Многие психологи называют эмоциональный интеллект основой развития ребенка. Люди, умеющие распознавать эмоции, управлять ими и использовать их в качестве своего ресурса, имеют больше шансов на успех во многих сферах деятельности.
Как сформировать у ребенка навык управления собственным эмоциональным состоянием? Практические советы родители могут найти в издании «Эмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей», которую не так давно выпустило издательство «АСТ». Авторы книги — Е. Сергиенко, Е. Хлевная, Т. Киселева — ученые, исследователи, эксперты и практики в области диагностики и развития эмоционального интеллекта.
Мы публикуем отрывок из книги — о том, зачем ребенку нужна злость и какую пользу из нее можно извлечь.
Когда помогает злость
Злость — сильная эмоция, возникающая из-за неудовлетворенности потребностей или ожиданий. Эта эмоция вызывается помехами действиям и удовлетворению желаний.
Проявления злости:
- сведенные брови;
- сверкающие, широко раскрытые глаза;
- плотно сжатые челюсти, а зубы обнажены;
- плотно сжатые губы или, наоборот, открытые, придающие рту прямоугольное очертание;
- повышенная громкость голоса, иногда переходящая на крик, угрозы;
- злость часто может сопровождаться как приемлемыми, так и неприемлемыми действиями.
Возможные причины злости:
- препятствия на пути к цели;
- помехи в удовлетворении желаний;
- реакция на вину;
- реакция на несправедливость по отношению к себе;
- разочарование в поступках близкого человека;
- ответная реакция на злость.
Рассмотрим на простом примере причину появления гнева. Например, вы готовились с ребенком посмотреть в интернете интересный фильм, о чем давно договорились. Но в назначенное время интернет-связь оборвалась, и вы с досадой стали выяснять причины с провайдером. Ребенок злился на компьютер и на вас, не понимая, что вы раздосадованы не меньше.
Злость помогает защищать свои права и границы.
Или вдруг, по вашему мнению, ни с того ни с сего ребенок проявил агрессию или даже ярость на ваши обычные слова. Возможно, что-то до этого вызвало у ребенка слабую досаду, которая потом переросла в злость и далее в гнев.
Отслеживайте такие эмоциональные реакции и узнавайте у ребенка, что же произошло и на что реально направлен его гнев. Это очень важно, так как потом все эти события могут завернуться в большой клубок, распутать который будет очень сложно.
Польза злости
Злость может помочь уменьшить или преодолеть страх и усилить действия для отстаивания своих интересов, либо достижения своих целей, то есть выполняет мобилизующую функцию.
Например, вы играете с ребенком и договорились, что в 7 часов игру закончите и он завершит свои задания. Но время пришло, а ребенок и не думает о ваших уговорах. Тогда вы уже твердо заявляете, что уговор должен выполнятся, после этого второе предупреждение может быть уже с небольшой злостью, указывающей на нарушение правил и помехи продолжать взаимодействия.
Ребенок может тоже злиться, то есть его намерения продолжать игру и не выполнять задания очень сильны. Здесь важно, чтобы обида и злость не были интенсивными и не перешли в конфликт.
Что мы приобретаем от злости?
Злость концентрирует наши усилия на решение проблемы, достижение цели, усиливает наши ресурсы и сосредоточивает их в конкретном направлении.
Злость обеспечивает мотивацию к конструктивному изменению причины злости, может активизировать борьбу за собственные права, побуждает нас действовать.
Обратите внимание: плохо не проявление злости, а выражение ее в агрессивном поведении.
Задавайте ребенку вопросы, чтобы он лучше мог прочувствовать злость и научился управлять ею, понять ее причины появления и функции.
Посмотрите галерею верных способов испортить отношения со своим ребенком-школьником:
Вопросы для ребенка:
- Когда ты злился? Приведи пример.
- Что ты чувствуешь, когда испытываешь злость?
- Что тебя больше всего злит?
- Что ты делаешь, когда злишься?
Алгоритм работы со злостью
Предложите ребенку подумать самому и высказать свои предположения о том, что делать со злостью. Затем дайте следующий алгоритм. Объясняйте, если необходимо, каждый пункт, проделайте вместе с ребенком.
- Остановись и спроси себя: «Я сейчас злюсь?»
- Подумай о том, из-за чего злишься.
- Сделай глубокий вдох, медленно выдохни.
- Скажи вслух причину, например: «Я злюсь, потому что ты не даешь мне поиграть с этой игрушкой».
- Придумайте вместе, как сделать так, чтобы унять злость.
После обсуждения алгоритма предложите ребенку создать рисунок к каждому шагу алгоритма.
Совет на каждый день
Когда вы заметите, что ребенок начинает злиться, помогите ему определить у себя эмоцию злости и признать ее, прежде чем объяснять ребенку последствия действий, следующих за эмоцией.
Например:
- Я бы тоже разозлилась, если бы кто-то толкнул меня/отнял игрушку.
- Я вижу, что ты злишься, что тебе пришлось убирать игрушки, но мы с тобой договорились об этом.
- Я понимаю, что ты чувствуешь злость из-за того, что тебе не дали поиграть с игрушкой, но вспомни, мы играем по очереди.
Пытайтесь перевести злость в конструктивное русло до того, как она перейдет в разрушительные действия.
Обратите внимание ребенка на его переживания. Например, ребенку-дошкольнику сложно заметить ранние признаки злости.
Эмоция злости лучше переключается через активные действия. Главное, чтобы злость не выражалась в агрессии: бить подушку, колотить игрушки или швыряться чем-нибудь — это агрессивная форма проявления эмоции злости.
Наша задача научить детей справляться с эмоцией злости, не причиняя окружающим и себе вреда.
Читайте также: Уважайте его чувства: правила жизни с эмоциональным ребенком
Смотрите интересный ролик
