Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

6 признаков того, что ребенок переутомился в школе

Многим детям – не только первоклассникам – бывает сложно войти в напряженный ритм школьной жизни, втянуться в учебу, выстроить хорошие отношения с учителями и сверстниками, приспособиться к резко возросшим нагрузкам. Педиатр Наталья Суворова рассказала, какие признаки говорят о том, что ребенок переутомился, и ему необходимо сбавить темп.


Нарушения сна

Чаще всего переутомление ребенка проявляется именно в форме нарушения цикла сна и бодрствования. По статистике, около 25% детей школьного возраста страдают от нарушений сна, имеющих такие проявления как бруксизм (скрипение зубами), вздрагивания, сложности с засыпанием, прерывистый сон. Около 8-10% школьников могут иметь более серьезные симптомы: энурез, лунатизм, апноэ.

Если вечером ребенка невозможно уложить, а утром – добудиться, то это тревожный звоночек для родителей. Попробуйте отказаться от посещения одного из кружков.

Нарушения аппетита

Гипорексия (снижение аппетита) в случае переутомления чаще бывает у детей с невротическим складом нервной системы, у чересчур старательных и ответственных, слишком сильно переживающих за то, как пройдет день в школе. В самых тяжелых случаях может развиться анорексия (полное отсутствие аппетита). Гиперрексия (повышенный аппетит) может вызываться переутомлением, но также может быть признаком начинающегося сахарного диабета, особенно если она сочетается с полидипсией (постоянной жаждой) и полиурией (учащенным мочеиспусканием). Поэтому резкие изменения пищевого поведения ребенка – повод для немедленного обращения к педиатру.

Падение иммунитета и частые заболевания

Очень важный признак переутомления – резкое увеличение частоты простудных заболеваний. В норме ребенок может без особого вреда для здоровья переносить от 4 до 6 ОРЗ в год. Кроме того, переутомлению может сопутствовать повторяющиеся незначительные подъемы температуры  – до 37-37,20С.

«В моей практике было несколько случаев длительной субфебрильной температуры у школьников. В течение учебной недели у ребенка наблюдалась температура около 37,2-37,4 градусов, а в выходные и на каникулах она приходила в норму, и такое чередование продолжалось довольно долго. При отсутствии других признаков заболевания этим детям был диагностирован термоневроз – как проявление вегето-сосудистой дистонии. В большинстве случаев термоневроз у детей школьного возраста вызван именно переутомлением», – рассказывает Наталья.

Постоянная усталость

При хроническом переутомлении ребенок имеет весьма небольшой запас энергии: ее всплески могут наблюдаться вскоре после пробуждения или, наоборот, в конце дня, а в течение дня силы ребенка быстро иссякают даже от простых занятий, не требующих большого напряжения.

Снижение концентрации внимания, забывчивость

Переутомленному ребенку очень трудно сконцентрировать свое внимание на любом занятии в течение какого-либо значительного времени. От переутомления также значительно ухудшается память. Поведение ребенка становится апатичным, снижается интерес ко всему новому, появляется заторможенность и вялость.

Плаксивость, вспышки агрессии, чрезмерная обидчивость

Если психика ребенка внезапно стала нестабильной, если он расстраивается из-за пустяков, часто плачет, обижается на вас и других людей, агрессивно реагирует на ваши действия, вам следует незамедлительно обратиться к детскому психологу, который поможет разобраться с причинами такого поведения.

Если вы заметили один или несколько признаков из этого списка, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Педиатр назначит общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, а также УЗИ некоторых внутренних органов и ЭКГ, чтобы исключить такие заболевания как анемия, сердечная недостаточность, низкий уровень сахара в крови, заболевания органов ЖКТ и почек, а также различные инфекции. По результатам исследований, исключив эти заболевания, врач может назначить витамины, массаж, расслабляющие ванны с травами и контрастный душ, а в некоторых случаях – физиотерапию и иммуномодуляторы.

«В первую очередь, конечно, нужно немедленно снизить нагрузку. Возможно, на некоторое время стоит отказаться от посещения кружков и секций, отменить факультативные занятия, ввести в режим ребенка дневной сон. Следите за тем, чтобы суммарное количество сна ребенка в течение суток составляло не меньше 9-10 часов. Стоит обратить самое пристальное внимание и на еду: за рекомендациями относительно сбалансированного рациона для ребенка, исходя из его роста и веса, лучше всего обратиться к педиатру или детскому диетологу», – рекомендует эксперт.

Предлагайте ребенку помощь в домашних заданиях – особенно по тем предметам, которые даются ему сложнее всего. И, конечно, почаще бывайте вместе с ним на природе. Физическая активность на свежем воздухе улучшит аппетит, поможет нормализовать сон, помогает укрепить иммунитет ребенка, а заодно очень полезна и для его родителей.

Также читайте о 5 ошибках мамы первоклассника.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
136
Aleksey Gran
как можно успакоить бешенаво ребёнка
СсылкаПожаловаться
Стефания
В ответ на комментарий от каролина ю каролина История переписки7
каролина ю каролина
Мои дети учатся по всем учебникам, понимаете, не по одному, а по 6-8 наиболее распространенным - и это по каждому предмету, плюс задачники+доппособия+сборники упражнений и т.д. Отдельно необходимо почти каждый день самостоятельно готовить файлы-презентации примерно на 10 страниц по ряду предметов (история, биология, астрономия, обществознание и прочие), заслушивают обычно кратко одного, но темы раскидывают на всех, весь полученный материал направляется учителю на почту, затем он оценивает степень раскрытия материала, качество понимания и т.д. Плюс в общей сложности 5 иностранных языков, причем они весьма складно болтают на 3-х, остальные 2 введены относительно недавно. И кроме всего перечисленного - примерно 2-3 олимпиады в неделю (различные международные онлайн, всероссийские, школьных так вообще вагон), в которых не участвовать нельзя - учителя пугают, что двойку поставят сразу же, а родители намеренно не опровергают эти страхи. Масса первых мест, вторые и третьи я даже не смотрю - сразу детям сказала, чтобы они не оскорбляли меня подобными "достижениями", их места только первые и точка. В итоге вместе со спортивными секциями, факультативами и внеклассным углубленным изучением предметов детей привозят домой в 10-11 часов вечера, а увозят к 8 утра (уроки с 9.30, но они бесконечно боятся опоздать, не успеть повторить, а то и допзанятия по предметам нулевым идут). И нет, они не мегаумные, обычные дети, которым просто не дают лениться и попусту терять время, учебное заведение платное, более того - министерское, так что марку держат. Поэтому мне просто непонятно - как можно писать сочинение несколько часов или не суметь выучить материал по одному (одному, а не 6-8, Карл!) учебнику. Да и у меня в детстве было по полчаса между кружками-тренировками на все про все, к олимпиадам вообще не готовилась и всегда была в тройке лидеров просто потому что на совесть учила заданный материал. Так что либо генетика и проблемы с развитием, либо лень и поблажки от родителей.
СсылкаПожаловаться
ЭТО БРЕД БОЛЬНОГО
СсылкаПожаловаться
Стефания
В ответ на комментарий от каролина ю каролина
каролина ю каролина
Ерунда какая-то, когда ребенок утомился в школе он как раз спит как убитый и аппетит имеет более чем здоровый. Капризы нужно пресекать на корню, а не искать им оправдание. Нет в школьной программе ничего такого, чтобы дикие перегрузки вызывать, даже с учетом кружков и секций, это у космонавтов после полета переутомление, ну или у шахтеров после подъема.
СсылкаПожаловаться
Вы кто мама?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru