Дошкольники должны регулярно спать по ночам не менее десяти часов, и тогда они с легкостью смогут преодолеть все трудности, связанные с началом школьной жизни. Такие дети легко воспринимают новую информацию, с удовольствием учатся, они более внимательны и сфокусированы, хорошо запоминают инструкции и могут эффективно выполнять несколько заданий одновременно, что в итоге положительно сказывается на их школьной успеваемости.
А еще у хорошо выспавшихся детей лучше развиты социальные и эмоциональные навыки, чем у их клюющих носом одноклассников.
Такие результаты получили исследователи из Университета штата Пенсильвания (США), статья которых опубликована в журнале Pediatrics. Ученые привлекли к участию в исследовании 221 семью, в которой были дети пяти-шестилетнего возраста, посещающие подготовительный класс начальной школы (в США дети идут в школу по достижении 5 лет).
Четыре раза в течение года дети на протяжении недели носили на запястье электронный браслет, позволявший отслеживать количество и качество их сна. В первый раз это произошло в июле-августе, еще до начала учебного года, второй раз — в конце сентября, третий — в конце ноября, а четвертый — в середине апреля.
Анализ собранных данных показал, что долгий, качественный, регулярный сон действительно имеет ключевое значение для успешной адаптации ребенка к школе.
Особенно преуспевали в школе те дети, в семьях которых режим сна был введен еще по крайней мере за год до начала учебы — дети всегда отправлялись в постель и вставали по утрам в одно и то же время.
В подготовке к школе нуждаются не только дошкольники, но и школьники после каникул или долгих выходных. Иногда родитедям очень сложно взбодрить ребенка перед школой, поэтому мы собрали полезные советы в галерее:
Смотрите видео о знаменитостях, которые решили оставить своих детей без наследства:
