Стресс,как научиться расслабляться?

что это рассскажиииииите,прошу васссс

вам по научному или по-русски?)))))
если по русски то все просто. Это воздействие на эмоции через тело. Есть теория о том что неприятные ощущения в разных частях тела это неосвобожденные эмоции и нерешенные проблемы. Работая с телом (массаж, но специфический, упражнения танцы и т п) освобождаем эмоции. Иногда этого достаточно, а если нет - то подключают уже психотерапию саму по себе

Отлично помогает для расслабления вечером после стресса ) Кстати дал знакомым попробовать девушкам - все в восторге были. И за одно можете сее подобрать ещё что-то полезное для себя ) http://www.yamaguchi.ru/massazhery-dlya-...

спасибо

Не за что))))))) прекрасная штука. Я её ещё называю подушка для ленивых ))))))))

Я думаю вам не телесные воздействия нужно применять, а лечить голову.идите к психологу,неврологу,пусть назначат лечение.

а я бы на массаж походила..у меня тоже проблемы с шеей,но после массажа у меня наступает состояние дзен и мне плевать на все проблемы и я всех люблю

вот мне туда же..

йога, там асаны + дыхалка, расслабляет очень хорошо, все зажимы снимаются.

Может, это хондроз шейного отдела? Он почти у всех есть. Вот, и боли. Массаж, гимнастика. Сходите к неврологу. Это их профиль.

Никогда не могла расслабиться , расслабить мышцы..даже на столе у массажиста...

Мне еще душ с холодной водой помогает классно! Выходишь из него и любишь всех.

займитесь йогой,начние с простого. У меня проблемы со спиной были до и одышка как у старушки, после 3-х недель занятий я ожила.

Интересно! И спина прошла?

у меня скалиоз, ноющая боль к концу дня, на самом деле, прошло я даже по началу все ждала что вот сейчас будет ныть опять нет,боли ушли и не вернулись) честно говоря не ожидала такого эффекта. Но важно попасть к хорошему инструктору по йоге, который разберется в проблеме и не навредит. Поначалу я ходила в зал месяца три,потом стала дома сама заниматься, сейчас охота перейти на более сложные элементы, пойду снова в зал.

можно я к вам прицеплюсь? мне очень помогли занятия йогой. проблемы с позвоночником серьезные, грыжа, остеохондроз. после года занятий чувствую себя другим человеком. согласна, надо попасть к грамотному инструктору, здесь главное, не навредить

Круто!!!

Апликатор Кузнецова,мне оочень помогает,только на жёстком надо лежать.

С парашютом выкиньтесь из самолета. Километров с 4х! После приземления вам все покажется волшебным!))) Все печали уйдут!

Не зная ситуацию, сложно что-то действенное посоветовать... Попробуйте написать письмо, той маленькой девочке, которой Вы были, обиженной, расстроенной, раненой. Что бы ВЫ сказали маленькой девочке, которая попала в точно такую ситуацию? Может что-то посоветовали, поддержали и пожалели.
Второе письмо: опишите всю ситуацию, свои мысли, чувства, боль, а после сожгите или порвите это письмо.

И еще вариант скорой помощи: возьмите краски, карандаши, фломастеры, ручку (что у Вас есть) и лист бумаги. И все, что у Вас накопилось, выплесните на бумагу. Не пытайтесь нарисовать картину, а просто покалякайте как ребенок, выбирая цвет и степень нажима на карандаш в соответствии со своим настроением. Картинку тоже можно порвать. Поможет сбросить весь негатив.

А вообще да, ищите толкового специалиста.

я сегодня собралась это сделать и сжечь

пишите о своей проблеме на бумаге, на компе, не выбирая выражений со всеми эмоциями, которые вас сопровождают. день, два, через неделю вы все равно все выплеснете и освободитесь от проблемы