Существует таблица, по которой можно рассчитать норму прибавки веса в период беременности, исходя из комплекции своего тела.
Для этого нужно знать свой рост и исходный вес до беременности. Эти данные превращаются в индекс BMI (body mass index). Подсчитайте свой BMI можно по формуле: BMI = вес(кг)/[рост(м2)].
Результаты:
BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;
BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;
BMI > 26 полные женщины.
Таблица прибавки веса по неделям беременности
Нормы прибавки веса в первом триместре беременности:
| Прибавка в весе | Неделя беременности | |||||
| 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | |
| BMI < 19,8 | 0,5 | 0,9 | 1,4 | 1,6 | 1,8 | 2,0 |
| BMI = 19,8 – 26,0 | 0,5 | 0,7 | 1,0 | 1,2 | 1,3 | 1,5 |
| BMI > 26 | 0,5 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 |
Нормы прибавки веса во втором триместре беременности:
| Прибавка в весе | Неделя беременности | ||||||
| 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | |
| BMI < 19,8 | 2,7 | 3,2 | 4,5 | 5,4 | 6,8 | 7,7 | 8,6 |
| BMI = 19,8 – 26,0 | 1,9 | 2,3 | 3,6 | 4,8 | 5,7 | 6,4 | 7,7 |
| BMI > 26 | 1,0 | 1,4 | 2,3 | 2,9 | 3,4 | 3,9 | 5,0 |
Нормы прибавки веса в третьем триместре беременности:
| Прибавка в весе | Неделя беременности | ||||||
| 28 | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 | |
| BMI < 19,8 | 9,8 | 10,2 | 11,3 | 12,5 | 13,6 | 14,5 | 15,2 |
| BMI = 19,8 – 26,0 | 8,2 | 9,1 | 10,0 | 10,9 | 11,8 | 12,7 | 13,6 |
| BMI > 26 | 5,4 | 5,9 | 6,4 | 7,3 | 7,9 | 8,6 | 9,1 |
