«Беременность стала поворотным моментом в моей жизни, – рассказывает Елена. – Ребенка мы с мужем планировали. Я помню тот день, когда узнала о своей беременности. Это было феерично! Солнце. Париж. Отпуск. Мы с самым любимым человеком на свете вдвоем. Я на всю жизнь запомню этот счастливый день. На первых месяцах я находилась в эйфории ожидания чуда. Ориентировочно на третьем-четвертом месяцах я начала читать специализированную литературу про беременность, роды, психологию детей и воспитание. Эти книги мне посоветовал наш доктор. Хочу поделиться с другими мамами рекомендациями, которые считаю важными».
Итак, вот советы для беременных от Елены Темниковой:
1. Не читайте страшилки в интернете. На первых месяцах, я, как и многие другие женщины, полезла в интернет в поиске информации и натолкнулась на огромное количество откровенно бесполезной, а иногда просто пугающей информации. Все это только испортит ваше настроение и может нарушить здоровое течение беременности. Рекомендую читать только профильную литературу.
2. Ответственно отнеситесь к выбору клиники. Изначально я планировала рожать за границей, но потом поняла, что хочу, чтобы мой первый ребенок родился на Родине, ведь я очень люблю свою страну. Действительно очень важно найти «своего» врача и настоящего профессионала, который, возможно, и посоветует вам клинику. Кроме того, стоит потратить свое время и заранее выбрать палату, приехать и посмотреть на ее своими глазами.
3. Перестаньте есть за троих и займитесь спортом. Я перепробовала во время беременности разные физические упражнения, самые лучшие для меня – это йога для беременных. Найдите упражнения, которые вам подходят и которые позитивно влияют на ваше самочувствие.
4. Обязательно используйте косметику для беременных. Очень советую специальные кремы для ног, которые убирают отеки. Очень важно пользоваться увлажняющими кремами, так как кожа требует особого ухода. Не забывайте о волосах и ногтях, ведь во время беременности ваш организм перестраивается и тратит очень много энергии. Для волос обычно использую различные масла, которые не утяжеляют (например, пальмовое масло), а для ногтей подберите витамины, которые вам подходят.
5. Самое главное: окружите себя добротой и любовью. Смотрите добрые фильмы и спектакли, проводите больше время с мужем и с близкими людьми.
Читайте также: Зачем это в роддоме: шоколадка, маска и чулки