Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
как сбросить 3 кг??(((((
ВЕС мои при росте 164 -54 кг...очень мне не комфортно с этими 3 кг.......как их сбросить?)) какие способы вы сами использовали?) как быстро помогло?))
Тема закрытаТема скрыта
Ну если и правда мешают,тогда низкоуглеводная диета вам в помощь. Завтрак обезжиренный творог,обед рыба на пару или курица отварная или мясо не жирное,ужин омлет,если уж очень кушать хочется то на ночь можно стакан 1% кефира выпить. После 18 не есть,побольше ходить,контрастный душ.За 10-14 дней сбросите свои три кило.
Ну если и правда мешают,тогда низкоуглеводная диета вам в помощь. Завтрак обезжиренный творог,обед рыба на пару или курица отварная или мясо не жирное,ужин омлет,если уж очень кушать хочется то на ночь можно стакан 1% кефира выпить. После 18 не есть,побольше ходить,контрастный душ.За 10-14 дней сбросите свои три кило.
Убрать картофель, хлеб, выпечку, тесто в любом виде, сладости - кроме сухофруктов и горького шоколада в малых - очень малых дозах.
Упор на - белое мясо, рыба, творог, овощи (кроме картофеля).
Убрать понятие "гарнир". Единственно допустимый гарнир - салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Еда - часто и понемногу.
Массаж
Убрать картофель, хлеб, выпечку, тесто в любом виде, сладости - кроме сухофруктов и горького шоколада в малых - очень малых дозах.
Упор на - белое мясо, рыба, творог, овощи (кроме картофеля).
Убрать понятие "гарнир". Единственно допустимый гарнир - салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Еда - часто и понемногу.
Массаж