Фигура после родов

ПО СЕБЕ ЗНАЮ,ЧТО НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА УГЛЕВОДЫ,НАЖИМАТЬ БОЛЬШЕ НА ФРУКТЫ,ОВОЩИ,А КОГДА ХОЧЕТСЯ ВЕЧЕРОМ КУШАТЬ-ТО ПОПИТЬ ВОДИЧКИ,ТАК БУДЕТ ПОСТЕПЕННО ОЧИЩАТЬСЯ ТВОЙ ОРГАНИЗМ,МОЖНО ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ БЕЗ САХАРУ.С УТРЕЧКА ЗАВАРИВАЕШЬ В 2-ЛИТРОВУЮ БАНОЧКУ И МОЖНО ПИТЬ НАПРОТЯЖЕНИИ ДНЯ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ

Всем привет! Приятно обнаружить, что не одна я такая несчастная. Я всю жизнь борюсь с весом, и всегда его побеждала, несмотря на двоих детей, много времени провела в тренажерном зале, чуть ли не профессионально занималась бодибилдингом, в итоге - прекрасная фигура и никто не мог поверить, что у меня двое детей. Каждый раз во время беременности набирала по 20 кг, а потом сбрасывала - но не легко, само не уходило никуда, а путем тяжелой борьбы с аппетитом. Голодала, но худела быстро. Теперь вот родила третьего ребенка.Сейчас ей 2 месяца, до беременности было 53-55 кг, при росте 170, шла рожать где-то с 73, причем в женской консультации мне всегда намеривали больше на пару кг. Вышла из роддома и начала повышать, млин, лактацию, пить чаи со сгущенкой, на сладкое немыслимо тянуло - среди ночи вставала и кралась воровато в холодильник за тортиками... Итого поправилась еще больше, чем во время беременности. Причем, чем больше я себя пытаюсь урезонить - тем живее мои ноги сами к холодильнику меня несут. Прямо не знаю, как себе на место опять прежние могзги поставить, словно волю заклинило! Смотреть на себя не могу, не узнаю свою фигуру. Целлюлит даже на пояснице пошел и везде, где были наиболее прокачанные мышцы... Ужас какой-то! Муж, конечно, утешает, что я волевая, что я себя верну... Но вчера вот посмотрел мои фотки год назад, вздохнул чуть ли не со слезами на глазах и сказал: "Малыш, возвращайся скорее к прежней форме!" А как тут вернешься? У меня и так молока немного, на ночь смесью докармливаю, а как начнешь голодать - и последнее пропадет. Кто-то говорит, чем больше кормишь - тем больше худеешь, но видимо, это не мой случай, я пока кормлю - только толстею, мне эта лактация, видно, мозги заливает и волю...

Я то же кормила второго ребенка грудью, но мне это не помогло. и к режнему весу я так и не вернулась

Я думаю тебе не стоит переживать . Ты занималась до родов собой и всё вернется. Будешь после родов заниматься также , когда организм восстановиться.Я до родов весила 63 кг , а после родов 57 кг.Только дольше корми ребенка грудью . В это время матка сократиться , потом займешься упражнениями для себя . Всё придет в форму. Это хорошо , что делала упражнения раньше .

Да ...понимаю наверно всех...но хочю все-таки спросить,после родов все равно меняется фигура и прежнюю форму не вернуть(так как ребра расширяются)я хоть и без проблем с весом но я хотела подкачать попу.Кто знает,только с условием таго что у меня 2-х годовалый ребенок и время свободное,только,когда он спит,и и то 2часа.

Марина, если себя не запускать - фигура может поменяться и в лучшую сторону, у меня, например, всегда были чересчур узкие бедра, а сейчас немгного пошире стали и это даже красивее выглядит, ну, естессно, не когда я такой слон как сейчас... Насчет попы. Попа - это самое труднонакачиваемое место, т.к. эта мышца сама по себе пассивная. Но есть очень хорошие упражнения, их можно легко дома делать, но нужно гантели купить. Причем разборные. Чтобы вес можно было наращивать. Начать с пары кг в каждой руке и хоть до 20 кг доводить. Соответственно будет подниматься и твердеть ягодичная мышца. В каждую руку взять по гантеле, спину немного прогнуть в пояснице, попу отклячить и медленно приседать до половины, при этом прочувствовать своейную попу, как мышцы работают. Раз по 15-20 - три подхода для упругости. А если попу надо поднимать - бери вес потяжелее и по 10 раз делай, но чтобы было очень тяжело. Тогда мышца растет. Будешь стараться - эффект увидишь быстро в зеркало в попий профиль. Еще выпады можно с гантелями. Ногу шаг вперед и вниз опускаться в колене, потом другой ногой. Многим помогает. Но лично у меня от ентого росла мышца над коленом, а не попа. Еще есть махи ногой назад и вверх в положении на четвереньках, но менее эффективно, если тока на щиколотки грузила закрепить, но это ты вряд ли дома сможешь осуществить. Хотя, наверное, они в спортмагазинах продаются.

грудью я почти не кормила, но старалась ограничевать себя в мучном и сладком. у меня очень ативный ребенок, но я выполняю и ряд дополнительных нагрузок. сейчас вешу на 5 кг. меньше чем до беременности. но конечно с дряблым животом и растяжками боротся почти невозможно!!!!

Спасибо,Анна за подробную инструкцию,кстати ты права на счет действенности одного из упражнений,т.к я так и делала но без результатно.

Анна,2 месяца - это ведь очень небольшой срок,конечно вы придёте в хорошую форму,тем более у вас и вашего тела уже был такой опыт.А поправиться после вынашивания ребёнка-это же естественно.Намного хуже если гормональный сбой или ещё что нибудь неприятное.Поэтому ,со временем всё наладиться.
А я вот до второй беременности поправилась почти на 10 кг,и сейчас в 30 недель набрала 14 кг.Здесь я уже задумываюсь как не буду потом есть.
А вот лактация зависит ли от еды - не знаю ,у меня было очень мало молока из за строения протоков груди -кормила 1 месяц .Ничего не помогло.

У меня двое детей. После первого набрала 17,5кг. решила похудеть потому-что весила уже 92кг. при росте 170. И давление давало о себе знать. Одна не могу, мне нужна компания, договорилась с подругой, приходили в спортзал включали кассету с аэробикой и 2 часа занимались кто чем. Либо глядя на экран делали то, что показывают, либо крутили обручь или ещё играли в бадминтон с воздушным шаром, порой так набегаешься. Но это каждый день в 19.00ч. Кушала всё до 12.00. До 17.00 можно что-то лёгкое, а потом до утра ничего кроме зелёного чая или воды. Так я сбросила 14кг. за два месяца. Потом снова забеременела и во время беременности набрала уже 27кг. благодаря мужу, кормил как на убой. Дочке уже три года, а я до сих пор не могу занятся собой. Нужен стимул, чтобы кто-то выгнал из дома. Всё времени нет. Это всё лень, девочки, не будем лениться будем стройняшками. И ещё, тем кто ещё не родил, сразу после родов утягивайте живот простынёй или чем-нибудь похожим как можно сильней, попросите кого нибудь помочь. Бандаж не помогает, живот плохо втягивается.

А у меня живот все три раза как-то сам сразу втягивался, пресс сильный, видимо. Но сейчас вся моя красота таким слоем целлюлита покрылась! Ладно б просто жир...
14 кг за 2 месяца - это здорово. Но я боюсь за молоко, которого и так немного. Да и вот еще что. После второго ребенка я сбросила ок 12 кг за 1 месяц, т.к. моя подруга меня на свадьбу пригласила, и я до смерти перепугалась, что меня такую увидят... А потом постепенно еще 10. А потом я заметила, что начала лысеть! Волосы лезли несколько лет, чего я только не делала, в дорогих клиниках лечилась курсами. Результат был, но так себе... И только в середине этой беременности, набрав уже кг 15 я вдруг поняла, что волосы-то перестали выпадать, несмотря на отмену всех препаратов, т.к. они могут навредить плоду! И сейчас я обрастаю, наконец, прежними густыми волосами. Есть ли тут связь или нет - но я теперь даже боюсь резко худеть. А медленно - никогда не хвавтало терпения результата дождаться. Такая вот проблема.

Сразу после родов (если родишь без осложнений) нужны упражнения на пресс, также исключить из рациона продукты, содержащие пустых углеводов, сладкое и соленое.. Они ни Вам, ни ребенку не нужны! Спать ложиться не позднее 22.00, вставать, если даже нет необходимости, в 6.00 утра, и тренировки каждый день. Каждое упражнение делать столько же раз, сколько Вы весите. Желаю удачи!

ой девчонки кто из Ульяновска давайте обьединимся напишите мне пожалуйста будем худеть вместе

Как только появится малыш, начнешь крутится как белка в колесе и лишних кг. как не бывало.Главное не зацикливайся на весе, иначе получишь обратный результат. Беременность расслабляет, движения и обрез жизни замедляются, отсюда и лишний вес.

А я еще и после родов 5 кг набрала!!!!Т.к. после выписки проблемы были с молоком, поэтому ела больше, чем в беременность,прининала таблетки, чай Лактовит....восстановила лактацию, но... 70 кг держались 9 месяцев! во время беременности + 12 кг, это при условии, что особо худенькой никогда не была ( 57кг при росте 165)! Как только ребенок бросил грудь (9 мес), я сразу за месяц сбросила 5 кг, абсолютно для этого ничего не делая! Затем еще 3 кг в течении 3-х мес. Сейчас вешу 59-60, конечно есть желание кое-что поправить, особенно живот, но в принципе- все восстанавливается само собой! Почаще гуляй с ребенком особенно летом! Какие-никакие- а физические нагрузки!

У нас все дома престарелых забиты до предела и почти у всех этих старичков есть дети, которые пропивают их пенсии и выпихивают из квартир (освобождают жилплощать!) так что выеб...ся где-нибудь в другом месте!

не валнуйся всё прейдёт в норму

И я не очень поняла связь между желанием хорошо выглядеть, как и до беременности, и любовью к ребенку? Это, что, взаимоисключающие факторы, чтоли? ))
inogda vzaimoiskly4auwie.vu navernoe ewe molodenkaj o4en.figyra-to vosstanovits,no ne srazy.moget dage bolwe goda potrebyetsj.a vot vremeni vse te ge 24 4asa v sytki,i ot vas zavisit kak vu ego potratite,na rebenka,otdux,ili sbros vesa.xotj li4no j za sport,no inogda ly4we vuspatsj,4em potom ystavwei razdragatsj i sruvatsj na rebenke.j nabrala za beremennost 14 kg,ot kormlenij NE poxydala,sei4as ewe 7 liwnix est,no nadeus sbrosit kak zakon4y gryd'u kormit'.guvot i kogy podtjgivau-ypragnenijmi,kremami,pewkom gylju,plavan'e xorowaj vew.s dietoi ne mogy-iz-za kormlenij.rebenok vagnee-yg oni nas bydyt lybit' i tolstumi,i s rastjgkami,i s cellylitom,i s morwinami.

мне 32 года вешу 51 кг, родила в 20 лет при росте 170 см и весе51 кг шла рожать вес59 кг выписалась из роддома 47 кг, в общем не было проблемы в переборе веса, а если у кого-то они появились нужно попробовать от них избавиться если нет гормонального сбоя, то это не проблема, нужно активно заняться спортом, не обязательно тренажерный зал и фитнес, элементарно хотя бы по 10-15 минут уделять себе в день :прес, отжимания, обруч покрутить и для попы зарядку и все будет в норме, а то, что вы кормите грудью не является противопоказанием для занятий спортом, вы же не к алимпийским играм готовитесь, все должно быть в пределах нормы, вы сами будете чувствовать когда можно увеличить нагрузку.Ну и правильно питаться , чаще и по чуть-чуть, больше фруктов и овощей, это будет полезно не только вам, но и малышу, соки, чаи на травках, минералку без газов, салатики и все будет о.к.(лично я все мышцы после родов восстановила за 6 месяцев, не напрягалась сильно, два три раза в день по 15 минут занималась спортом дома на ковре)Удачи, девчонки, у вас все получится, если вы этого действительно захотите.

Бедная девочка!(((
Да ты же - КРАСАВИЦА даже в беременном состоянии!!!
У тебя же нигде ничего не провисает и это видно на фото! У тебя даже намека нет на жиртрестовые складки!Ты вообще о чем? О каком жире?
В тебе же воды - на глаз сразу видно, что личико просто немного ОТЕКЛО!!! И это НОРМА в нашем то положении будущих мамашек!!! И что не жир это вовсе.
А твой благоверный просто путает понятия "отечность" и "жир"!!! Тебе это любой врач, диетолог скажет.
Просто мужу твоему, ты уж прости меня, сперма в голову ударять начала, мужские гормоны свои он теперь не знает куда девать - и это тоже НОРМА. Потому что если так пилить начал - значит не изменяет)))А это радость)))
Здоровья нам!
Сама тоже вот - 8-ой месяц подходит к концу, через неделю 9-ый пойдет.
Ноги стали отекать.
А так я всю беременность на диете(НЕТ: колбасам, тортам, булкам,чипсам, картошке. ДА: морковке, капусте, творогу, гречке, овсянке, семге, лососю, огурцам, дыням и т.д.Ничего не жарим, только варим-парим)))) и ПОСЛЕ 18:00 - НЕ ЕМ вообще. Муж тоже))).

Ой девочки, что будет после родов я не знаю... но сейчас на 35 недельке прибавила 13!!!!кг. задница висит, еще и целлюлит везде. До беременности была 54-55 кг. при росте 170 см. В зеркало смотреть лишний раз не хочется...а еще недель 5 ходить (((((((((((((((

Везёт только тем у кого не нарушен обмен веществ. это чудо кто может после родов вернуться в обратные формы(респект и уважуха) я как не старалась но всё никак. вес стоит и ни туда и ни сюда и ничего с этим поделать не могу...печально..

Между прочим, девочки, не забывайте, что во время первой беременности содержание кальция в организме повышается на 44%, соответственно, тяжелеют кости. Я это к тому, что вес до и после первых родов сравнивать не всегда целесообразно. Я набрала за время беременности 12 кг, потом сбросила 7. Т.е. сейчас я вешу на 5 кг. больше, чем до беременности, но все вещи которые я носила до ношу и сейчас. Так что не заморачивайтесь на величинах веса)))
И, между прочим, дорогая Анархия Анархиевна, Вы ШИКАРНО смотритесь)))) Счастья Вам и здорового малыша)))

Я уже 2 недели ем совсем мало, а после 6 - только чай без всего... Раньше я б уже кг на 4-5 всхуднула бы, а сейчас - ни на грамм! Даже не верится! А еще пишут, что лактация съедает 500-700 ккал в день... Мой организм во время кормления, видимо, никак не желает расставаться к жиром, он ему видно очень нужен! А я уже опасаюсь, что сейчас вот потеплеет, а мне носить вообще нечего, ни во что не влезаю! Девушка Наталья, набравшая 40 кг, скажите, как такой вес можно сбросить? А кожа потом не провисла? У меня ж третьи роды, мне 31, боюсь, если снова прийду в вес 53-55 на животе кожа провиснет и никакой пресс не спасет...

Не паникуйте,я после родов сбросила 10кг.и сейчас остаюсь в прекрасной форме.