Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Упражнения кегеля

Наталья
Решила я заняться данным упражнением и вдобавок есть шарики кегеля
Шарики, мне кажется, я приобрела не по размеру
Размер 2.5 но они там сидят как влитые..ни туда ни сюда..Меньше надо? КОгда я их сжимаю, я тоже не чувствую

Вопрос по упражнениям
КОгда я сжимаю там, то получается сжимать и мышцы э..м..заднего прохода, так не правильно? НЕ получается по другому
Говорят надо разделить ТАМ на 3 чаасти и все 3 части чувствовать при сжатии, я чувствую только вход

Может посоветуете? ЧТо не так
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
33
12
звезда по имени солнце, 1 ребенок
Гантельки попробуйте...0,5
СсылкаПожаловаться
НатальяВ ответ на звезда по имени солнце
Гантельки попробуйте...0,5
СсылкаПожаловаться
А подробнее? Как погуглить?
СсылкаПожаловаться
Наталья
А подробнее? Как погуглить?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
СсылкаПожаловаться
НатальяВ ответ на звезда по имени солнце
СсылкаПожаловаться
История переписки3
ааа--я то думала какие особенные)
помогают гантели???
СсылкаПожаловаться
Наталья
ааа--я то думала какие особенные)
помогают гантели???
СсылкаПожаловаться
История переписки4
это шутка была)))
СсылкаПожаловаться
НатальяВ ответ на звезда по имени солнце
это шутка была)))
СсылкаПожаловаться
История переписки5
да ну вас
СсылкаПожаловаться
это шутка была)))
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Вы сейчас насоветуете человеку:)) пойдёт в аптеку:))
СсылкаПожаловаться
Ононим тринадцатый
теннисные мячики пробуйте.
скрепите три толстой ниткой и вперед
и не слушайте местных шутников
СсылкаПожаловаться
Ононим тринадцатый
теннисные мячики пробуйте.
скрепите три толстой ниткой и вперед
и не слушайте местных шутников
СсылкаПожаловаться
для большого тенниса?


СсылкаПожаловаться
Елена Меркушина
для большого тенниса?


СсылкаПожаловаться
История переписки2
конечно
СсылкаПожаловаться
Ононим тринадцатый
конечно
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Вы серьезно, про мячик для большого тенниса?
СсылкаПожаловаться
АлфиВ ответ на Елена Меркушина
Елена Меркушина
Вы серьезно, про мячик для большого тенниса?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Ага, еще и ракеткой погонять туда-сюда....
СсылкаПожаловаться
Елена Меркушина, 4 ребенкаВ ответ на Алфи
Алфи
Ага, еще и ракеткой погонять туда-сюда....
СсылкаПожаловаться
История переписки5

СсылкаПожаловаться
Ононим тринадцатый
конечно
СсылкаПожаловаться
История переписки3
? Он же огромный.
СсылкаПожаловаться
Шарики в идеале надо трех разных размеров, первый самый большой и легкий, последний самый тяжелый и маленький. Что касается мышц, в начале очень сложно отделить работу одних от работы других. В идеале вы должны напрячь мыщцы зада а потом мышцы переда, примерно те же с помощью которых вы прерываете мочеиспускание, причем мышцы переда нужно учиться сжимать легко-посильнее-сильно и вход-середина-верх, перекачивать только вход неправильно
СсылкаПожаловаться
Шарики в идеале надо трех разных размеров, первый самый большой и легкий, последний самый тяжелый и маленький. Что касается мышц, в начале очень сложно отделить работу одних от работы других. В идеале вы должны напрячь мыщцы зада а потом мышцы переда, примерно те же с помощью которых вы прерываете мочеиспускание, причем мышцы переда нужно учиться сжимать легко-посильнее-сильно и вход-середина-верх, перекачивать только вход неправильно
СсылкаПожаловаться
Ничосе..
СсылкаПожаловаться
Жукова_я
Ничосе..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
да ладно, это только на слух сложно)
СсылкаПожаловаться
Шарики в идеале надо трех разных размеров, первый самый большой и легкий, последний самый тяжелый и маленький. Что касается мышц, в начале очень сложно отделить работу одних от работы других. В идеале вы должны напрячь мыщцы зада а потом мышцы переда, примерно те же с помощью которых вы прерываете мочеиспускание, причем мышцы переда нужно учиться сжимать легко-посильнее-сильно и вход-середина-верх, перекачивать только вход неправильно
СсылкаПожаловаться
И так по двести раз несколько раз в день.
СсылкаПожаловаться
Шарики в идеале надо трех разных размеров, первый самый большой и легкий, последний самый тяжелый и маленький. Что касается мышц, в начале очень сложно отделить работу одних от работы других. В идеале вы должны напрячь мыщцы зада а потом мышцы переда, примерно те же с помощью которых вы прерываете мочеиспускание, причем мышцы переда нужно учиться сжимать легко-посильнее-сильно и вход-середина-верх, перекачивать только вход неправильно
СсылкаПожаловаться
Ого. Сложно..
СсылкаПожаловаться
НатальяВ ответ на Роль второго плана
Роль второго плана
Ого. Сложно..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
не сложно. забывчиво и лень
СсылкаПожаловаться
Наталья
не сложно. забывчиво и лень
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Сложно опознать разные группы мышц. Я про это.
СсылкаПожаловаться
Шарики в идеале надо трех разных размеров, первый самый большой и легкий, последний самый тяжелый и маленький. Что касается мышц, в начале очень сложно отделить работу одних от работы других. В идеале вы должны напрячь мыщцы зада а потом мышцы переда, примерно те же с помощью которых вы прерываете мочеиспускание, причем мышцы переда нужно учиться сжимать легко-посильнее-сильно и вход-середина-верх, перекачивать только вход неправильно
СсылкаПожаловаться
Если напрягаю мышцы зада, то другие сооооооовсем не чувствую и не могу сжать
СсылкаПожаловаться
Наталья
Если напрягаю мышцы зада, то другие сооооооовсем не чувствую и не могу сжать
СсылкаПожаловаться
История переписки2
А вы старайтесь эти мышцы разделить. получится, разумеется, далеко не сразу)
СсылкаПожаловаться
Наталья
Если напрягаю мышцы зада, то другие сооооооовсем не чувствую и не могу сжать
СсылкаПожаловаться
История переписки2
давайте с начала. Вы знаете, где находятся нужные Вам мышцы???
если нет или слабо себе представляете, не с того начинаете. начните с того, что когда писиите на унитазе, прерывайте струю мочи. учитесь остановить и дальше отправить.
и сосредотачивайтесь не на моче, а на ощущении КАК Вы это делаете, КАКИМИ мышцами.
запоминайте мышцы.
и вот теперь , зная, учитесь их задействовать, тренировать, шевелить...а потом уж шарики.

например после секса попробуйте этими мышцами обхватить член мужа и сжать. получается? а он чувствует?
СсылкаПожаловаться
НатальяВ ответ на Надёна ====
Надёна ====
давайте с начала. Вы знаете, где находятся нужные Вам мышцы???
если нет или слабо себе представляете, не с того начинаете. начните с того, что когда писиите на унитазе, прерывайте струю мочи. учитесь остановить и дальше отправить.
и сосредотачивайтесь не на моче, а на ощущении КАК Вы это делаете, КАКИМИ мышцами.
запоминайте мышцы.
и вот теперь , зная, учитесь их задействовать, тренировать, шевелить...а потом уж шарики.

например после секса попробуйте этими мышцами обхватить член мужа и сжать. получается? а он чувствует?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Что там ПОСЛЕ секса обхватывать?
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас