Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Правильное дыхание во время родов

Часто женщины уделяют внимание правильному дыханию уже в самом конце беременности. Это не совсем верно. Надо начать тренировки заранее, и тогда эти способы дыхания войдут в подсознание, и в нужный момент всплывут легко и вовремя, именно тогда, когда они будут вам нужны.


Фотобанк Лори

Почему помогает правильное дыхание?

• при сосредоточении на дыхании меньше обращаешь внимание на болевые ощущения
• при достаточном содержании кислорода в мышцах схватки будут более результативными, а значит и весь сибопроцесс пойдет быстрее
• при правильном дыхании организм матери, а значит, и ребенка, получает большее количество кислорода
• правильное дыхание поможет не тужиться раньше времени, так как само усилие по выталкиванию плода требует глубокого вдоха перед его началом. Без глубоких вдохов остается достаточно места для сокращения матки без давления на нее

В первой фазе родов схватки еще не очень болезненные, и специальное дыхание, как правило, не требуется. В этой фазе шейка матки готовится к родам и начинает раскрываться.
К концу первой фазы родов схватки учащаются, в некоторых случаях уже становятся болезненными, поэтому можно уже начинать применять «обезболивающее» дыхание: вдох носом на счет: 1-2-3-4 - выдох ртом на счет: 1-2-3-4-5-6, как видим, выдох длиннее чем вдох.

Такая система называется медленным глубоким дыханием. При этом малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете.

По мере усиления схваток медленное глубокое дыхание уже не приносит прежнего облегчения. Теперь можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда боль усиливается, перейдите на дыхание верхней частью легких "по-собачьи", открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

За активной фазой следует переходная фаза. Часто она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Обычно такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, из-за опасности разрывов. В этот момент рекомендуется поверхностное дыхание, "по собачьи", без глубоких вдохов, чтобы не спровоцировать потуги раньше времени.

С началом схватки во время предпоследней фазы родов, изгнании плода, нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия нужно контролировать. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом.

Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать "по собачьи", только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.

Последняя фаза родов, рождение плаценты, обычно походит легко и специального дыхания не требует.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
13
Лена Гореликова
В ответ на комментарий от Малика Ахатова (Машурова) История переписки2
Малика Ахатова (Машурова)
Татьяна я так рада, что ни я одна так волнуюсь... Тоже с первой беременностью даже ни о чем не заморачивалась, не думала, не читала и не интересовалась, даже не боялась родов, а вторую беременность так хотела, ждала и как радовалась но в итоге всего боюсь, рожать боюсь, за малыша доношу или нет боюсь, разрывов боюсь и все время где то что то вычитываю, то у знакомых узнаю и от этого голова кругом, больше страхов, ну ей богу все смеются говорят мол дурная я, чего это боишься ведь не впервой()))
СсылкаПожаловаться
тоже жду второго ребенка. к вашей теме, на 35 неделе 1ой беременности при мне в консультации отправляли женщину со схватками с 3им ребенком в роддом, а она ревела ой боюсь, я боюсь умереть, что же с моими детьми будет....я пережила незабываемые чувства, думаю она в 3 раз и так боиться, а что же мне в 1ый раз думать, но когда свои схватки начались не до мыслей стало... теперь тоже больше боюсь и ее больше понимаю т.к. первый раз боишься неизвестности, а второй раз и последующие уже знаешь чего бояться. удачи всем! здоровья!
СсылкаПожаловаться
Тат
В ответ на комментарий от Малика Ахатова (Машурова) История переписки2
Малика Ахатова (Машурова)
Татьяна я так рада, что ни я одна так волнуюсь... Тоже с первой беременностью даже ни о чем не заморачивалась, не думала, не читала и не интересовалась, даже не боялась родов, а вторую беременность так хотела, ждала и как радовалась но в итоге всего боюсь, рожать боюсь, за малыша доношу или нет боюсь, разрывов боюсь и все время где то что то вычитываю, то у знакомых узнаю и от этого голова кругом, больше страхов, ну ей богу все смеются говорят мол дурная я, чего это боишься ведь не впервой()))
СсылкаПожаловаться
Точно про меня написали. С дочкой так не боялась, а теперь...
СсылкаПожаловаться
Малика Ахатова (Машурова)
В ответ на комментарий от Татьяна Ивановна
Татьяна Ивановна
Первый раз когда рожала я как-то не интересовалась,а сейчас вычитываю любую информацию.Пригодится
СсылкаПожаловаться
Татьяна я так рада, что ни я одна так волнуюсь... Тоже с первой беременностью даже ни о чем не заморачивалась, не думала, не читала и не интересовалась, даже не боялась родов, а вторую беременность так хотела, ждала и как радовалась но в итоге всего боюсь, рожать боюсь, за малыша доношу или нет боюсь, разрывов боюсь и все время где то что то вычитываю, то у знакомых узнаю и от этого голова кругом, больше страхов, ну ей богу все смеются говорят мол дурная я, чего это боишься ведь не впервой()))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru