дело просто много двигаться а другое упражнения....спасибо за ответы!

согласна с Вами,по роду своей деятельности я много передвигалась по объектам,а вышла в декрет и стала сурьезно заниматься фитнессом,и тоже по первости тянуло и щемило,не смотря на то что двигалась много,не сидела просто на работе,спустя некоторое время все пришло в норму....Удачи Вам!

спасибо большое!!!

А мне гинеколог посоветовала, когда я стала жаловаться на склонность к запором. Не всегда, но помогало

Хи-хи...к запорам ))

Ненавижу эту пользу и секисом в этой позе лучше не заниматься если муж не как тростиночка))))) А во время беременности самое оно)

помогает при проблемах с почками, кишечником, лично мне...

мне врач уролог назначил по 10-15 минут 3 раза в день... сказала что если захочешь больше, то стой!

cлышала, но еще не пробовала...

Начиталась тут с вами, решила попробовать, полегчало конечно, но малявка так разбушевалась, что только ставь музыку и будет брэйк дэнс )))))) Наверное и ему понравилась поза))))