Обзор исследовательских статей на эту тему, опубликованный в The British Medical Journal, показал, что правильный рацион во время беременности не только полезен для самой беременной, не позволяя набрать ей лишний вес, но и значительно уменьшает риск осложнений у самого ребенка.
Были обследованы более 7000 женщин, которые придерживались самых различных подходов в области питания. Обработка данных выявила, что те женщины, которые ограничивали употребление вредных продуктов и придерживались сбалансированной диеты, имели гораздо меньше осложнений со здоровьем.
По статистике, более 40% женщин во время беременности набирают лишний вес. Во многих случаях именно с избытком набранного веса связывают возникновение таких серьезных осложнений течения беременности, как преэклампсия, диабет, гипертония и даже преждевременные роды.
Исследования показывают, что физические упражнения не очень значительно влияют на снижение веса беременных. Тренировки помогли женщинам, участвующим в эксперименте, сбросить лишь около 0,7 кг. Диета позволяла в среднем снизить вес на 4 кг, что положительным образом сказывалось на самочувствии будущей мамы. При этом исследование выявило тот факт, что вес новорожденных не менялся даже несмотря на то, что будущая мама ограничивала себя в потреблении многих калорийных продуктов.
Беременным тоже можно сидеть на диетах
21 мая 2012
До сегодняшнего дня считалось, что беременным женщинам не стоит сидеть на диетах, поскольку это может повредить будущему ребенку. Из-за этого убеждения множество женщин, оправдываясь тем, что «мне сейчас можно все», злоупотребляют множеством вредных и даже опасных видов продуктов, особо упирая на их количество, ведь «есть нужно за двоих».