Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

Можно ли лимон при беременности?

В ожидании ребенка будущие мамы стараются сделать свое питание полноценным, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества. Вот только как решить эту задачу, если множество полезных продуктов вдруг оказывается под запретом? Например, некоторые надежные и привычные источники витаминов, один из которых – лимон.


Фотобанк Лори

• Лимон содержит множество кислот и витаминов, но, в основном, – это источник аскорбиновой кислоты (витамина С).
Беременность – не повод отказывать себе в дольке лимона и в продуктах, которые его содержат.
• Концентрированный лимонный сок повышает кислотность желудочного сока, разрушает эмаль зубов и может вызывать аллергию у предрасположенных к ней людей.
• Из-за этих его свойств, во время беременности лимон стоит есть в небольших количествах, особенно тем, кто имеет склонность к болезненным реакциям на продукты.

О пользе и не только

Лимон, как и другие цитрусовые, принято считать источником витамина С, который нужен для поддержания в хорошем состоянии сосудов, иммунной системы и соединительной ткани. Другое название витамина С – аскорбиновая кислота.

Лимон – кислый фрукт, и видимо поэтому считается, что он особенно богат аскорбиновой кислотой. Но этот вкус лимону придают главным образом другие кислоты, например, лимонная кислота.

Нужно понимать, что по содержанию витамина С цитрусовые не выделяются из череды других растений, и в лимоне его не больше, чем, например, в репчатом луке. Но есть сырой репчатый лук – занятие экстремальное, а добавить в салат лимонный сок или положить дольку лимона в теплый чай значительно приятнее.

Также нужно учитывать, что при нагревании даже до 60 градусов С большая часть витамина С разрушается, поэтому бросать лимон в кипяток для «витаминизации» чая бесполезно. Не станет «кладезем витаминов» и, например, лимонный пирог или варенье.

Чем может быть вреден лимон?

Во время беременности тонус мышц, сжимающих вход в желудок, снижается и меняется положение самого желудка, поскольку его «теснит» растущая матка. В результате у многих будущих мам появляется изжога, и в этом случае стоит задуматься, можно ли есть лимон при беременности.

Как и другие кислые фрукты, он может вызывать или усиливать изжогу, повышая кислотность желудочного сока, ослаблять эмаль зубов, поэтому после такой пищи желательно полоскать рот или чистить зубы.

Всем известно, что некоторые продукты обладают свойством провоцировать аллергические реакции чаще остальных, поэтому аллергикам нужно есть лимоны очень осторожно.

Лимоны в рационе беременной женщины

В целом беременность – не повод для запрета на употребление лимона. Но учитывая, что будущих мам часто беспокоит кариес и изжога, есть его дольками или пить неразбавленный лимонный сок не стоит.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, ответ на вопрос, можно ли есть лимон при беременности, даст вам лечащий врач.

Чем заменить лимоны?

Все зависит от того, какие свойства лимона для вас особенно важны. Если вы ищете источник витамина С, можно есть сырую капусту, лук, зелень, и другие растительные продукты, не прошедшие тепловую обработку.

Если вы хотите придать пище кислый вкус, вас выручит лимонная кислота или ягоды (клюква, красная смородина).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
25
Elena Gavryushina
Чистить зубы после кислых фруктов НЕЛЬЗЯ!!!
СсылкаПожаловаться
Альфия Искужина
почемуу
СсылкаПожаловаться
Светочка Полякова
у меня 16 недель,хочется лимонов как сумашедшей!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Александра Ранеожиданные последствия ответственного родительства
я так стараюсь, вы не представляете!) в беременность перечитала кучу литературы. старалась делать все как надо. дети не болели. не орали. мы много гуляли. играли. закалялись.
потом возила на моря. ...
246
ЯщерПоздравляю себя
Тема настроения (хорошего!
) Сегодня моему сыну исполнилось 20 лет. 
Мне всегда было очень интересно наблюдать, как он взрослеет, меняется, каким становится человеком. И но должна сказать, мне в пр...
122
NKПрививки детям, а взрослые?
Добрый день! Прочитала тему, где ребёнок поцарапался о зуб домашней привитой собаки) И вот идёт в ней обсуждение делать или нет прививку ребёнку, по следам так сказать... И подумала я вот о чем: де...
77
Мария ИвлеваВо сколько месяцев сели ваши дети
Здравствуйте девочки, ребёнку 9 месяцев, мальчик, стоит на четвереньках, раскачивается, но не сидит, стоит ли бить тревогу? Во сколько месяцев сели ваши детки, в частности мальчики?
74
Маркиза не ангеловВорота в Северную Африку – 5
 
Поездка в эту страна-искушение похожа на путешествие в волшебную арабскую сказку. Знаменитые  пляжи Агадира, шумные рынки маленького Марракеша – Таруданта, величественные мечети Рабата, миндальны...
71
МарусяРебенка укусила собака!!!
Дочке 1,6 . Сегодня домашняя собака родителей прикусила пальчик. Дочка держала в руках мячик, он видимо хотел поиграть. Схватил мячик и зацепил ее пальчик. На пальчике царапина, была капелька крови...
58
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru