Как быстро успокоиться, если нервы на пределе: советы психолога

О простых приемах, которые помогут снизить накал эмоций, когда вы злитесь, раздражаетесь или беспокоитесь, рассказывает Вера Поветкина, психолог благотворительного фонда «Свет в руках».

Время от времени испытывать негативные эмоции — нормально. Если же они зашкаливают, важно не уничтожить и не подавить их, а взять под контроль. Чтобы мы управляли своими эмоциями, а не они нами, нужно вовремя «оттормозить» себя, не доводя накал страстей до предела.

Для разных типов отрицательных эмоций существуют разные методы самоуспокоения — листайте галерею:

freepik.com
unsplash.com
freepik.com
freepik.com
freepik.com
8

Фонд «Свет в руках» помогает родителям пережить утрату ребенка во время родов, беременности или вскоре после них — независимо от того, как давно произошла утрата. Обратиться в фонд за поддержкой можно по бесплатному телефону 8-800-511-04-80 или по электронной почте help@lightinhands.ru из любого региона РФ.

Фото на обложке материала: Freepik

Читайте также:

Анна Борисова
журналист, филолог