Набросайте идей что ли...

Пусть больше пьет воды. Центр голода и жажды находятся рядом, и люди часто путают их сигналы. Если после тарелки макарон с сыром через 20 минут опять хочется есть - это 100% чувство жажды, а не голода. Тем более у вас очень жарко. Проведите эксперимент, пусть он выпьет стакан воды, когда опять захочет есть после сытной еды. И если через 5-10 минут чувство голода уйдет, значит это была на самом деле жажда.

13 лет рост 177, вес 55. сын, холодильник не закрывается . Перекус котлетки, мясо запеченное, сыр. все ест с хлебом иначе будет перекусывать круглосуточно. если есть макароны по флотски - это вечный перекус . Любой суп кушается всегда с бутером из хлеба и котлетки/колбаски не смотря на наличие мяса в супе. И заставляю пить воду, чай.

Мой чуть старше, есть любит, но и тратит очень много энергии, наши секции снова работают и у него 4 раза в неделю тренировки. Завтраки у нас чаще белковые, сегодня правда, был углеводный, дочка приготовила на всех банановые панкейки, к ним хорошо пошли ягоды и кубики ананаса. Потом погуляли с собакой и пошли на тренировки, после был обед, уха большая такая тарелка и легкий нежирный йогуртовый десерт, На полдник будет дыня, а вечером куриная грудка на гриле с овощами и чай с сыром и сухофруктами. Обычно еще перекус есть: мороженое или творожок или сырник.
Но у нас все на правильном питании, дети с раннего возраста привыкли мало вредного и много овощей и фруктов.

Я делаю куриные отбивные- отбиваю грудку или индейку, в яйце с соевым соусом обмакиваю и обжариваю. И лежат в холодильнике. Параллельно с вареными яйцами, овощами, фруктами, хлебом и творожным сыром. Захотела есть? Шаришь по шкафам в поисках вкусняшек? Добро пожаловать. Куриная отбивная/яйцо/бутерброд с сыром. Не хочешь? Значит не хочешь есть. У меня была немного не такая проблема: дочь плохо ест т.к. жарко, но вот шоколадка/сосиска/булочка- я съем? а то голодная. - ну съешь. Потом поняла, что она нормальную еду есть почти перестала. В обед даю суп, второе, она ложку-две съест и "наелась", а через 10 минут поиски сокровищ в виде вкусняшек устраивает. Я это быстро пресекла.

Он порцию съедает(бывает иногда пытается поныть,мол,я это не хочу,а есть что-нибудь другое и в таком духе).т.е. не вместо основного приема пищи,а +к нему, минут через 10-15-20.

А я и говорю про минут через 20 Открываем холодильник берем отбивную/яйцо/лаваш армянский с курочкой и творож.сыром и помидоркой заворачиваем и делаем рулетик.

Вот я и не пойму:получается-он не наедается?или это просто желание что-то "пожевать",ну,как у нас у взрослых,например,семечки погрызть,образно)

сендвичи. Отбить куриную грудку, запечь на протвине, сразу много. Потом просто пусть берет хлеб (лучше с отрубями купить, а еще лучше ржаной с отрубями), на все это овощи, кусок грудки и вперед. Или пожарить яйцо, так же на хлеб с овощами. Главное, чтоб белка побольше в бутербродах. А в основные приемы пищи медленные углеводы: крупы, много круп! Макароны, блины, сгущенка пролетают мгновенно. Если из спорта брать временные рассчеты, то порции чистых углеводов (глюкозы) хватает минут на 25, парень растет, думаю по трате калорий это сравнимо со спотивной нагрузкой

Спасибо за идеи
Буду корректировать,пробовать

Если ест мясо,увеличьте количество белка.У сына периодически такое бывает,но наш тощий и не ест мясо,но в такие периоды включается мясоед. Ряженка,кефир,творог,на перекусы фрукт и никакого пищевого мусора дома.

Мясо ест,но он должно быть идеальным)
В смысле,ни единой прожилочки,сала и тому подобное...

У нас такой же гурман, 11 лет сидит капается в мясе,не дай бог жир,жилка,хрящик или ещё что. Выход котлеты,тефтели,там не капается. Магазинные сосиски,колбасы тоже не желательно,там вообще не пойми что намешано.

в котлетах тоже?
у меня очень хорошо идет куриная грудка в лаваше
добавить еще огурцы, салат, сыр, майонез или другой какой соус

Ну если жует котлету и попался,допустим,хрящик,малюсенький,у него прям рвотный позыв тут же.приходится перебирать и перемалывать хорошо.я уже шучу,мол,буду пюрировать мясо,как братику (10 месяцев) или из баночек кормить.хотя вот и баночное перетертое для него фу)

Макароны с сыром - пустая еда.надо мяса мальчику. Дайте суп и второе. Подруга говорила, что у неё дочь в 10 больше отца ела. А отец любит поесть. Может возрастное

Все так прицепились к макаронам)
Это просто из последнего привела в пример.Да,он любит их,но даю нечасто.
И крупы ест,и супы (не очень любит,но ест)

Дуоденит исключите. При нем хочется есть.
Эндокринологу ребёнка покажите ещё.

Ребенок просто растет,не заморачивайтесь,Пища должна быть простой,супы,борщи,каши и даже пирожки...Нас кормили,мы от этого толстыми не были,все было в доволь и отсутствием аппетита не страдали...Сейчас слишком много соусов,много не натурального продукта,дети сытыми не бывают

Я бы списала на рост организма. Сыну через неделю 7 лет, а он только на 2 см меньше вашего, вес такой же. Но в нашей семье все мужчины высокие. За апрель-июнь набрал 4 кг, сидячий/лежачий режим, ел первое, второе и компот))) часто обитал у бабушки, у которой постоянно какая-то вкусная выпечка. Сам заметил, что уже и пузико подросло. Осознал, что для плавания (занимается в секции) это не есть хорошо, начал усиленно пресс качать, отжиматься и гантели тягать. Если у вашего всё хорошо и на фигуре не отражается, то просто старайтесь разнообразить рацион, пусть будет более питательней еда. У нас сейчас жара, сын существенно сократил порции, "поклюёт" что-нибудь и вышел из-за стола. Перекусы у нас только фруктами, бутерброды не жалуем, а пицца у нас - это не перекус, а основное блюдо.

Режим дня? Хотя бы пару часов между приемами пищи. Хочешь есть- попей воды, чаще всего голод с жаждой путают

Чуть выше, где вы про мясо писали, не смогла прицепить рецепты из куриной грудки. 1 Котлеты. Очень мелко режете грудку без шкуры и лук (желательно почти 1/2 от объема порезанной курицы), добавляете яйцо, соль, приправы и несколько ложек муки. Перемешиваете и жарите на медленном огне, выкладывая в сковороду как обычные оладьи. Готовится грудка быстро, так что не бойтесь, что не прожарятся. Если любите очень мягкие котлеты, то в конце жарки складываете готовые котлеты в сковороду, добавляете чуточку горячей воды, накрываете крышкой и даете пропариться буквально 1-2 минуты, не больше. В сковороде не оставляйте. 2.Стрипсы по-домашнему. Режете грудку полосками шириной примерно 1,5-2 см, толщиной не больше 1,5 см, длина любая (я режу примерно по 10 см). Смешиваем 2 ст л горчицы и 1-1,5 ст л соевого соуса, это маринад для курицы. Даём постоять мин 40 в хол-ке. Затем обмакиваем каждый кусочек трижды: 1) в муке, 2) в яйце, 3) в панировочный сухарях. Жарите в сковороде с подсолнечным маслом по 4 мин с каждой стороны (всего 8 мин). Выкладываете на бумажное полотенце, чтобы лишнее масло ушло. Встречала подобный рецепт, где эти кусочки жарят в духовке, но сама так не пробовала готовить. Приятного аппетита!

Я бы сдала анализы на яг.

Это проверили.

Ребенок растет. Мальчик.  
Варите суп.  Мясо. 
Сейчас лето - море фруктов.
У меня ситуация наоборот, поэтому я бы наверное от счастья прыгала, если бы ребенок есть просил.))

У нашего тоже как-то был такой период.в прошлом году)а теперь вот вроде радуйся,так он же еще и перебирает:то буду,это не хочется... вот думаешь потом:"а что тогда тебе дать?"