Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты

Набор веса во время беременности

Во время беременности будущая мама заметно прибавляет в весе. В норме прибавка составляет от 10 до 16 кг (при условии, что до беременности удельная масса тела была нормальной). Возникает закономерный вопрос - откуда что берется? Ведь в среднем вес новорожденного колеблется от 3 до 3,5 кг. Попытаемся разобраться, где же «оседают» остальные 10-13 кг.


Современные диетологи полагают, что популярный раньше постулат «во время беременности надо есть за двоих» все же не верен. Как оказалось, пользы не приносит ни недостаточный, ни чрезмерный набор веса: в первом случае вы рискуете родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2.5 кг), последствиями же переедания может стать развитие у будущей мамы преэклампсии или диабета беременных. 

Прежде всего следует отметить, что оптимальная прибавка в весе во время беременности зависит от того, какой вес будущая мама имела до беременности.

Как же рассчитать индекс массы тела? Вычисляется ИМТ следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах. Итак, ИМТ= Вес (кг):Рост (м)2.

Приведем пример: допустим, ваш вес составляет 83,9 кг, а рост - 184 см.
Рассчитаем ИМТ - 83,9:(1,84х1,84) = 24,78. Сверим полученный результат с нижеприведенной «таблицей».
- ИМТ менее 18,5 - ниже нормы
- ИМТ от 18,5 до 25 - норма
- ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес
- ИМТ более 30 - ожирение

Чем ниже индекс массы тела до беременности, тем больше килограммов может набрать будущая мама в процессе вынашивания.

Существуют общие рекомендации по набору веса для будущих мам:

- если индекс меньше 19.8 (вес ниже нормы) во время беременности рекомендованная прибавка составляет от 12.5 до 18кг

- при индексе от 19.9 до 26 (вес в норме) оптимальна прибавка от 11.5 до 16 кг

- если индекс составляет от 26 до 29 (избыточный вес) «идеальна» прибавка от 7 до 11.5 кг

- при индексе 29 и более во время беременности рекомендована прибавка 6 кг (или меньше)

Однако не стоит забывать о том, что эти цифры - «усредненные», и «идеальную» именно для вас прибавку в весе может помочь определить только ваш врач.

Попробуем разобраться, куда же распределяются набранные за беременность килограммы:

- вес плода - от 3 до 3,5 кг

- матка - около 900 г

- плацента - 600-700 г

- околоплодная жидкость - около 900 г

- увеличенная грудь - около 900 г

- дополнительные «резервы» жира (которые организм запасает «на всякий случай») - 3 кг

- дополнительный объем крови и других жидкостей - 3,6 кг

Это важно:

- беременность - не время для диет. Можно ограничить себя в сладостях или продуктах, содержащих животные жиры, но «лечебное голодание» и разгрузочные дни лучше оставить на потом;
- темп набора веса индивидуален для каждой беременной

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
197
Зая-я-я
Я до беременности весила 57, сейчас вешу 67,8, а я только на 7 месяце беременности. Незнаю, как я набрала этот вес. Я очень сильно переживаю по этому поводу
СсылкаПожаловаться
ANYUTA
на початку вагітності я важила 79кг., зараз я на 18тижні а важу 774кг. дитина своє набирає, а я втрачаю!!!
СсылкаПожаловаться
Юлия Воротынцева (Жильцова)
А вот у меня 38 недель и я набрала уже 18 кг, мне уже просто страшно куда же все это потом девать!?!?!!? плюс то что я и так не худенькая до беременности я весила гдето 73-75 кг. Сейчас просто как слон хожу, но единственное что меня успакаивает это мой муж он любит полниньких и даже просит что бы я не худела после родов! но я однозначно против и хочу как можно быстрей прийти в норму!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Лесо ПолосаПослеродовая депрессия. Отношения с мужем
Здравствуйте! У кого была тяжелая послеродовая депрессия? Потом получилось наладить отношения в семье? Дело в том, что после родов, как и ожидалось(в беременность пережила огромный стресс и уже тог...
183
asparagus asparagusЗагоняетесь ли вы?
Обращение к тем, кому за... неважно сколько, и кто длительное время без отношений с противоположным полом.
Переживаете ли вы? Ищете новых знакомств?
Один раз форумчанка написала, что поставила крес...
109
Мышь сераяМордансаж ( протравка) на седину. Кто- то пробовал?
Доброе утро , дамы. Ищу способ прокраски седины в домашних условиях, так как уже имею приблизительно 50% седины. Седеть начала рано, в 18 лет уже появились первые волоски. Сейчас, в 43, уже катастр...
85
ЭллаЗарплата-вся сразу за месяц или частями?
Вопрос к тем, кто получает зарплату два раза в месяц, то есть двумя равными(ну или почти) частями, удобен ли для вас такой формат? ) вот вспомнила, был один момент, еще давно, когда мне всю зп выпл...
69
Tetyana NekrasovaХу из ху? Или кто на самом деле крокодил Гена?
Я постоянно путаю, кто есть крокодил, а кто - аллигатор. И на каких материках они живут) Полезла читать и … Может, я один такой необразованный  дуб?!))) Много нового узнала))
68
ТатаПрививки собаке
Смотрела цены на прививки в ветклинике - впечатлилась вакциной от коронавируса. Я-то в панику не впадаю, телевизор не смотрю, у меня даже ОРВИ в окружении мало кто болеет. И что прям надо делать сч...
59
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru