Без сомнений, каждая мама однажды слышала совет: «Наслаждайся каждой минутой материнства, ведь дети так быстро растут!» Как показывает практика, эту фразу часто произносят не только близкие, но и незнакомки в очередях супермаркетов и поликлиниках, а также блогеры в социальных сетях.
Кажется, что эти слова — совершенно безобидное напоминание о том, как важно ценить каждый момент, проведенный рядом со своим малышом. Но психологи предупреждают: подобные фразы — один из самых вредных мифов, навязанных современным матерям.
Почему этот совет вреден
Совет «наслаждаться каждой минутой» звучит как поддержка, ведь ее произносят с добрым посылом и теплой ностальгией, но на самом деле зачастую она становится формой давления — особенно для женщин, находящихся в эмоциональном и физическом истощении. Психологи называют это токсичным позитивом — культурной установкой, при которой человек должен сохранять позитив даже в трудные моменты.
Клинический психолог Тэмми Нельсон отмечает: «Когда женщине говорят, что она должна “наслаждаться каждой минутой”, ей одновременно запрещают проживать стресс, усталость и сомнения — эмоции, которые абсолютно естественны в процессе воспитания детей». Таким образом, мать становится обязана всегда быть только благодарной, довольной и счастливой, даже когда она буквально задыхается от усталости, одиночества и вины за свои чувства.
Эта установка формирует у женщины внутренний конфликт: если ты не наслаждаешься — значит, ты плохая мать. А если ты борешься — значит, ты неблагодарна. Такая логика обесценивает сложность родительства и лишает мам права на честные эмоции.
Что говорит наука
Исследования показывают, что около 20% женщин сталкиваются с послеродовой депрессией. Еще больше — с тревожностью, чувством вины и выгоранием.
В 2022 году Американская академия педиатрии включила эмоциональное здоровье матери в число факторов, напрямую влияющих на развитие ребенка.
Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, также доказало, что уровень стресса у матерей с маленькими детьми выше, чем у работников, занятых в сферах с высоким уровнем ответственности, таких как медицина или финансы.
Миф об «идеальной матери»
Образ безупречной матери — улыбчивой, уравновешенной, всегда с домашней едой и интересными играми — живет в обществе дольше, чем мы хотим это признать. И соцсети его только усилили. Однако важно понимать, что в действительности материнство — это не только милые снимки в социальных сетях и бесконечная радость, но и крики среди ночи, красные глаза от недосыпа и вина даже после малейшей вспышки гнева.
Многие мамы, испытывающие внутренний конфликт, на самом деле живут в постоянном сравнении: «другие справляются», «у других дети послушнее», «другие любят каждую минуту». Но правда в том, что «другие» тоже не идеальны — они просто не всегда об этом говорят.
Психотерапевт Меган Грабовски объясняет: «Как можно наслаждаться каждой минутой чего-либо, особенно чего-то столь сложного, как воспитание ребенка? Мы не требуем от себя наслаждаться каждой минутой работы или брака — почему же родительство должно быть исключением?».
Двойные стандарты материнства
Общество предъявляет к матерям почти невозможные стандарты. Женщина должна быть одновременно жертвенной и независимой, полной любви и при этом не забывающей о себе. Отец, просто забравший ребенка из сада, получает похвалу. Мать, кричащая на ребенка после бессонной ночи, получает осуждение — чаще всего от самой себя.
Материнское выгорание — это не просто усталость. Это состояние хронической эмоциональной, умственной и физической истощенности, вызванной постоянным стрессом, чувством долга и невозможностью «перезагрузки». Симптомы подобного состояния могут включать: раздражительность и вспышки гнева, потерю интереса к ежедневным делам, отдаление от ребенка, бессонницу или чрезмерную сонливость и психосоматические боли.
Важно понимать: это не слабость — это сигнал о перегрузке. И признать его значит сделать первый шаг к восстановлению.
Как заменить фразу «наслаждайся каждой минутой» на настоящую поддержку
Вместо устаревших и обесценивающих фраз, психологи призывают говорить друг другу то, что действительно важно и нужно. Потому что любовь к ребенку и усталость — не взаимоисключающие состояния, а настоящая поддержка — не в розовых фразах, а в праве быть собой. Эмпатия важнее банальных ободряющих штампов.
Какие фразы помогут заменить фразу «наслаждайся каждой минутой»?
«Ты не обязана чувствовать себя счастливо все время»;
«Ты хорошая мама, даже если тебе сейчас тяжело»;
«Это нормально — ждать момента, когда ребенок уснет»;
«Ты справляешься. И ты не одна».
Материнство — это вовсе не марафон бесконечной радости и наслаждения. Это путь, где вы имеете право испытывать весь спектр эмоций. И, может быть, если бы мы чаще говорили об этом честно, мамы чувствовали бы себя немного свободнее и спокойнее. Большинство из них осознавало бы, что они хорошие родители, даже в те моменты, когда не наслаждаются каждой минутой своего материнства.
