Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Кальций при беременности

Кальций входит в число микроэлементов, которые чрезвычайно важны для нормальной жизнедеятельности организма. Он является основным компонентом костной ткани, зубов, ногтей, волос. Беременной женщине требуется больше кальция для нормального развития плода.


Фотобанк Лори

Зачем организму нужен кальций?

• При недостатке кальция у плода могут возникнуть проблемы с формированием скелета, прочностью костей, темпами развития и набора веса.
• Плод забирает кальций, которого ему не хватает, из материнского организма, и тогда уже беременная женщина сталкивается с рядом проблем, вызванных нехваткой кальция: начинают выпадать волосы, истончаются ногти, крошатся зубы.
• Кальций участвует в формировании нервной системы у малыша, процессах свертываемости крови и регуляции сердечной деятельности.

Суточная норма кальция

Потребность взрослого человека — около 800 мг кальция в сутки. Но организму будущей мамы приходится работать за двоих, поэтому суточная доза заметно возрастает и составляет уже от 1000 до 1300 мг.

Где содержится кальций?

Кальций поступает в организм вместе с пищей. Есть распространенное мнение, будто бы больше всего этого элемента в молоке и твороге, но оно не вполне соответствует действительности. Молоко содержит 100 мг кальция на 100 грамм продукта, творог — 95 мг на 100 грамм продукта, зато твердые сыры — 600-700 мг на 100 грамм продукта. Значительным содержанием кальция отличаются белокочанная капуста, миндаль, семена мака, сардины.

Есть продукты, которые мешают организму нормально усваивать кальций: это, например, кофе и другие напитки, содержащие кофеин (кола, чай). Щавель, крыжовник, шпинат, смородина и некоторые злаковые содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые тоже препятствуют нормальному усвоению кальция.

Чтобы избежать нехватки кальция, можно принимать поливитамины, однако при этом не стоит забывать о том, что какое-то количество кальция попадает в организм с продуктами. Избыток этого элемента тоже вреден — в третьем триместре беременности он может привести к кальцинированию плаценты и преждевременному отвердеванию костей черепа ребенка, что провоцирует затяжные и травматичные роды.

None
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АльцинаС тихим шелестом шурша....
 А у нас родители совсем весной овеяны? В Алтайском крае уволили учительницу русского языка и литературы вот за эти фотографии,выложенные в соцсети. Учитель школы занималась зимним плаванием,участвовала в празднике моржей,посвященным Универсиаде и несколько фоток выложила в соцсети. Какие то особоморальные родители увидели и пожаловались директору школы. Та предложила учителю написать заявление на увольнение. Другие родители встали в защиту,но последняя новость ,учитель все таки уволилась или ее уволили. Вот что это? Зависть к красивой тетке,какие то непонятные мне моральные устои. Что в этих фотках не так? Подробности все в новостях,с телеыона сложно много текста писать...Грустно все это как то...
404
excerptionВсем, кто боится пауков и змей, в тему не заходите...
А всем остальным привет и хорошего настроения 

Будет у меня сегодня пугающая подборка фотографии об Австралии. 
Надеюсь, что эта тема не отпугнет желающих приехать в Австралию. 
Австралия - страна большая. И тут много безопасных мест :)
Такое может произойти только в Австралии....
291
не люби мне мозги!Долгожданное счастье обернулось
Милые девочки!
Не знаю, зачем пишу. Может просто выговориться, может поддержку получить.

Родилась наша долгожданная дочечка. Роды были ужасны. И диагноз- подозрение на Синдром Дауна.
А потом к нему присоединился еще один- подозрение на порок сердца. Экстренная траспортировка малышки в детскую клинику, меня выписывают, и мы мчимся за машиной скорой помощи.
У малышки не хватает кислорода, лежит моя маленькая, обвешенная проводками и трубочками, везде все пищит и мигает. А в голове одни вопросы? Как? Почему? Почему в развитой стране, где медицина на таком уровне, несмотря на все обследования, и о таком диагнозе становится известно только после родов? Как жить дальше? Какое будущее и какая жизнь будет у ребенка? Жизнь ли это? А старшие дети? У старшего эпилепсия, его тянули за уши, чтоб на уровень обычного ребенка вывести. Среднему и так внимания не оставалось, а что дальше будет?
Столько вопросов, и ни одного ответа.
188
СветланкаРынок или магазин?
Всем доброго и солнечного дня!
Недалеко от дома у м. Пражская есть продовольственный рынок. Вчера я туда ездила чтоб закупиться овощами и пр. Для примера: кабачки 100 р, баклажаны 150. Поскольку я держу пост, а кабачки активно добавляю в пищу ребенка, то закупилась я ими основательно, дней на 10 вперед. Не помню точно до копейки, но баклажаны в Магните рядом с домом стоили больше 250, а кабачки больше 200.
Не буду перечислять весь список покупок))
Вечером обсуждая такой разброс цен с подругой услышала резкое ФИ на все рынки и вообще все продукты нужно только во ВкусВилл брать (готова к подобным комментариям и в этой теме).
Но вопрос открыт. Почему такая разница в стоимости? Рынок официальный, крытый, на вид и вкус кабачки и баклажаны от магазинных ничем не отличаются.
160
Египетская СВдогонку теме про СД
Дамы!
Вы чё устроили-то в теме за бедлам?!
Как не стыдно было всё это писать?!
Автору: простите наших коллег, у них случилось временное помутнение, я думаю.
Напишите, пожалуйста, потом, в какую сторону всё разрешилось.
Не хотите писать на форуме, напишите мне (я дам свою почту в первом комментарии).
Я думаю, Вы знаете, что у моего ребёнка проблемы с психикой и умственным развитием, так что я эти проблемы вижу изнутри.
Ну и я, конечно, пожелаю, чтобы все диагнозы прошли мимо.
Но если не пройдут... Вы не одна. И Вы не виноваты.
Удачи Вам.
128
MimiВода из крана
Когда, в каком возрасте вы начали, и начали ли вообще, давать воду из под крана ребёнку?
96
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru