Творческий процесс является главным терапевтическим механизмом, позволяющим в особой символической форме перестроить конфликтную ситуацию, найти новую форму ее разрешения. Через рисунок, игру, сказку, арттерапия дает выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям, помогает понять собственные чувства и переживания, способствует повышению самооценки и, конечно же, помогает развитию творческих способностей.
Арттерапия - это один из методов психологической работы, когда возможности искусства используются для достижения положительных изменений в интеллектуальном, социальном, эмоциональном и личностном развитии. Средствами искусства женщина может не только выразить себя, но и больше узнать о других людях, о будущем малыше. Строя отношения с людьми, владеющими языком несловесного общения, она получает новый опыт.
Методика основывается на предположении, что человек может отражать свой внутренний мир в визуальных образах. В свою очередь, грамотный психотерапевт, используя методики арттерапии, помогает женщине избавиться от многих подсознательных негативных процессов, таких как страх, чувство отверженности, неприятные воспоминания детства, конфликтные переживания и т.д. Приемы арттерапии позволяют уменьшить эмоциональное напряжение и раздражительность, проводить профилактику подобных нарушений и повышать жизненный тонус.
Как проходит сеанс арттерапии?
Психотерапевт предлагает женщине краски, мелки или карандаши. На чистом листе бумаги ей нужно изобразить определенные эмоции, которые вызывает у нее сложившаяся обстановка или какое-то событие. Если практикуются групповые занятия, помещение должно обеспечивать место для движений и шумных игр. Руководитель должен стараться быть как можно более незаметным, чтобы не мешать творчеству. Участницам предлагается руководствоваться только своими чувствами, не задумываясь о художественной ценности своих работ.
Терапевт, занимающийся арттерапией, не обязательно должен быть художником, гораздо более важен его интерес к проблемам художественного творчества, а так же знание психологии.
В лечебных целях часто используют рисование, лепку и другие виды творческой деятельности. Эти виды искусства являются безопасными способами снятия напряжения. Когда женщина видит свой готовый рисунок или художественное изделие, у нее возникает чувство удовлетворения от проявления ее скрытых талантов. Хотя, конечно, для метода более важен сам процесс, нежели конечный результат. С другой стороны, никто не знает, а вдруг именно в вас дремлет великий художник?
Отсутствие опыта у руководителя группы может привести к отсутствию результатов или повышенной тревожности. Арттерапия может вызвать сильные чувства и привести к высвобождению опасных эмоциональных импульсов. Несмотря на простоту и доступность метода, это глубокая и серьезная форма терапии, имеющая свои показания, к которым относятся:
• Неврозы;
• Повышенная тревожность, страхи;
• Низкая самооценка;
• Трудности взаимоотношений с окружающими;
• Депрессии;
• Стрессовые ситуации (в том числе семейные).
Существует три основных вида арттерапии:
• Пассивная. Для лечения используется уже существующее произведение искусства, женщина его анализирует и интерпретирует;
• Активная. В этом случае сама будущая мама выступает в качестве творца;
• Смешанная. Оба типа терапии применяют в комплексе.
Где можно найти специалиста, практикующего эту методику?
В настоящее время арттерапия используется не только на курсах по подготовке к родам, но и в других условиях, в качестве самостоятельной формы терапии. Можно обратиться к отдельному практикующему специалисту. Занятия проводятся как в группах, так и индивидуально. В последствии вы можете посещать группу с уже подросшим ребенком.
Как же избавиться от тяжести на душе, скверных мыслей, боли, ревности? Как обрести жизненное равновесие? Можно сотню, тысячу раз произнести перед зеркалом: «Я счастлива. Я довольна. Я спокойна», а на тысячу первый - разреветься. Все дело в том, что устранять нужно первопричину, а не следствие.
Творчество всегда являлось средством преодоления страха, возникшего в связи с каким-то внутренним конфликтом. Арттерапия приносит будущей маме массу удовольствия. Она позволяет «выпустить пар», дать социально приемлемый выход агрессивности и другим негативным чувствам.
Читайте также: Беременным в США можно все: личный опыт