Набросайте идей что ли...

У меня двое прошли через этот этап неконтролируемого жора.
Учитывая природную склонность к лишнему весу и любовь вкусненько покушать, исключила макароны! (только в воскресенье- как лакомство, они их очень любят), Гречка, крупы, яйца- очень часто, картошка, особенно жаренная раз в два месяца. Много мяса и овощей и мало хлеба. Молочка, сыры.
И постоянно зудела, что есть надо с умом, то что полезно! Вроде сработало. Вес/рост- в норме.

Ваш хоть не поправляется. А у моего и жор, и склонность к полноте. 9 лет. А ещё имеет плохую привычку жевать во время чтения
Кормите полезным. Больше мяса, рыбы, зелени, овощей, орехов, творога и молочных продуктов. Уменьшите количество мучного и сладкого
На перекус яблоко, огурец, морковка, ягоды. В идеале яблоко+сыр+пара орешков.
Капусту любит - прекрасно, это замечательный продукт! Готовьте каждый день

У нас хоть и нет склонности к полноте, но девочка в свои 9 лет, как в 12 по развитию и тут сломала руку, я реально не знаю чем ее кормить, она ест все и даже то что до этого не ела: рыбу, творог, через день готовлю, а раньше раз в пол года упрашиваю.

Да, был у моей дочери такой период, когда мне казалось, что она меня однажды съест... Как раз в 8 лет. Как вспомню, до сих пор вздрагиваю. Утром, в семь часов, плотный завтрак, через 2 часа второй завтрак в школе, тоже достаточно плотный, потом, через три часа, после уроков, супер-плотный обед в школьной столовой, через час по дороге домой (идти минут 20-25) перекус в виде булочки, пирожка, печенья, в общем что купим в магазине, только порог дома переступала - бегом в кухню и потом только и слышно было, как хлопает дверца холодильника, работает микроволновка, бежит вода из крана... И при этом была худющая, как не знаю кто. К счастью этот период достаточно быстро закончился, дочь не превратилась в бомбовоза, до сих пор стройная. Думаю, что и у Вас этот период в одно прекрасное время закончится, и всё встанет на свои места.

а чем у Вас в школе так супер-плотно кормят? Мой сын там практически не ест, и не только мой - не вкусно

Салат, второе с мясом или рыбой, компот, булочка. Дочь была всеядна, ела абсолютно всё, порции по объёму очень приличные, даже я, съедая такую порцию, чувствовала себя вполне наевшейся. И качество приготовления пищи было довольно высоким.

Ну у нас тоже так же кормят, еще суп дают вместо Вашей булочки. Только мало что из этого можно есть. Вот когда давали пельмени раз в неделю - это если все! А в другие дни мало кто что ел. Да я и спрашивала - что на обед было? Гречка с подливкой. А в подливке что? Морковка. А еще что в подливке? Ничего. Как ничего? А мясо? Нет, только морковка. И когда с осени нас обязали делать заказ самим и стала возможность выбора из двух блюд, то тоже не стало лучше(

У нас в школе на 2 завтрак фрукты. На обед первое, второе, салат общий на столе, чай. На полдник выпечка сладкая, компот. Если дополнительных нет, ждут обед, едят, потом домой едут.

Это так всех кормят бесплатно? У нас только завтрак бесплатно, а обед мы платим, полдника вообще нет... А с 5-го класса и завтраки платные... И даже так - мало кто что ест(

Нет,не всех.У нашего был только завтрак бесплатный.Остальное покупаешь.
На завтрак(прсле первого урока)давали каши разные с котлетой (мясной/рыбной),курицу,молочные каши,макароны типа "паутинки" мелкие такие тоже с чем-нибудь мясным ну и запить.он у меня в 7.20 из дома уходил,дома не завтракал.там ел,а потом дома уже обедал в 12.00-13.00

ну у нас тоже пока только завтрак бесплатно, обед я плачу. И тоже в 7.40 выход из дома и он не в состоянии с утра есть - он еще спит одним глазом. Раньше ел бутерброд с колбасой, потом и от него отказался, перешел на сырок глазированный. Омлет и каша в него просто не лезли. А в школе завтрак в 9 утра - хлопья с молоком, каша молочная 2раза в неделю, запеканка творожная, и из этого он только раз в неделю запеканку ест, остальные дни до обеда голодный. И обед в 14 часов - мало что ест... Уже с собой пытаюсь что-то давать, но бутеры у него не идут - мал наверное (только 1 класс).

Наш тоже первое время не ел.это в первом классе было.я отругала.дома не завтракает,я понимаю,утром и взрослому трудно запихнуть в себя тот завтрак.и в там не ест.аж в обед дома кушает.не хватало мне с желудком проблем.стал кушать.

я ругалась, объясняла про болячки, не помогает) Ну он реально не ест хлопья с молоком, а из каш ест только гречку, которую на завтрак не дают) Ну что теперь? Голодаем)

Нет не бесплатно. 160 тенге в день (32 рубля). Но дети учатся в лицее-интернате, часть детей там проживают, их 6 раз в день кормят, в два раза дороже. Школа не городская, а областная. Из области дотации на питание. И потом учеников всего 200, на 200 проще вкусно приготовить, чем на 1500 тысячи. До этого в школе обычной учились, там было дороже и невкусно, Почти не ели.

У нас тут рядом школа-интернат.5-тиразовое питание бесплатно.тоже приезжие с проживанием,местные домой уходят,лечение.

У нас IT-лицей.

Растёт организм, у моего сына как раз такой период закончился, в прошлом году он вырос сильно за период обжорства, а в этом году- оформился как маленький мужчина, что ли, кости, строение мышц. Побольше белка стараюсь давать, овощи везде маскирую, орехи. И без перекусов сладостями.

У нас на перекусы отлично морковка, болгарский перец и капуста идут, все сырое, приготовленные овощи сейчас плохо ест.

Тефтели или ленивые голубцы, окрошку или нормальный суп, макароны по-флотски, рыбу, курицу, яичницу с колбасой. Вашими блюдами моя 4х летка не наестся

Это всё я тоже готовлю.

У меня та же песня: едят без остановки, все трое длинные и тощие.
Делаю блины, оладьи, запеканки.
Из быстрого и не сладкого:
В режу мясо тли колбасу, сыр, кетчуп- все заворачиваю в лаваш и грею на сковороде- по запаху похоже на пиццу. Дети обожают

рулеты из лаваша у меня все любят
делаю с разными начинками
и с чаем съесть, и на работу берут

Мой любит яблоки всегда, кешью орехи, творог/йогурт/ сырок творожный, обычный твёрдый сыр.

Макароны очень любит, но через час голодный

А размер порции? Мои в 9 и 10 лет по размеру порции почти сравнялись с отцом. Жрут как не в себя, но в качестве перекуса у наст нынче полный таз свежих огурцов, свежие ягоды, яблоки. Начали добавки просить. Едят реально ОЧЕНЬ МНОГО. Но они и в рост пошли сильно. Кормлю мясом, картошкой, мясом, макаронами, мясом, крупами. С мясом даже завтрак. Без мяча уже через час снова голодные.Мое спасение - тушенка. Я ее не люблю, а папа с детьми наворачивают только так. Зато мне хорошо, наварил гречки, бухнул банку тушенки - все довольны и сыты. Я, кстати, категорически против убирать у детей хлеб и выпечку. Дети не взрослые, они растут, они больше двигаются, им нужны быстрые углеводы для восполнения энергии. Просто с умом подходить надо - не кормить одними булками. А вот в куске хлеба к супу - одна польза. Сытость держится дольше.