- Огурцы притупляют ощущение голода и оказывают мягкое послабляющее действие за счет большого количества пищевых волокон.
- Благодаря малой калорийности огурцы рекомендованы для коррекции лишнего веса и в разгрузочные дни.
- Калий, содержащийся в огурцах, необходим для нормальной работы сердца и почек.
Польза и вред
Можно ли кормящим есть огурцы? Даже нужно. Они дают небольшой мочегонный эффект, справляются с застойными явлениями и запорами, что особенно важно в послеродовой период. Клетчатка, которой в огурцах много, улучшает усвояемость мяса.
Еще одно достоинство этого продукта — высокая концентрация минеральных веществ: йода, железа, цинка, магния, кобальта и др.
Углеводов, белков и витаминов в огурцах мало.
Почему нельзя огурцы при грудном вскармливании
Свежие огурцы при грудном вскармливании можно употреблять смело, но чаще всего их приходится ограничивать из-за специфического воздействия — они нередко вызывают вздутие и брожение в кишечнике, из-за чего у совсем маленьких детей на ГВ могут обостриться колики.
Некоторые опасения вызывают тепличные огурцы из супермаркетов, для выращивания которых почти всегда используются химические удобрения.
Можно ли кормящим соленые огурцы
Запреты касаются соленых огурцов — соль задерживает лишнюю воду в организме, провоцируя отеки. Маринованные огурцы при ГВ, если они куплены в магазине, не лучший выбор еще и из-за состава рассола, в котором, как правило, содержатся уксус и специи.
Маринованные и соленые огурцы вызывают жажду, могут усилить газообразование у младенца и даже привести к расстройству кишечника.
Когда и как можно есть огурцы
- Контролируйте реакцию ребенка на новый продукт, чтобы исключить нарушения стула и колики.
- Огурцы даже при отсутствии реакции со стороны пищеварения малыша нужно есть небольшими порциями, без кожуры и желательно не каждый день.
- По возможности стоит употреблять домашние огурцы, которые выросли на открытом грунте без сомнительных удобрений.
С чем нельзя сочетать огурцы
Есть ряд продуктов, которые не рекомендуется сочетать с огурцами, поскольку это может вызвать колики у ребенка. К ним относятся:
- молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурт, сметана);
- сливы;
- яблоки;
- свекла;
- капуста;
- газированные напитки.
Разумеется, это правило распространяется не на всех: все зависит от индивидуальной переносимости.
Заключение
Огурцы при грудном вскармливании — полезный диетический продукт, который, однако, стоит есть с осторожностью. Старайтесь избегать тепличных овощей, купленных в супермаркете. Также на время ГВ откажитесь от магазинных соленых огурцов.
Фото на обложке: Freepik
